Penyuluhan Hipertensi

Views:
 
Category: Entertainment
     
 

Presentation Description

No description available.

Comments

Presentation Transcript

PowerPoint Presentation:

TEKANAN DARAH TINGGI b y : dr. Nadya Melody

TeKanan darah:

TeKanan darah Kekuatan yang diperlukan agar darah dapat mengalir didalam pembuluh darah dan beredar mencapai semua jaringan tubuh manusia / tekanan pada pembuluh nadi . Dibedakan menjadi Tekanan Darah sistolik & Tekanan Darah diastolik

HIPERTENSI:

HIPERTENSI Suatu g angguan pada sistem peredaran darah Meningkatnya tekanan darah dalam jangka waktu lama dengan Tekanan darah lebih dari 120/80 mmHg. Usia > 40 tahun

Batasan tekanan darah:

Batasan tekanan darah Tekanan Sistolik (mmHg) Tekanan Diastolik (mmHg) Klasifikasi <120 <80 Normotensi 120-139 80-89 Pre - Hipertensi 140-159 90-99 Hipertensi derajat 1 >160 >100 Hipertensi derajat 2

Penyebab Tekanan darah tinggi:

Penyebab Tekanan darah tinggi Usia Diet

Penyebab Tekanan darah tinggi:

Penyebab Tekanan darah tinggi Stress Keturunan Merokok Kegemukan Kurang aktivitas fisik/ berolahraga Konsumsi minuman keras Kelainan ginjal, dll

Gejala Tekanan darah tinggi:

Gejala Tekanan darah tinggi S akit kepala Sakit kuduk Sulit Tidur Kelelahan M ual M untah S esak nafas Gelisah Pandangan kabur

Usaha pencegahan hipertensi:

Usaha pencegahan hipertensi Mengurangi Konsumsi Garam  M aksimal 2 g garam dapur untuk diet setiap hari . Menghindari Kegemukan RUMUS BIOCA  BB Normal = TB -100  BB Ideal = (TB – 100) – 10% (TB - 100)

Usaha pencegahan hipertensi:

Membatasi Konsumsi Lemak  Kadar kolesterol darah yang tinggi dapat mengakibatkan terjadinya endapan kolesterol dalam dinding pembuluh darah . Lama- kelamaan , jika endapan kolesterol bertambah akan menyumbat pembuluh nadi dan mengganggu peredaran darah sehingga memperberat kerja jantung dan secara tidak langsung memperparah hipertensi  Konsumsi kolesterol dalam makanan dibatasi tidak lebih dari 300 mg setiap hari Usaha pencegahan hipertensi

Usaha pencegahan hipertensi:

Usaha pencegahan hipertensi Golongan Kolesterol Golongan I. Telur ( tiap butir ) 1. Telur ayam (1 butir = 50 g) 266 2. Kuning telur ayam (1 butir ) 266 3. Putih telur ayam (1 butir ) 0 4. Telur putuh (1 butir = 11 g) 74 5. Telur bebek (1 butir = 80 g) 619 Golongan Kolesterol Golongan II. Daging (per 100 g ) 1. Daging ayam 39 2. Hati ayam 45 3. Daging sapi 65 4. Hati sapi 323 5. Otak sapi 2054

Usaha pencegahan hipertensi:

Usaha pencegahan hipertensi Golongan Kolesterol Golongan III. Ikan Udang (per 100 g) 1. Ikan Mas 79 2.Udang Laut 85 3. Udang 154 Golongan Kolesterol Golongan IV. Produk Susu (per 100 g ) 1. Keju 100 2. Mentega 260 3. Es Krim 45 4. Susu sapi 13 Golongan Kolesterol Golongan V. Lemak 1. Ikan Mas 74 2. Minyak jagung 0

Usaha pencegahan hipertensi:

Olahraga Teratur Olahraga secara teratur dapat menyerap endapan kolesterol pada pembuluh nadi . Latihan menggerakan semua sendi dan otot-otot tubuh ( gerak jalan , berenang , naik sepeda ). Tidak dianjurkan melalukan olahraga yang menegangkan ( tinju , gulat , angkat besi ) karena dapat menimbulkan hipertensi . Usaha pencegahan hipertensi

Usaha pencegahan hipertensi:

Makan banyak buah dan sayuran segar  Buah yang mengadung mineral kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah Usaha pencegahan hipertensi

Usaha pencegahan hipertensi:

Tidak Merokok dan Tidak Minum Alkohol Latihan Relaksasi atau Meditasi  Mengurangi stress dan ketegangan jiwa  Relaksasi dilaksanakan dengan mengencangkan dan mengendorkan otot tubuh sambil membayangkan sesuatu yang damai , indah , dan menyenangkan .  Relaksasi dapat pula dilakukan dengan mendengarkan musik atau bernyanyi Berusaha membina hidup yang positif . Usaha pencegahan hipertensi

Apa yang harus dilakukan jika mengalami TEKANAN DARAH TINGGI?:

Apa yang harus dilakukan jika mengalami TEKANAN DARAH TINGGI ? Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat D okter Turunkan kelebihan berat badan Makan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt) Hentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman keras!

PowerPoint Presentation:

Istirahat yang cukup Hindari makan-makanan olahan Daging sapi/kerbau/ kambing (tinggi lemak) Pola makan yang seimbang O lahraga

AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI:

AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI SERANGAN JANTUNG GAGAL GINJAL STROKE KEBUTAAN

PowerPoint Presentation:

PERIKSAKAN TEKANAN DARAH ANDA SECARA RUTIN

Terima kasih:

Terima kasih

authorStream Live Help