memahami pergerakan tubuh badan

Views:
 
Category: Entertainment
     
 

Presentation Description

No description available.

Comments

Presentation Transcript

MEMAHAMI PERGERAKAN TUBUH BADAN: 

MEMAHAMI PERGERAKAN TUBUH BADAN

FUNGSI ASAS ANATOMI: 

FUNGSI ASAS ANATOMI ANATOMI IALAH BIDANG ILMU YANG BERKAITAN DENGAN BINAAN TUBUH BADAN, BAHAGIAN-BAHAGIAN TUBUH BADAN, SUSUN ATUR ORGAN-ORGAN SERTA KAITANNYA DIANTARA SATU SAMA LAIN. PEMAHAMAN MENGENAI ANATOMI TUBUH BADAN MANUSIA DAPAT MEMBANTU JURULATIH DALAM USAHA UNTUK MEMANIPULASIKAN SISTEM DALAM TUBUH BADAN MANUSIA UNTUK PENCAPAIAN YANG MAKSIMUM.

TUJUAN / OBJEKTIF : 

TUJUAN / OBJEKTIF JURULATIH DAPAT MENGENAL SISTEM RANGKA ( TULANG DAN SENDI ) SERTA SISTEM OTOT. JURULATIH DAPAT MENGETAHUI MENGENAI SENDI, LIGAMEN, TENDON DAN KARTILEJ. JURULATIH DAPAT MEMAHAMI PERANAN TULANG DAN OTOT DALAM SUKAN

STRUKTUR TUBUH BADAN: 

STRUKTUR TUBUH BADAN TULANG OTOT TENDON LIGAMEN KARTILEJ ( TULANG RAWAN ) SENDI

SISTEM RANGKA ( TULANG DAN SENDI ): 

SISTEM RANGKA ( TULANG DAN SENDI )

TULANG: 

TULANG MANUSIA MEMPUNYAI 206 KETUL TULANG. TENGKORAK 8 MUKA 14 TELINGA 6 HALKUM 1 TULANG BELAKANG 26 RUSUK (STERNUM) 25 LENGAN 64 KAKI 62

BENTUK TULANG: 

BENTUK TULANG TULANG PANJANG ( FEMUR, HUMERUS ) TULANG PENDEK ( CARPALS, PHALANGES ) TULANG LEPER ( STERNUM, SCAPULA ) TULANG TIDAK SEKATA ( VETEBRA )

FUNGSI TULANG: 

FUNGSI TULANG MELINDUNGI ORGAN-ORGAN LEMBUT MENEGAKKAN BADAN MEMBERI SOKONGAN KEPADA TUBUH MEMBERI BENTUK DIMANA OTOT BOLEH MELEKAT. BERTINDAK SEBAGAI TUAS ( DIMANA PERGERAKAN BOLEH BERLAKU ) MENGAWAS DAN MENGARAH TEKANAN DALAMAN MEMBENTUK SENDI

SENDI: 

SENDI SENDI ADALAH TITIK PERTEMUAN ANTARA DUA TULANG ATAU LEBIH TULANG DISAMBUNG OLEH PERSENDIAN PERGERAKAN PERSENDIAN DITENTUKAN OLEH STRUKTUR PERSENDIAN ITU

STRUKTUR SENDI: 

STRUKTUR SENDI BOLA DAN SOKET ( SENDI LESUNG, SENDI BAHU ) ENGSEL ( SENDI SIKU ) PIVOT ( SENDI PAKSI- TROCOLD ) PELANA ( SENDI TAPAK TANGAN, IBU JARI ) GLIDING ( SENDI TERLANGSAR, SENDI ANTARA KAKI )

ASAS PERGERAKAN BADAN ( OTOT ): 

ASAS PERGERAKAN BADAN ( OTOT )

OTOT: 

OTOT 30 % - 40 % BERAT BADAN MANUSIA TERDIRI DARIPADA OTOT DALAM TUBUH MANUSIA TERDAPAT 600 OTOT

TIGA KUMPULAN OTOT: 

