Cambia, todo cambia... Trancisiones en la vida universitaria

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Cambia, todo cambia… Transiciones en la vida universitaria Subvencionado por el Proyecto Título V Cooperativo I del Departamento de Educación Federal a través del “Grant” P031S050055 Enid M. Rodríguez Santos, MEd, CPL Consejera Profesional Recinto de Ciencias Médicas Universidad de Puerto Rico

Contenido : 

Contenido Objetivos del tutorial Ejercicio de autorreflexión Transiciones ¿Qué es transición? Tipos de transición Ayudas para transiciones (recursos) Más información Transiciones universitarias Recomendaciones A modo de repaso Reflexión final Conclusión

Objetivos : 

Objetivos A través de las actividades propuestas en este tutorial, podrás: definir transición, analizar los factores y recursos que interactúan durante un periodo de transición, valorar aprendizajes adquiridos durante transiciones vividas e identificar retos personales y profesionales de tu experiencia universitaria

Ejercicio de autoreflexión : 

Ejercicio de autoreflexión En un papel en blanco, dibuja una línea. Escribe el año en que naciste en el extremo izquierdo y el año actual en el derecho. Luego, identifica e ilustra en la línea los tres momentos de cambio más importantes de tu vida. Cuando termines la línea, oprime para continuar. La línea de transiciones de vida

Ejercicio de autoreflexión : 

Ejercicio de autoreflexión Observa tu línea de transiciones de vida. ¿Qué descubriste de ti en cada proceso? ¿Qué aprendiste? ¿Cómo te sientes al ver tu camino recorrido? Nota: Ten presente tus respuestas a estas preguntas mientras recorras el resto del tutorial Ejemplos:

Transiciones : 

Transiciones Estudiar en la universidad es una experiencia que genera procesos de transición acompañados de múltiples cambios. Cambias la rutina diaria, amplías las relaciones interpersonales, adquieres mayor conocimiento, cambias tu percepción propia y la del entorno. Los cambios o transiciones en la vida están acompañados de riesgos, ganancias y pérdidas. Son una oportunidad para el crecimiento personal así como también pueden deteriorar tu salud mental, física, espiritual o emocional.

Transiciones : 

Transiciones En un proceso de transición puedes experimentar múltiples sentimientos. Entre ellos miedo, alegría, coraje o frustración. También pueden cambiar tus metas o aspiraciones. Es natural que puedas sentir mucha ilusión, así como estrés.

¿Qué es transición? : 

¿Qué es transición? Transición = es el proceso que ocurre, tras cualquier evento, que tenga como resultado cambios en tus relaciones interpersonales, rutinas, creencias y roles. Exige patrones de conducta nuevos o nuevas maneras de lidiar con la cotidianidad. Trae consigo tanto ganancias como pérdidas.

Tipos de transición : 

Tipos de transición Podemos clasificar las transiciones en tres tipos: Anticipada No anticipada Evento no ocurrido Presiona el dibujo si desea información adicional de cada tipo

Tipos de transición : 

Tipos de transición Anticipada Una transición anticipada corresponde a los cambios de roles a través de las etapas de vida. Por ejemplo: graduarte, empezar un empleo, independizarte de tus padres o tener un hijo, mudarte, ir a estudiar fuera del país.

Tipos de transición : 

Tipos de transición No anticipada La transición no anticipada es aquella provocada por una situación inesperada y no predecible, que no corresponde a los ciclos de vida. Esta puede ser: que te despidan del empleo o que te den un ascenso, dejar el empleo por enfermedad, divorciarte, muerte o enfermedad súbita de un familiar, recibir una oferta de empleo inesperadamente.

Tipos de transición : 

Tipos de transición Evento no ocurrido El tercer tipo de transición se refiere a situaciones o eventos que esperabas pero, por alguna razón, no ocurrieron. Entre ellos: ser aceptado en la facultad de interés, un cambio de trabajo, matrimonio, ser padre/madre, comprar una casa u obtener un grado.

Recursos : 

Recursos Recursos para el manejo de los procesos de transición: Situación Persona Estrategias Apoyo Presiona sobre cada rectángulo para información Ejemplos Ejercicio 1 3 2

Recursos : 

Recursos Recursos para el manejo de los procesos de transición: ¿Qué ha provocado la transición? ¿Cómo se relaciona esta transición con tu etapa de vida? ¿Puedes controlar la situación o son factores externos a ti? ¿Esta transición implica un cambio de rol para ti? ¿En qué se parece a otras transiciones que has vivido? ¿Cuánto estrés estás experimentando? ¿Esta transición la ves como favorable o desfavorable para ti? Situación ¿ Qué te está ocurriendo? Algunas preguntas para analizar la situación:

Recursos : 

Recursos Recursos para el manejo de los procesos de transición: Persona ¿Cuáles son tus características personales que te facilitan o dificultan la adaptación al cambio? Algunas preguntas para analizar tu persona: De tus características personales, ¿cuáles son: fortalezas y cuáles son aspectos que necesitas mejorar? ¿Cómo has manejado otras experiencias de cambio/ transiciones? ¿Cómo manejas los cambios: con optimismo, perseverancia o pesimismo? ¿Cuáles son tus valores, tus compromisos y responsabilidades?

