DICA DA SEMANA 7

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Metabólica Clube de Caminhada : 

Metabólica Clube de Caminhada No caminho certo! DICA DA SEMANA: O principal objectivo do aquecimento é preparar o organismo para a actividade física a realizar, prevenindo a ocorrência de lesões. O aquecimento geral deve contribuir para o bom funcionamento do organismo. Para isso devemos fazer exercícios de mobilidade geral durante 5 minutos (Exemplo: Marcha no lugar, calcanhar atrás, elevação do joelho, etc.) O aquecimento específico, contribui para a preparação das articulações e musculatura utilizada na actividade física que será realizada (Exemplo: Exercícios de Marcha de baixa intensidade, aumentando-a gradualmente e alongamentos dos músculos solicitados). A Importância do Aquecimento: www.metabolicaclubedecaminhada.webs.com