TIGA KUMPULAN OTOT OTOT KARDIAK OTOT LICIN OTOT RANGKA

OTOT KARDIAK: 

OTOT KARDIAK OTOT JANTUNG BERTINDAK TANPA RANSANGAN SARAF KUNCUPAN DICEPATKAN ATAU DILAMBATKAN OLEH SISTEM SARAF OTONOMI TERLEKAT SECARA LANSUNG ATAU TIDAK LANSUNG PADA TULANG MELALUI TENDON

OTOT LICIN: 

OTOT LICIN OTOT PERUT TANPA JALUR DIBAWAH KAWALAN SISTEM SARAF GERAKAN TIDAK DAPAT DIKAWAL DENGAN KEMAHUAN SENDIRI

OTOT RANGKA: 

OTOT RANGKA BERJALUR TINDAKAN DIBAWAH KAWALAN SISTEM SARAF GERAKAN DAPAT DIKAWAL DENGAN KEMAHUAN SENDIRI BERTINDAK SECARA BERPASANGAN ATAU BERTENTANGAN

KANDUNGAN DALAM GENTIAN OTOT: 

KANDUNGAN DALAM GENTIAN OTOT MYOFIBRIL NIPIS ( ACTIN,TROPONIN, TROPOMYOSIN ) TEBAL ( MYOSIN ) GLIKOGEN MITOCHONDRIA TUBELUS SARCOPLASMIC RECTICULUM SARCOMERE MEMBRAN OTOT

KLASIFIKASI OTOT: 

KLASIFIKASI OTOT FAST TWITCH MELIBATKAN PERGERAKAN YANG PANTAS, POWERFUL. CONTOH EXPLOSIVE LARI PECUT THROWING SHOT-PUT LOMPATAN SLOW TWITCH LOW TENSION ACTIVITY, SLOW MOVING, ENDURING EXERCISE CONTOH LARI JARAK JAUH ENDURANCE

PERANAN OTOT: 

PERANAN OTOT OTOT AKAN MENGUNCUP OTOT AKAN MEMANJANG MEMANDANGKAN OTOT BERFUNGSI SECARA BERPASANGAN MAKA SALAH SATU OTOT AKAN MENGUNCUP DAN PASANGANNYA AKAN MEMANJANG

1.AGONIST: 

1.AGONIST OTOT AKAN MENGUNCUP CONTOH : PERGERAKAN MEMBENGKOKAN SIKU - BICEP AKAN MENGUNCUP ( AGONOIST )

2. ANTOGONIST: 

2. ANTOGONIST OTOT MEMANJANG CONTOH : PERGERAKAN MEMBENGKOKAN SIKU TRICEP MEMANJANG ( ANTOGONIST ) MANAKALA BICEP MENGUNCUP ( AGONIST )

3. FIXATOR ( SYNERGIST ): 

3. FIXATOR ( SYNERGIST ) OTOT SEBAGAI PENSTABIL MENGHALANG PERGERAKAN PADA TULANG SEMASA SESUATU LAKUAN DILAKSANAKAN. CONTOH : OTOT TERES MAJOR BERFUNGSI SEBAGAI SYNERGIST IAITU MENSTABILKAN SCAPULA SEMASA ABDUKSI HUMERUS

CIRI-CIRI OTOT: 

CIRI-CIRI OTOT EXCITABILITY ( KEMUDAH GERAKAN ) BOLEH MENERIMA DAN BERTINDAK BALAS KEPADA RANSANGAN YANG DIBAWA OLEH SARAF CONTRACTILITY ( KEMUDAHKUNCUPAN ) BOLEH BERTUKAR BENTUK EXTENSIBILTY ( KEMUDAHREGANGAN / KEMUDAHKENDURAN) BOLEH DIREGANG ATAU DIPANJANG ELASTILITY ( KEMUDAH ANJALAN ) DAPAT BALIK KEPADA PANJANG BIASA

BAGAIMANA OTOT BEKERJA: 

