Control de estrés

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"Control de estres"

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Control de estrés :

Control de estrés BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA FACULTAD DE ENFERMERÍA DHTIC

Estrés:

Estrés Mezcla de emociones Respuestas fisiológicas y psicológicas. Presión de estímulos y demandas.

¿Lo mismo Ansiedad y estrés?:

¿ Lo mismo Ansiedad y estrés? El estrés es un proceso más amplio de adaptación al  medio; La ansiedad es una reacción emocional de alerta ante una amenaza.

Factores que intervienen en el estrés:

Factores que intervienen en el estrés 1.- Lesión o enfermedad personal 2 .- Cambio notable en la salud o en la conducta de un familiar 3.- Embarazo o dificultades sexuales 4.- Triunfo personal sobresaliente

Cuidado…:

Cuidado… El estrés causa: Trastornos cardiovasculares Respiratorios Gastrointestinales Dermatológicos

Trastornos Cardiovasculares:

Trastornos Cardiovasculares hipertensión arterial, taquicardias, enfermedad coronaria. Respiratorios asma bronquial o hiperventilación Gastrointestinales úlcera péptica, colitis ulcerosa y estreñimiento

¿Cómo clasificamos el estrés?:

¿Cómo clasificamos el estrés?

Padeces estrés, ¿como controlarlo?:

Padeces estrés, ¿como controlarlo? Poner orden en el estilo de vida , analizar cuáles son las prioridades. Pensar siempre en positivo

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Controlar las reacciones de nuestro organismo ante situaciones estresantes. La autoestima, bien alta.

También :

También Es recomendable: Bien rodeado siempre es mejor. Hacer ejercicio. Es más saludable, y quita el estrés. Tomar tiempo para nosotros .

PowerPoint Presentation:

“Gran parte del estrés que siente la gente no viene de tener demasiado que hacer. Viene de no terminar lo que he empezado. “ David Allen ¡ Gracias !

Bibliografía :

Bibliografía Torreblanca , N, O. (2001). El estrés. ¿Cómo vez?, 26. Recuperado marzo dehttp://www.comoves.unam.mx/numeros/articulo/26/el-estres Valdés, M. T. & Vila, J.F.M. (1990). El estrés. PsicoActiva.com . Recuperado marzo de2014 dehttp://www.psicoactiva.com/arti/articulo.asp?SiteIdNo=130 Cano, V. A. (2014). La naturaleza del estrés. SEAS. Recuperado dehttp://pendientedemigracion.ucm.es/info/seas/estres_lab/el_estres.htm

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