Bodyfitness & Bikini Camp

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Riccione 22-23 ottobre 2011 BENVENUTE!

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Presentiamoci ...

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CRISTIANA CASONI professionista IFBB FIGURE

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AGNESE RUSSO Dietista Pluricampionessa Bodyfitness e Bikini Creatrice di Angelsuits.com

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Dr. ALESSANDRO VIANELLO Chirurgo Plastico Giudice IFBB

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ROSSELLA PRUNETI Commissione stampa IFBB Giudice internazionale IFBB Atleta Bodyfitness

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… e voi ?

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SIETE Bodyfitness Bikini, Fisique , Fitness interessate a migliorarvi come donne ? oppure o anche solo e soprattutto

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Cosa vi aspettate da questo camp ?

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Consigli , informazioni , novità , conferme ?

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REGOLAMENTI

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DEL GIOCO! PER CONOSCERE REGOLE LE A cosa vi serve conoscere i regolamenti ?

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“ Dovete imparare le regole del gioco . E poi giocare meglio di tutti ”. Albert Einstein

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Cosa imparate dai regolamenti ?

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Struttura di federazione , gare e categorie Costumi Scarpe Accessori ammessi Round e pose Look Ricercato dai giudici

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Struttura di federazione , gare e categorie Bodyfitness Per l’Italia: Fino e compreso 163 cm d’altezza Oltre 163 cm d’altezza Senza distinzione tra Junior e Master.

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Struttura di federazione , gare e categorie Bodyfitness Per le gare internazionali: Senior Classe A: fino e compreso 158 cm d’altezza Classe B: fino e compreso 163 cm d’altezza Classe C: fino e compreso 168 cm d’altezza Classe D: oltre 168 cm Junior Classe A: fino e compreso 163 cm d’altezza Classe B: oltre 163 cm d’altezza Master unica

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Struttura di federazione , gare e categorie Bikini Fitness Per l’Italia: Unica Per le gare internazionali: Fino e compreso 163 cm d’altezza Oltre 163 cm d’altezza

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Costumi Scarpe Accessori Ammessi In Italia: Due pezzi decorato Gare internazionali : 1) Due pezzi nero 2) Due pezzi decorato Bodyfitness

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Costumi Scarpe Accessori Ammessi In Italia: Due pezzi decorato Costume due pezzi di qualsiasi tipo colorato con brillantini, paillettes strass etc. Non è ammesso perizoma e tanga . Bodyfitness

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Costumi Scarpe Accessori Ammessi Gare internazionali Round I Articolo 89 – Pregara: Abbigliamento per il Round Eliminatorio e per il Round 1 ( costume due pezzi) 1. Il bikini sarà un due pezzi di stoffa tinta unita opaca. 2. Il bikini sarà nero. 3. La stoffa del bikini sarà di materiale tessile (niente plastica, effetti plasticizzati o materiali simili). 4. Il bikini sarà di tessuto opaco (niente materiali brillanti). 5. Il bikini non avrà ornamenti, increspature, bordi con pizzi o merletti. 6. La parte inferiore del bikini coprirà un minimo di metà del grande gluteo e per intero la parte frontale. Bodyfitness

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Costumi Scarpe Accessori Ammessi Gare internazionali Round 2 Articolo 94 – Finali: Abbigliamento per il Round 2 (costume due pezzi) 1 . Costume due pezzi bikini. 2. Colore, materiale e trama del materiale a discrezione dell’atleta. 3. Il bikini deve coprire un minimo di metà del grande gluteo e tutta la parte bassa dell’addome (inguine). Bodyfitness

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Costumi Scarpe Accessori Ammessi In Italia: Due pezzi decorato caratteristica arricciatura sul dietro Bikini Fitness

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Costumi Scarpe Accessori Ammessi Gare internazionali : Due pezzi decorato per i due round ( può essere cambiato ) caratteristica arricciatura sul dietro Articoli 130 e 135 1. Costume due pezzi bikini. 2. Colore, materiale e trama del materiale a discrezione dell’atleta. 3. Il bikini deve coprire un minimo di un terzo del grande gluteo e tutta la parte bassa dell’addome (inguine). I perizomi sono proibiti. 4. Rispettare la comune decenza. Bikini Fitness

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Costumi Scarpe Accessori Ammessi In Italia: Ad oggi scarpe con tacco alto e zeppa di qualsiasi tipo , Presto, come gare internazionali . Bodyfitness