BAGAIMANA OTOT BEKERJA UTUSAN DARI OTAK ATAU DARI SARAF TUNJANG AKAN MELALUI SARAF MOTOR TERTENTU KE OTOT…DITEMPAT PERTEMUAN SARAF MOTOR DENGAN OTOT BAHAN KIMIA (ASETILKOLIN) TERHASIL DAN MENGHASILKAN PERUBAHAN KIMIA YANG MELIBATKAN SEBATIAN POSFAT DALAM OTOT…TISU OTOT AKAN MENGUNCUP ( OKSIGEN DAN GLUKOS DIPERLUKAN UNTUK PENGUNCUPAN INI.) HABA DAN TENAGA DIHASILKAN SERTA BAHAN KUMUH AKAN WUJUD ( KARBON DIOKSIDA DAN ASID LAKTIK )

BAGAIMANA OTOT MENGUNCUP: 

BAGAIMANA OTOT MENGUNCUP OTOT MEMBAKAR BAHAN TENAGA UNTUK HASILKAN PERGERAKAN DALAM TUBUH MANUSIA GLIKOGEN ADALAH BAHAN UNTUK HASILKAN TENAGA BAGI MEMBOLEHKAN PERGERAKAN BERLAKU PENGUNCUPAN OTOT BERLAKU APABILA ADA 4 KUMPULAN ACTIN

PROSES PENGUNCUPAN OTOT: 

PROSES PENGUNCUPAN OTOT BILA TERDAPAT RANSANGAN IMPULS PADA SARCOMERE…SARCOPLASMIC RECTICULUM AKAN TERANSANG…RANSANGAN INI MENYEBABKAN ION KALISIUM DIREMBES DAN DIHANTAR KE TROPONIN SERTA AKAN BERCANTUM DENGAN ACTIN APABILA FILAMEN ACTIN TERBUKA…CROSS BRIDGE MYOSIN AKAN MELEKAT PADA ACTIN.PUTARAN MYOSIN AKAN MENARIK ACTIN KETENGAH SARCOMERE LANTAS MEMENDEKAN FIBER OTOT…MENGAKIBATKAN BERLAKUNYA PENGUNCUPAN OTOT.SELEPAS PENGUNCUPAN BERLAKU ION KALSIUM AKAN KEMBALI KE SARCOPLASMIC RECTICULUM. TEORI PENGUNCUPAN OTOT DINAMAKAN ‘SLIDING FILAMENT THEORY’

JENIS-JENIS PENGUNCUPAN OTOT: 

JENIS-JENIS PENGUNCUPAN OTOT ISOKINETIK ISOTONIK ( DINAMIK DAN KOSENTRIK ) ISOMETRIK ( PANJANG OTOT SAMA )

1. ISOKINETIK(kelajuan otot yang sama): 

1. ISOKINETIK(kelajuan otot yang sama) MENGUNCUP DALAM SATU PERGERAKAN YANG SAMA. MAKSIMUM CONSTRACTION DENGAN KELAJUAN YANG SAMA SEPANJANG PERGERAKAN. CONTOH : LATIHAN MENGGUNAKAN MESIN CYBEX ( MUSCLE STRENGHT DAN MUSCLE ENDURANCE )

2. ISOTONIK(ton otot yang sama): 

2. ISOTONIK(ton otot yang sama) OTOT MEMENDEK ATAU MEMANJANG OTOT MEMENDEK AKAN MENGHASILKAN KETEGANGAN ( TENSION ) TENSION YANG TERBINA TIDAK SAMA SEPANJANG PERGERAKAN DAN MENGIKUT SUDUT GERAKAN. CONTOH : MENGANGKAT SESUATU NAIK TANGGA MENDAKI BUKIT

PENGUNCUPAN ISOTONIK TERBAHAGI KEPADA DUA :: 

PENGUNCUPAN ISOTONIK TERBAHAGI KEPADA DUA : 1. KONSENTRIK OTOT MEMENDEK SEMASA PENGUNCUPAN BERLAKU MAMPU MENGGERAKAN SESUATU RINTANGAN 2. ESENTRIK OTOT MEMANJANG SEMASA PENGUNCUPAN BERLAKU CONTOH : TURUN TANGGA, TURUN BUKIT, MENURUNKAN BEBAN YANG DIANGKAT.

