Техника безопасности на уроках физкультуры по лыжной подготовке

Views:
 
Category: Entertainment
     
 

Presentation Description

No description available.

Comments

Presentation Transcript

Техника безопасности на уроках физкультуры по лыжной подготовке :

Техника безопасности на уроках физкультуры по лыжной подготовке

PowerPoint Presentation:

Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии(неисправностями считаются: трещины, сколы, поломки носка или пятки лыж, деформация скользящей поверхности).

PowerPoint Presentation:

Крепление должно быть установлено по центру лыж и прочно закреплено на ней. Оно должно быть отрегулировано так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыже ботинок или валенок. Лучше использовать жёсткие крепления (они более надёжны) или резиновые стандартного образца (не самодельные).

PowerPoint Presentation:

Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечники, кольца и ремни для кистей рук, длина которых должна регулироваться.

PowerPoint Presentation:

Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или очень свободная обувь могут привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава). 

PowerPoint Presentation:

Нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг ноги, из-за этого ухудшается кровообращение, и ноги скорее замерзают.

PowerPoint Presentation:

После занятий надо обязательно просушить ботинки. Ни в коем случае нельзя делать это на батарее или печке. 

PowerPoint Presentation:

Надевать ботинки следует на два носка (х/б и шерстяной). Носки должны быть сухими.

PowerPoint Presentation:

Одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной и не сковывать движения.

PowerPoint Presentation:

Следует надеть бельё из натуральных тканей. На руках должны быть варежки.

PowerPoint Presentation:

Запрещается заниматься без головного убора. На голове должна быть спортивная шапочка, закрывающая уши.

PowerPoint Presentation:

Получив лыжный инвентарь, надо проверить его исправность и развязать лыжи до выхода на улицу. Выйдя на улицу, не следует сразу вставать на лыжи, надо дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.

PowerPoint Presentation:

Опоздав на урок, нужно доложить учителю о своём приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Нельзя уходить с занятий без разрешения учителя.

PowerPoint Presentation:

Лучшей профилактикой травматизма является правильная техника выполнения упражнений. Поэтому надо внимательно слушать объяснения учителя и стараться правильно и точно выполнять подводящие и подготовительные упражнения. 

PowerPoint Presentation:

Следует строго выполнять правила поведения на лыжне. При движении на лыжне надо соблюдать дистанцию до впереди идущего лыжника 3-4 м, а при спусках этот интервал должен быть не менее 30 м. Во время спуска нельзя выставлять вперёд лыжные палки. Если возникла необходимость быстро остановиться, надо присесть и упасть на бок, обязательно держа палки сзади. 

PowerPoint Presentation:

После спуска не следует останавливаться у подножия склона: сзади за вами следуют другие лыжники.

PowerPoint Presentation:

Не наступать на пятки лыж при обгоне.

PowerPoint Presentation:

При обгоне не толкаться, не задевать соперника палками.

PowerPoint Presentation:

Во время занятий не исключены случаи обморожения ушей, носа и щёк. Если они побелели или потеряли чувствительность, надо растереть кожу вокруг обмороженного места до порозовения, а затем и сам отмороженный участок. Делать это следует сухой рукой, а не снегом, т.к. при растирании снегом можно повредить кожу и занести в организм инфекцию.

PowerPoint Presentation:

Нельзя снимать «лишнюю» одежду во время бега на дистанции и после его окончания (это может привести к простуде). Лучше её снять до начала бега, а после завершения надеть вновь.

PowerPoint Presentation:

По окончании занятий перед входом в помещение надо очистить лыжи от снега, а, зайдя в помещение, связать их.

PowerPoint Presentation:

В случае неожиданного плохого самочувствия или каких-либо других непредвиденных ситуаций немедленно поставить в известность учителя.

PowerPoint Presentation:

Сразу после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную воду и охлаждённые напитки (можно простудить горло).

authorStream Live Help