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Costumi Scarpe Accessori Ammessi Gare internazionali 1) Nere per 1° round Le scarpe devono essere decolleté con tacco a spillo , chiuse sulla punta e sul tallone, di colore nero. Lo spessore della suola non deve superare i 6,35 mm (un quarto di pollice ); l’altezza del tacco non deve superare i 127 mm (cinque pollici). Le scarpe con la zeppa sono severamente proibite. 2) “ Libere ” per 2° round Lo stile e il colore delle scarpe può essere a discrezione dell’atleta . Lo spessore della suola non può superare i 7 millimetri; l’altezza del tacco non può superare i 120 millimetri. Le scarpe con tacco alto e zeppa sono severamente proibite. Bodyfitness

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Costumi Scarpe Accessori Ammessi In Italia: Le concorrenti bikini devono indossare tacchi alti, a loro scelta sandalo o decolleté. Non è possibile gareggiare scalze. Gare internazionali : Scarpe con tacco alto di qualsiasi modello e colore , Nessuna specifica per suola e tacco ma proibite le zeppe . Bikini Fitness

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Costumi Scarpe Accessori ammessi In Italia: Ammessi i gioielli tranne orologi . Per Bikini Fitness è preferibile non indossare piercing. Gare internazionali : Bodyfitness: nel 1° round solo vera nuziale e orecchino a pallino . Nel 2° round ammessi con discrezione e buon gusto. Bikini: ammessi ma con discrezione e buon gusto. Bodyfitness Bikini Fitness

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In Italia: Round unico . Semirilassate ( fronte , sx, dietro , dx) T-Walking Gare internazionali : 1° Round Semirilassate ( fronte , sx, dietro , dx) 2° Round T-Walking Semirilassate ( fronte , sx, dietro , dx) Round e pose Bodyfitness

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In Italia: Round unico . Posizioni ( fronte e dietro ) T-Walking Gare internazionali : Round I Posizioni ( fronte , sx, dietro , dx) Round II T-Walking Posizioni ( fronte , sx, dietro , dx) Round e pose Bikini Fitness

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Semirilassate Bodyfitness

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Semirilassate Bodyfitness

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Semirilassate Bodyfitness

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Posa disinvolta ( attesa nel line-up) Bodyfitness Da luglio 2011 il regolamento internazionale richiede esplicitamente: Una posizione rilassata nel line-up. Ciò significa che la concorrente: sta eretta, fronte ai giudici, con le braccia abbassate vicino ai fianchi e i piedi uniti, oppure - sta eretta, con il corpo leggermente angolato, fianco sinistro ai giudici in modo che il numero di gara sia ben visibile, la mano sinistra appoggiata sul fianco e la gamba sinistra leggermente in avanti e di lato. Volto e sguardo in avanti, spalle indietro, petto in fuori e stomaco indentro.

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Semirilassate BODYFITNESS APPENDICE 9 - DESCRIZIONE DEI QUATTRO “QUARTER TURN”, SEMIRILASSATE SU QUARTI DI GIRO Quarter Turn Right ( semirilassata su quarto di giro a destra): Posizione eretta, testa e sguardo nella stessa direzione del corpo, talloni uniti, piedi inclinati verso l'esterno di 30°, ginocchia unite e non piegate, stomaco indentro, petto in fuori, spalle indietro, il braccio sinistro leggermente indietro dalla linea mediana del corpo con il gomito appena piegato, pollice e dita vicine, il palmo della mano volto nella direzione del corpo, la mano leggermente a coppa, il braccio destro leggermente davanti alla linea mediana del corpo con il gomito appena piegato, il pollice e le palme delle mani verso il corpo, le mani leggermente a coppa. La posizione delle braccia farà girare leggermente il torace verso sinistra, con la spalla sinistra abbassata e la destra sollevata. Questo è normale e non deve essere esagerato. Le concorrenti che non assumono la posizione corretta riceveranno un avvertimento dopo di che alcuni punti saranno tolti dal loro punteggio.

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Semirilassate BODYFITNESS APPENDICE 9 - DESCRIZIONE DEI QUATTRO “QUARTER TURN”, SEMIRILASSATE SU QUARTI DI GIRO Quarter Turn Back ( semirilassata su quarto di giro schiena alla giuria): Posizione eretta, testa e sguardo nella stessa direzione del corpo, talloni uniti, piedi inclinati verso l'esterno di 30°, ginocchia unite e non piegate, stomaco indentro, spalle indietro, entrambe le braccia ai lati del corpo, i gomiti appena piegati, pollice e dita uniti, le palme delle mani verso il corpo e a circa 10 cm di distanza, le mani leggermente a coppa . Le concorrenti che non assumono la posizione corretta riceveranno un avvertimento dopo di che alcuni punti saranno tolti dal loro punteggio.