Recursos : 

Recursos Recursos para el manejo de los procesos de transición: Estrategias ¿Qué puedes hacer para manejar la situación? Algunas sugerencias para identificar estrategias: Buscar información Hablar con personas que han vivido situaciones similares Identificar la alternativas y tomar acción Organizar tareas y manejar el tiempo adecuadamente Aprender cosas nuevas y desarrollar nuevas destrezas Manejar el estrés saludablemente Negociar, modificar hábitos o rutinas Cultivar tu espiritualidad

Recursos : 

Recursos Recursos para el manejo de los procesos de transición: Apoyo ¿En dónde o con quién puedes recibir ayuda? Familiares, amigos, pareja Compañeros de clase Roomates Personal de la universidad como consejeros o profesores Vecindario-comunidad Iglesia Agrupaciones u organizaciones

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Recursos para manejar transiciones

Recursos para manejar transiciones : 

Recursos para manejar transiciones Ejemplo 1

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Recursos para manejar transiciones Ejemplo 2

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Recursos para manejar transiciones Ejemplo 3

Recursos : 

Recursos Piensa en una experiencia de transición pasada o que estés viviendo actualmente. Toma lápiz y papel y completa la siguiente tabla.

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Cuando se enfrentan situaciones nuevas, primero las entendemos cognoscitivamente. Luego, se internalizan y comprenden de manera afectiva e integral. Por ejemplo: podemos decir “estoy estudiando en la universidad”; es un dato que comprende nuestra mente pero, al cabo de algún tiempo, una vez internalizada la experiencia, expresamos “soy estudiante universitario”. Ya no está sólo en nuestra mente, sino que asumimos esa identidad. Otros ejemplos: de “me gradué” a “soy graduado”, de “me casé” a “estoy casado” de “estudié educación” a “soy maestra”

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El manejo adecuado de las transiciones de la vida implica: ~Desafío para facilitar el cambio~ ~Aceptar cambios inesperados en la vida~ ~Nueva comprensión de la experiencia humana~

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En esta etapa de tu vida, ¿Qué has tenido que dejar de hacer o tener? ¿Qué has incorporado a tu vida?

Transiciones en la vida universitaria : 

Transiciones en la vida universitaria ¿En cuál etapa estás? Empezando… de prepa en la universidad Terminando el grado … de los cursos teóricos a la práctica Continuando … de bachillerato a estudios graduados Te invito a reflexionar de manera específica la etapa de la vida universitaria que estás viviendo en este momento Transiciones en la universidad

Empezando la universidad… : 

Empezando la universidad… ¿y cómo es esto? Adquieres más independencia de tus padres. Transiciones en la universidad A diferencia de la escuela superior, la vida universitaria se caracteriza, entre otras cosas, porque: Compartes cada curso con distintas personas. Tienes oportunidad de conocer personas de distintas partes de la Isla y del extranjero. Es tu responsabilidad planificar y cumplir las tareas. Tienes más libertad y tiempo libre.

De los cursos teóricos a la práctica… : 

De los cursos teóricos a la práctica… ¿y qué hago con la teoría? Cumple con tu horario puntualmente y excúsate cuando necesites ausentarte o llegar tarde. Establece límites entre tu vida personal y las relaciones profesionales. Sigue el código de vestimenta. Transiciones en la universidad Algunas sugerencias para cuando empieces la práctica o vayas al lugar de trabajo: Usa el vocabulario correcto de tu profesión. Trata a todas las personas con respeto. Se sensible hacia las necesidades de otras personas. Sigue el código de ética de tu profesión y el reglamento del lugar.

De bachillerato a estudios graduados : 

De bachillerato a estudios graduados ¿qué se espera de mí en una escuela graduada? Menos cantidad de créditos pero, más exigencias y mayor intensidad en los cursos. Los trabajos deben ser de mayor calidad y profundidad. Los cursos son más aplicados y especializados. Transiciones en la universidad Los estudios graduados se caracterizan, entre otras cosas, por:

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Universidad Escuela superior Algunas diferencias entre la escuela superior y la universidad vs Presiona sobre cada imagen para información

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Escuela superior El horario de clases lo establece la escuela. Los maestros hacen recordatorios de las tareas pendientes. La mayoría de sus estudiantes son de la misma área, viven cerca y muchos se conocen desde pequeños. Algunas diferencias entre la escuela superior y la universidad

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Universidad Algunas diferencias entre la escuela superior y la universidad NIVEL GRADUADO (maestría, doctorado) Grupos de clases son mas pequeños. Más compromiso para estudiar material por cuenta propia. Es necesario dedicar más tiempo para prepararse para clases. Los cursos son especializados y dirigidos a la profesión. NIVEL SUBGRADUADO (grado asociado, bachillerato) Hay mayor flexibilidad para organizar el programa de clases . Incluye cursos de formación general (complementan la concentración). Hay oportunidad para tomar cursos electivos. Requiere dedicar más tiempo para estudiar. Hay mas tiempo libre entre clases.