3. ISOMETRIK: 

3. ISOMETRIK Tension/Ketegangan OTOT berubah TANPA MELIBATKAN PERGERAKAN PADA PERSENDIAN. CONTOH : MENOLAK SESUATU BENDA MERENGGANG ( MENOLAK DINDING ) Body Builder

JENIS-JENIS PERGERAKAN OTOT: 

JENIS-JENIS PERGERAKAN OTOT FLEXION EXTENTION ADDUCTION ABDUCTION HYPEREXTENSION ELEVATION DIPRESSION

KARTILEJ: 

KARTILEJ TISU PENYAMBUNG TENDON MENGIKAT OTOT TERKAWAL KEPADA TULANG ATAU OTOT-OTOT LAIN TIDAK BERGERAK TERBINA DARIPADA TISU FIBER BENTUK PANJANG DAN LEPER SEPERTI TALI

SISTEM KARDIOVASKULAR: 

SISTEM KARDIOVASKULAR

SISTEM KARDIOVASKULAR TERDIRI DARIPADA :: 

SISTEM KARDIOVASKULAR TERDIRI DARIPADA : JANTUNG SALUR DARAH PARU-PARU FUNGSI SISTEM INI IALAH MENGHANTAR DARAH DAN KOMPONENYA KESELURUH TUBUH.DARAH MENGHANTAR NUTRIEN, HORMON DAN OKSIGEN KE SEL-SEL DAN MEMBUANG BAHAN KUMUHAN SELULAR SERTA KARBON DIOKSIDA DARIPADA TISU.

JANTUNG: 

JANTUNG OTOT YANG TERTINGGI DALAM TUBUH MANUSIA JENIS OTOT KARDIAK MEMBENTUK SISTEM KARDIOVASKULAR YANG TERDIRI DARI JANTUNG, ARTERI, KAPILARI DAN VEIN.

SISTEM KARDIORESPRITORI: 

SISTEM KARDIORESPRITORI SISTEM INI MELIBATKAN : JANTUNG PARU-PARU SALURAN DARAH

PERANAN SISTEM KARDIORESPIRATORI: 

PERANAN SISTEM KARDIORESPIRATORI 1. DARAH MEMBEKALKAN OKSIJEN,NUTRIEN DAN BAHAN BAKAR KE OTOT-OTOT YANG BEKERJA. DARAH JUGA BERTANGGUNG JAWAB MEMBUANG BAHAN KUMUHAN DARIPADA OTOT. 2. DARAH BEROKSIJEN DIBAWA DARI PARU-PARU. 3. NUTRIEN DIBAWA DARI SISTEM PENGHAZAMAN KE SEL-SEL TUBUH BADAN. 4. SEL DARAH MERAH DIDALAM DARAH MEMBAWA OKSIGEN.

PERANAN SISTEM KARDIORESPIRATORI: 

PERANAN SISTEM KARDIORESPIRATORI 5. DARAH BEROKSIGEN DIBAWA MELALUI VENA PULMONORI DAN DIPAM OLEH VENTRIKAL KIRI MELALUI ARTERI KE KAPILARI MANAKALA KARBON DIOKSIDA DIBAWA BALIK KE PARU-PARU UNTUK DIBUANG. 6. DARAH JUGA MEMBAWA BAHAN-BAHAN BUANGAN DARI TISU KE BUAH PINGGANG UNTUK DIBUANG. 7. SISTEM KARDIORESRITORI JUGA BERPERANAN MENCEGAH JANGKITAN DENGAN MELEGAKAN LUKA SERTA MEMERANGI KUMAN.