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Semirilassate BODYFITNESS APPENDICE 9 - DESCRIZIONE DEI QUATTRO “QUARTER TURN”, SEMIRILASSATE SU QUARTI DI GIRO Quarter Turn Right ( semirilassata su quarto di giro a destra): Posizione eretta, testa e sguardo nella stessa direzione del corpo, talloni uniti, piedi inclinati verso l'esterno di 30°, ginocchia unite e non piegate, stomaco indentro, petto in fuori, spalle indietro, il braccio destro appena indietro rispetto alla linea mediana del corpo con il gomito appena piegato, pollici e dita unite, le palme delle mani nella direzione del corpo, la mano leggermente a coppa, il braccio sinistro appena avanti rispetto alla linea mediana del corpo con il gomito appena piegato, pollice e palme delle mani verso il corpo, le mani leggermente a coppa. La posizione delle braccia farà girare leggermente il torace verso destra, con la spalla destra abbassata e la sinistra sollevata. Questo è normale e non deve essere esagerato . Le concorrenti che non assumono la posizione corretta riceveranno un avvertimento dopo di che alcuni punti saranno tolti dal loro punteggio.

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Semirilassate BODYFITNESS APPENDICE 9 - DESCRIZIONE DEI QUATTRO “QUARTER TURN”, SEMIRILASSATE SU QUARTI DI GIRO Quarter Turn Front ( semirilassata su quarto di giro faccia alla giuria): Posizione eretta, testa e sguardo nella stessa direzione del corpo, talloni uniti, piedi inclinati verso l'esterno di 30°, ginocchia unite e non piegate, stomaco indentro, petto in fuori, spalle indietro, le braccia lungo i fianchi, i gomiti appena piegati, pollice e dita uniti, le palme delle mani verso il corpo e a circa 10 cm di distanza, le mani leggermente a coppa. Le concorrenti che non assumono la posizione corretta riceveranno un avvertimento dopo di che alcuni punti saranno tolti dal loro punteggio.

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Posizioni Bikini Fitness

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Posizioni Bikini Fitness

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Posizioni DESCRIZIONE DELLE 5 “STANCES”, POSIZIONI Posizione frontale: le concorrenti tengono una mano sul fianco e una gamba leggermente in avanti e di lato . Bikini Fitness

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Posizioni DESCRIZIONE DELLE 5 “STANCES”, POSIZIONI Quarto di giro a destra: le concorrenti eseguono il primo quarto di giro a destra. Il fianco sinistro è verso i giudici , il torace leggermente girato e la faccia completamente girata verso i giudici. La mano sinistra è appoggiata sul fianco sinistro, i piedi nella posizione preferita purché non uniti . Bikini Fitness

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Posizioni DESCRIZIONE DELLE 5 “STANCES”, POSIZIONI Quarto di giro, schiena alla giuria: le concorrenti eseguono il secondo quarto di giro e danno la schiena alla giuria, i piedi non devono essere distanziati più di 30 cm. Una mano è appoggiata sul fianco, l’altro braccio è disteso rilassato e vicino al torace. Le concorrenti non possono girare il torace verso i giudici e dovrebbero guardare il fondo del palco per l’intera durata del confronto. Bikini Fitness

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Posizioni DESCRIZIONE DELLE 5 “STANCES”, POSIZIONI Quarto di giro a destra: le concorrenti eseguono il terzo quarto di giro a destra e mostrano il fianco destro ai giudici , il torace leggermente girato e la faccia completamente girata verso i giudici . La mano destra è appoggiata sul fianco destro, i piedi nella posizione preferita purché non uniti . Bikini Fitness

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Posizioni DESCRIZIONE DELLE 5 “STANCES”, POSIZIONI Quarto di giro, fronte alla giuria: le concorrenti eseguono l’ultimo quarto di giro a destra e ripetono la posizione frontale. Bikini Fitness

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Svolgimento posizioni Round finale posizione frontale quarto di giro a dx e posizione su fianco quarto di giro e posizione di schiena alla giuria tre passi verso il fondo del palco e posizione di schiena quarto di giro a dx e posizione sul fianco quarto di giro a dx e posizione frontale tre passi avanti e posizione frontale Bikini Fitness

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T-walking Da regolamento (aggiornamento luglio 2011) è uguale per BODYFITNESS e BIKINI FITNESS Le sei finaliste saranno chiamate sul palco, una per volta, in ordine numerico, ed eseguiranno la T- walking : La concorrente avanzerà al centro del palco, si fermerà ed eseguirà la semirilassata frontale. La concorrente farà un quarto di giro verso destra e 5 passi verso il lato destro del palco (rispetto a lei stessa), si fermerà ed eseguirà la semirilassata frontale e di schiena. La concorrente farà un quarto di giro verso destra e 10 passi verso il lato sinistro del palco (rispetto a lei stessa), si fermerà ed eseguirà la semirilassata frontale e di schiena. La concorrente tornerà quindi in linea con le altre a fondo palco.

