Anger Management-How To Control And Express Anger The Healthier Way

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If you think your anger seems to get uncontrollable or if you observe your loved one having an unusual negative response towards frustration, then you may consider seeking help from a professional therapist for anger management.

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slide 1:

A n g e r M a n a g e m e n t : H o w T o C o n t r o l A n d E x p r e s s A n g e r T h e H e a l t h i e r W a y M a n y p e o p l e c o m m i t t e d h e i n o u s c r i m e s a n d v i l l a i n o u s d e e d s b e c a u s e o f t o o m u c h a n g e r o r r a g e . I f y o u t h i n k y o u r a n g e r s e e m s t o g e t u n c o n t r o l l a b l e o r i f y o u o b s e r v e y o u r l o v e d o n e h a v i n g a n u n u s u a l n e g a t i v e r e s p o n s e t o w a r d s f r u s t r a t i o n t h e n y o u m a y c o n s i d e r s e e k i n g h e l p f r o m a p r o f e s s i o n a l t h e r a p i s t f o r a n g e r m a n a g e m e n t . T h e g o o d a n d b a d s i d e s o f a n g e r J u s t l i k e a n y o t h e r e m o t i o n s t h a t w e f e e l a n g e r c a n b e g o o d o r b a d . Y o u c a n u s e i t t o c o n v e y a m e s s a g e a b o u t s o m e t h i n g t h r e a t e n i n g u n j u s t o r u p s e t t i n g l i k e i f y o u f e e l v u l n e r a b l e w r o n g e d t h w a r t e d o r m i s t r e a t e d . H o w e v e r i f y o u r b a d t e m p e r s e e m t o g e t o u t o f c o n t r o l i f i t g e t s m o r e i n t e n s e a n d f r e q u e n t i f i t b e c o m e s d e s t r u c t i v e a n d i f y o u s t a r t t o e x p r e s s y o u r r a g e i n s u c h a w a y t h a t i t c a n a l r e a d y h a r m a n d h u r t y o u r s e l f o r t h e p e o p l e a r o u n d y o u p h y s i c a l l y e m o t i o n a l l y a n d m e n t a l l y t h e n t h e r e m i g h t b e w r o n g w i t h y o u a n d y o u h a v e t o d o s o m e t h i n g a b o u t i t a s s o o n a s p o s s i b l e b e f o r e i t i s t o o l a t e . T o h e l p y o u c o n t r o l y o u r t e m p e r a n d m a n a g e y o u r a n g e r y o u m a y s e e k a d v i c e f r o m a r e l i a b l e p r o f e s s i o n a l p s y c h o l o g i s t o r t h e r a p i s t t h a t o f f e r C o u n s e l l i n g S e r v i c e s l i k e a n g e r m a n a g e m e n t . W h a t i s a n g e r m a n a g e m e n t a n d h o w c a n i t h e l p y o u A n g e r m a n a g e m e n t i s a k i n d o f c o u n s e l l i n g t h e r a p y s p e c i f i c a l l y a p s y c h o - t h e r a p e u t i c

slide 2:

p r o g r a m t h a t a i m s t o c o n t r o l a n d t o p r e v e n t a n g e r . T h i s p r o g r a m c a n g r e a t l y h e l p y o u l e a r n a n d m a s t e r t h e d i f f e r e n t t e c h n i q u e s a n d w a y s t o h a n d l e y o u r a n g e r b e t t e r l i k e c h a n g i n g h o w y o u t h i n k a n d c h a n g i n g y o u r b e h a v i o r t o w a r d s d i f f e r e n t t h i n g s . I t i s a b o u t h o w y o u c a n d e p l o y a n g e r s u c c e s s f u l l y . T h r o u g h t h i s p r o g r a m t h e t h e r a p i s t c a n h e l p y o u n o t o n l y t o i d e n t i f y t h e r e a s o n s b e h i n d o r t h e k e y f a c t o r s w h y y o u a r e h a v i n g s u c h b e h a v i o r b u t a l s o t o l o g i c a l l y a n a l y z e t h e m i n o r d e r f o r y o u t o k n o w h o w y o u c a n w o r k t o w a r d s c o n t r o l l i n g y o u r b a d t e m p e r . A n g e r m a n a g e m e n t p r o g r a m s c a n a l s o h e l p y o u e x p l o r e a n d p r a c t i c e d i f f e r e n t n e w s k i l l s t o e f f e c t i v e l y c o o l d o w n a n d t o e x p r e s s y o u r r a g e i n a h e a l t h i e r w a y . T h i s p r o g r a m p r o v i d e s y o u w i t h a s a f e a n d n e u t r a l e n v i r o n m e n t t o d e t e r m i n e t h e n e g a t i v e t h o u g h t p a t t e r n s t h a t u s u a l l y t r i g g e r y o u r b a d t e m p e r t o i d e n t i f y w h a t r e a l l y m a k e s y o u f u r i o u s a n d t o l e a r n a b o u t t h e t r i g g e r s a n d w a r n i n g s i g n s o f y o u r a n g e r . W h e n t o a s k f o r p r o f e s s i o n a l h e l p F e e l i n g a n g r y a n n o y e d f r u s t r a t e d i r r i t a t e d a n d d i s t r e s s e d o v e r p a r t i c u l a r c i r c u m s t a n c e s i s j u s t y o u r f o r p e o p l e . H o w e v e r a c c o r d i n g t o s o m e p s y c h o l o g i s t s i f a n g e r s e e m s t o g e t s e v e r e o r i f y o u g e t e a s i l y i n f u r i a t e d o v e r l i t t l e t h i n g s y o u m a y h a v e a l o w t o l e r a n c e f o r f r u s t r a t i o n .

slide 3:

Y o u m a y c o n s i d e r s e e k i n g p r o f e s s i o n a l h e l p i f y o u e x p e r i e n c e a n y o f t h e f o l l o w i n g s i t u a t i o n s :  Y o u g e t c o n s t a n t l y a n d e a s i l y f r u s t r a t e d a n d s t e a m e d u p n o m a t t e r h o w y o u t r y n o t t o .  Y o u r t e m p e r c a u s e s y o u t o c o m m i t p h y s i c a l v i o l e n c e .  Y o u r a n g e r c a u s e s i s s u e s i n y o u r r e l a t i o n s h i p s w i t h y o u r f a m i l y f r i e n d s a n d c o l l e a g u e s .  Y o u r a n g e r c a u s e s p r o b l e m s a t h o m e o r a t w o r k .  Y o u h a v e v i o l a t e d t h e l a w b e c a u s e o f r a g e .  Y o u s t o p m e e t i n g n e w p e o p l e o r g o i n g t o e v e n t s b e c a u s e y o u t h i n k t h a t y o u c a n n o t h o l d b a c k y o u r a n g e r o r c o n t r o l y o u r t e m p e r . D o n ’ t l e t y o u r a n g e r b e t h e m a s t e r o f y o u r l i f e . D o s o m e t h i n g t o c o n t r o l i t a s s o o n a s p o s s i b l e b e f o r e i t s t a r t s t o c o n t r o l y o u b e f o r e i t d e s t r o y y o u r l i f e .

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