PERANAN JANTUNG: 

PERANAN JANTUNG MENGEPAM DARAH KESELURUH BADAN ANTARA 60 – 100 KALI SEMINIT ( BAGI ORANG DEWASA )

ISIPADU MINIMUM JANTUNG: 

ISIPADU MINIMUM JANTUNG TERDAPAT LIMITASI JUMLAH PENGAMBILAN OKSIGEN YANG BOLEH DIBAWA DAN DIGUNAKAN OLEH OTOT JUMLAH OKSIJEN YANG DIGUNAKAN DIUKUR DENGAN MENGGUNAKAN ALAT KHAS. PERALATAN INI MEMBANDINGKAN JUMLAH OKSIGEN YANG DISEDUT DENGAN JUMLAH YANG DIHEMBUS KELUAR. PERBEZAAN ANTARA KEDUA-DUANYA MEMBERIKAN JUMLAH OKSIGEN YANG DIGUNAKAN OLEH TUBUH.

DEFISIT OKSIGEN DAN HUTANG OKSIGEN: 

DEFISIT OKSIGEN DAN HUTANG OKSIGEN 1. OKSIJEN ADALAH KEPERLUAN UTAMA SENAMAN JENIS AEROBIK. 2. APABILA TUBUH TIDAK MENDAPAT OKSIGEN YANG MENCUKUPI IA AKAN MENGGUNAKAN SUMBER TENAGA TERHAD IAITU ATP, CP DAN GLIKOGEN. 3. DEFISIT OKSIGEN BERLAKU APABILA ATLET BERGANTUNG KEPADA ATP-CP, DAN GLIKOLISIS ANAEROBIK ( ASID LAKTIK )

DEFISIT OKSIGEN DAN HUTANG OKSIGEN: 

DEFISIT OKSIGEN DAN HUTANG OKSIGEN 4. APABILA PENGAMBILAN OKSIGEN MEMENUHI KEPERLUAN, SATU KEADAAN STABIL AKAN BERLAKU DAN ATLET MAMPU TERUS BERSENAM SELAGI DAPAT DITAMPUNG OLEH BEKALAN TENAGA YANG ADA. 5. SELEPAS BERSENAM OKSIGEN KEMBALI KETAHAP REHAT SECARA PERLAHAN-LAHAN . PEMULIHAN PENGAMBILAN OKSIGEN SEMASA REHAT DIPANGGIL OKSIGEN DEBT ( HUTANG OKSIGEN )

DEFISIT OKSIGEN DAN HUTANG OKSIGEN: 

DEFISIT OKSIGEN DAN HUTANG OKSIGEN HUTANG INI DIGUNAKAN UNTUK MENAMPUNG DEFISIT OKSIGEN BAGI MENGGANTIKAN ATP-CP UNTUK MEMBUANG ASID LAKTIK SERTA MENGGANTIKAN GLIKOGEN DALAM HATI DAN OTOT YANG DIGUNAKAN SEMASA BERSENAM.

TAHAP AMBANG LATIHAN: 

TAHAP AMBANG LATIHAN PERATURAN VO 2 MAX ATLIT BERKAITAN DENGAN KADAR DENYUTAN JANTUNG ( KDJ ). KADAR DENYUTAN JANTUNG ( KDJ ) MENINGKAT BERDASARKAN INTENSITI SENAMAN. KADAR DENYUTAN JANTUNG ( KDJ ) DIJADIKAN INDIKATOR UNTUK MENENTUKAN INTENSITI SENAMAN.

KADAR NADI SASARAN ( LATIHAN ): 

KADAR NADI SASARAN ( LATIHAN ) UMUR HEART RATE PER MINUTE 20 - 29 120 -170 30 - 39 110 -165 40 - 49 105 -150 50 - 59 105 -145 60 -69 105 -140 70 keatas 100 -130

SISTEM TENAGA: 

SISTEM TENAGA

SISTEM TENAGA: 

SISTEM TENAGA 1. ANAEROBIK ALAKTIK ( ATP – CP ) ANAEROBIC LACTATE ENERGY SYSTEM (ATP – CP) 2. ANAEROBIK LAKTIK ANAEROBIC LACTATE ENERGY SYSTEM 3. AEROBIK AEROBIC ENERGY SYSTEM

1. ANAEROBIK ALAKTIK ( ATP – CP ): 

1 . ANAEROBIK ALAKTIK ( ATP – CP ) ATP – ADENOSINE TRIPOSPHATE ADP – ADENOSINE DIPOSPHATE CP – CREATINE PHOSPHATE KETIGA-TIGA DIATAS ADALAH MERUPAKAN BAHAN KIMIA YANG KAYA DENGAN TENAGA.