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T-Walking Bodyfitness

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T-Walking Bikini Fitness

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Look Ricercato dai giudici Il giudice deve prima stabilire l’aspetto atletico generale del fisico. La valutazione dovrebbe tenere conto dell’intero fisico. Iniziando con un colpo d’occhio generale del fisico, il giudice dovrebbe prendere in considerazione i capelli e la bellezza del volto ; lo sviluppo atletico generale della muscolatura; la presentazione di un fisico proporzionato e sviluppato in maniera simmetrica ; la condizione della pelle e il tono della pelle; la capacità dell’atleta di presentarsi con sicurezza, il portamento e la grazia. Il fisico dovrebbe essere valutato per la tonicità muscolare complessiva, raggiunta attraverso l’allenamento. I gruppi muscolari dovrebbero essere stondati e sodi con una piccola quantità di grasso corporeo. Il fisico non dovrebbe essere eccessivamente muscoloso né eccessivamente magro e dovrebbe essere privo di profonde separazioni e/o striature muscolari. I fisici che sono considerati sia troppo muscolari sia troppo magri devono essere svantaggiati. Il giudizio dovrebbe inoltre tenere presente se la pelle è soda e il tono . La pelle dovrebbe essere liscia e di aspetto sano, senza cellulite. Il volto , i capelli e il make-up dovrebbero abbellire il “Total Package” presentato dall’atleta. La valutazione da parte del giudice del fisico dell’atleta dovrebbe includere l’intera presentazione dell’atleta, dal momento che esce sul palco fino al momento in cui lo lascia. In ogni momento l’atleta deve essere valutata con l’enfasi su un fisico “sano, in forma, atletico”, presentato con un “ Total Package ” attraente. Bodyfitness

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Look Ricercato dai giudici l’aspetto atletico generale i capelli e la bellezza del volto fisico proporzionato e sviluppato in maniera simmetrica se la pelle è soda e il tono i capelli e il make-up Total Package Bodyfitness

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Look Ricercato dai giudici Bikini Fitness In generale questa nuova categoria è per donne con un bel fisico modellato , buone proporzioni generali e una percentuale di grasso inferiore alla norma ma non così bassa come nel Bodyfitness. Questi due fattori sono fondamentali. Se non sono permessi sviluppo e qualità muscolare (durezza, separazione, definizione, dettagli), diventano molto più importanti proporzioni, simmetria e bella carnagione. Volto, capelli e trucco dovrebbero completare il «Total Package».

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Qualcuno sa come deve essere una Bodyfitness, una Bikini Fitness?

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Sì . I giudici , che lo apprendono dai regolamenti ma anche dalla realtà delle atlete in gara .

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QUINDI C’è qualcosa che dai regolamenti non potete dedurre o imparare …

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Per questo imparate sempre meglio le regole del gioco : Assistendo di persona alle gare Osservando video e foto Gareggiando !

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Perché insieme ai giudici e alle federazioni coi loro regolamenti SIAMO NOI che creiamo le categorie gareggiando e proponendo ciò che abbiamo sognato di essere nella realtà delle nostre scelte e dei nostri risultati .

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… così facendo Alle volte vinciamo , altre volte perdiamo , ma sempre sul momento e per la gara contingente . Alla lunga , vinciamo sempre . Vinciamo lo stile di vita fitness .

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Nella storia delle nostre discipline SIAMO DELLE PIONIERE

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2002 la IFBB inizia il Figure/Bodyfitness 2009 la IFBB italiana inizia il Fisique 2010 la IFBB inizia il Bikini Fitness Le nostre discipline sono recenti . MOLTO.

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Atlete e giudici , noi e voi , Le stiamo ancora creando . C’è ancora abbastanza spazio per le nostre proposte , le nostre personalizzazioni , per metterci passione oltre che impegno .

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GO FIGURE. I Love Bodyfitness.