Recomendaciones… : 

Recomendaciones… … para manejar las transiciones Busca información de lo que se espera de ti (los requisitos de cada clase, cómo debes organizarte para cumplirlos, cómo completar tu meta en un tiempo adecuado para ti) Habla con otras personas que ya han vivido la experiencia (los que han pasado por tu facultad o , que han tomado los mismos cursos) Confía en ti y en tus conocimientos adquiridos a través de tus experiencias de estudio y trabajo Atrévete a preguntar

Recomendaciones… : 

Recomendaciones… … para manejar las transiciones Mantén una perspectiva amplia de las situaciones. Ten flexibilidad y apertura a las nuevas experiencias. Acepta que los cambios son parte de la vida. Busca oportunidades para conocerte. Muévete hacia tus metas. Establece prioridades. Cuídate a ti mismo/a. Mantén la esperanza.

A modo de repaso… : 

Los tipos de transiciones son: Según el evento catastróficos que la causa Anticipada, no anticipada y por evento no ocurrido Deseada y no deseada A modo de repaso… Selecciona la alternativa correcta, presiona sobre la letra

A modo de repaso… : 

A modo de repaso… Respuesta a la pregunta 1 CORRECTO Regresar a la pregunta Próxima pregunta Los tipos de transiciones son: anticipada, no anticipada y por evento no ocurrido.

A modo de repaso… : 

A modo de repaso… Respuesta a la pregunta 1 Trata otra vez Regresar a la pregunta Próxima pregunta

A modo de repaso… : 

A modo de repaso… Transición es: Cualquier cambio que hacemos Los muchos cambios que experimentamos a diario Proceso que ocurre que tenga como resultado cambios en lo que pensamos, hacemos, creemos y cómo nos relacionamos Selecciona la alternativa correcta, presiona sobre la letra

A modo de repaso… : 

A modo de repaso… Respuesta a la pregunta 2 CORRECTO Regresar a la pregunta Próxima pregunta Los recursos para manejar las transiciones son: situación, persona, estrategias y apoyo.

A modo de repaso… : 

A modo de repaso… Respuesta a la pregunta 2 Trata otra vez Regresar a la pregunta Próxima pregunta

A modo de repaso… : 

A modo de repaso… Para manejar adecuadamente una transición, los recursos que debes analizar son: Situación, persona, estrategias y apoyo Alternativas, consecuencia, estrategias Situación, apoyo, consecuencias Selecciona la alternativa correcta, presiona sobre la letra

A modo de repaso… : 

A modo de repaso… Respuesta a la pregunta 3 CORRECTO Regresar a la pregunta Próxima pregunta Los recursos para manejar las transiciones son: situación, persona, estrategias y apoyo.

A modo de repaso… : 

A modo de repaso… Respuesta a la pregunta 3 Trata otra vez Regresar a la pregunta Próxima pregunta

A modo de repaso… : 

A modo de repaso… Una transición… Siempre tiene consecuencias negativas Debe ser evitada porque hace daño Trae consigo tanto ganancias como pérdidas Selecciona la alternativa correcta, presiona sobre la letra

A modo de repaso… : 

A modo de repaso… Respuesta a la pregunta 4 CORRECTO Regresar a la pregunta Regresar a pregunta 1 Las transiciones traen consigo tanto ganancias como pérdidas.

A modo de repaso… : 

A modo de repaso… Respuesta a la pregunta 4 Trata otra vez Regresar a la pregunta Regresar a pregunta 1

Reflexión final : 

Cuando te encuentres en un proceso de cambio, piensa : ¿qué aprendo? ¿cómo me fortalece? ¿cuál reto me presenta? El tiempo de duración de un proceso de transición depende de las reacciones de cada persona a los cambios. Para completarse puede tomar desde meses hasta años. Reflexión final

Reflexión final : 

Al pensar en la experiencia de tu próxima etapa (universitaria o profesional): Reflexión final ¿Cómo te sientes?, ¿Qué esperas?, ¿Qué te motiva? ¿Qué destrezas y características te ayudarán a enfrentar los cambios y los retos que se presenten? ¿Cuál destreza necesitas fortalecer? ¿Cuáles características debes modificar?

Conclusión : 

Conclusión Para mantener la flexibilidad y el balance necesario se recomienda: permitirse experimentar emociones fuertes y también reconocer cuándo hay que evitarlas para seguir funcionando, tomar acción para atender las situaciones y enfrentar las demandas del diario vivir, pasar tiempo con seres queridos para recibir su apoyo, estímulo y cuidado, confiar en los demás y en sí mismo. Lecciones para la vida 1. Siempre ten un plan B. 2. Explora alternativas, aún cuando parezca que no las hay. 3. Nunca es tarde para retomar el sentido de tu vida.