ANAEROBIK ALAKTIK ( ATP – CP ): 

ANAEROBIK ALAKTIK ( ATP – CP ) TENAGA DISIMPAN SEBAGAI ATP – CP SISTEM INI MEMBEKALKAN TENAGA YANG CUKUP UNTUK USAHA YANG MAKSIMUM IAITU ANTARA 8-10 SAAT PENGHASILAN ATP-CP CUMA SEDIKIT SAHAJA (TERHAD) DALAM BEBERAPA SAAT KEUPAYAAN SISTEM INI BOLEH DI TINGKATKAN OKSIJEN TIDAK DIPERLUKAN ASID LAKTIK TIDAK DIHASILKAN TENAGA TERBINA APABILA ATP DIPECAHKAN KEPADA ADP + P

ANAEROBIK ALAKTIK ( ATP – CP ): 

ANAEROBIK ALAKTIK ( ATP – CP ) 8. CONTOH AKTIVITI YANG TERLIBAT DALAM SISTEM INI IALAH : 100 METER DIVING ANGKAT BERAT JUMPING THROWING SKI JUMPING SERVIS TENIS

2. ANAEROBIK LAKTIK: 

2. ANAEROBIK LAKTIK TENAGA DISIMPAN SEBAGAI GLIKOJEN ( UNIT GLUKOSA ) AKTIVITI YANG BERINTENSITI TINGGI IAITU ANTARA 45 – 60 SAAT TIDAK MEMERLUKAN OKSIJEN DAN ASID LAKTIK TERHASIL CONTOH AKTIVITI DALAM SISTEM INI IALAH : LARIAN 400 METER RENANG 100 METER

3. AEROBIK: 

3. AEROBIK SUMBER TENAGA PANJANG PENGHASILAN ATP DARIPADA BERBAGAI BAHAN BAKAR ( KARBOHAIDERAT, LEMAK, PROTIN ) MEMERLUKAN OKSIJEN PENGHASILAN ATP ADALAH BANYAK JANGKAMASA AKTIVITI MELEBIHI 3 MINIT INTENSITI SEDERHANA ( MELEBIHI 3 MINIT ) HEART RATE DAN RESPRITORY RATE MESTI MENINGKAT SECARA BERKESAN IAITU MELIBATKAN OKSIJEN.

SUMBANGAN SISTEM TENAGA KEPADA SUKAN: 

SUMBANGAN SISTEM TENAGA KEPADA SUKAN 1. SELALUNYA KETIGA-TIGA SISTEM TENAGA INI MEMBEKALKAN SEBAHAGIAN DARIPADA ATP YANG DIPERLUKAN OLEH BADAN SETIAP MASA WALAUPUN SALAH SATU DARIPADA SISTEM TERSEBUT MENGUASAI SESUATU AKTIVITI PADA WAKTU TERSEBUT. CONTOH : LARI PECUT - TENAGA DARI SISTEM ATP-CP JARAK JAUH - TENAGA DARI AEROBIK

SUMBANGAN SISTEM TENAGA KEPADA SUKAN: 

SUMBANGAN SISTEM TENAGA KEPADA SUKAN 2. KADANG-KADANG KETIGA – TIGA SISTEM INI SENTIASA BERTUKAR GANTI CONTOH : BADMINTON - RALLY PANJANG MENDAPAT TENAGA DARI SISTEM ATP-CP DAN ASID LAKTIK - STROKE PANJANG MENDAPAT TENAGA DARI SISTEM AEROBIK HOKI - SEMASA PECUT ATAU EKORI LAWAN DENGAN PANTAS MENDAPAT TENAGA DARI SISTEM ATP-CP DAN ASID LAKTIK