logging in or signing up Lesiones y Ergonomía Postural by Cristian Monteiro y Rodrigo Rey marimerry Download Post to : URL : Related Presentations : Share Add to Flag Embed Email Send to Blogs and Networks Add to Channel Uploaded from authorPOINT lite Insert YouTube videos in PowerPont slides with aS Desktop Copy embed code: Embed: Flash iPad Copy Does not support media & animations WordPress Embed Customize Embed URL: Copy Thumbnail: Copy The presentation is successfully added In Your Favorites. Views: 144 Category: Education License: All Rights Reserved Like it (0) Dislike it (0) Added: December 28, 2011 This Presentation is Public Favorites: 0 Presentation Description Trabajo realizado por alumnos y alumnas del IES El Señor de Bembibre para el área de Educación Física. Curso 2011-2012 Comments Posting comment... Premium member Presentation Transcript Educación Física.: -Trabajo de investigación sobre las lesiones y la ergonomía postural- Educación Física. By Cristian Monteiro Delgado & Rodrigo Rey Álvarez 4ºB ESO IES EL SEÑOR DE BEMBIBRE CURSO 2011-2012PowerPoint Presentation: Definición: Es una inflamación o irritación del tendón rotuliano como consecuencia de micro-roturas en éste, debido principalmente a un aumento de tensión en los músculos cuádriceps.PowerPoint Presentation: Remedios para tratarlo : Al realizar cualquier actividad calentar la rodilla previamente. Reposo, manteniendo la rodilla en alto, aplicando cremas para el dolor.PowerPoint Presentation: Remedios para tratarlo: Aplicar frio y calor alternativamente. Utilizar una rodillera puede quitarte algo de dolor . Tomar analgésicos te puede aliviar el dolor y quitar la inflamación .PowerPoint Presentation: Definición: El asma es una enfermedad crónica del sistema respiratorio caracterizada por vías aéreas hiper-reactivas . Ese estrechamiento causa obstrucción y por lo tanto dificultad para pasar el aire que es en gran parte reversible.PowerPoint Presentation: Tratamiento: Tratamiento con medicamentos diseñado para revertir y prevenir el componente inflamatorio de las vías respiratorias. Medidas de control ambiental para evitar o eliminar factores que inducen o desencadenan las exacerbaciones del asma. Hacer ejercicio continuamente.PowerPoint Presentation: -Definición: -Mancha amoratada, amarillenta o negruzca que sale en la piel a consecuencia de un golpe u otra lesión.PowerPoint Presentation: Tratamiento: U sar hielo, descanso, masajes son unas buenas opciones como primeros auxilios.PowerPoint Presentation: Definición: Se trata de una rotura parcial o total de las fibras de los músculos. Se debe a un esfuerzo realizado por ese músculo que no soporta más tensión y rompe. En el acto se debe de parar de hacer el ejercicio, poner hielo y acudir al médico o a un fisioterapeuta Allí un especialista determinará el grado de la lesión.PowerPoint Presentation: Tratamiento: El tratamiento común para cualquier tipo de desgarre muscular, es la terapia conocida como RICE (reposo , aplicación de hielo al producirse la lesión, compresión con venda y elevación del miembro). Depende del tipo de grado que tengas estarás más tiempo o menos. Lo normal es de unas 2 a 4 semanas. En los casos más graves puedes estar más de 2 meses.PowerPoint Presentation: Los tipos de grados son 3: Grado 1 : no somos conscientes de la lesión hasta que dejamos de entrenar. Grado 2 : el dolor es inmediato. Grado 3 : hay un dolor agudo.Definición:: Definición: Se trata de la contracción involuntaria de un musculo por el sobre esfuerzo que hemos echo sobre él.Tratamiento:: Tratamiento: Se debe poner calor alternando con estiramientos en esa zona y es aconsejable acudir al fisioterapeuta para que de unos masajes para descargar la zona y decir la gravedad de la contracturaDefinición:: Definición: Se trata de la rotura total de los ligamentos de la rodilla. Se debe a una mala acción en la que se la produce el individuo propio o por algún sobre esfuerzo de la rodilla .Tratamiento:: Tratamiento: A la persona que le pase esto se le debe inmovilizar la zona inmediatamente y llevarlo con urgencia al hospital. Allí el médico determinará si habrá que operar. Deberá guardar por lo menos 3 meses de reposo.PowerPoint Presentation: Ocupar toda la superficie del asiento, sólo así nos apoyaremos correctamente en el respaldo. Ajustar la altura del respaldo para que el refuerzo lumbar de la silla se adapte correctamente a la “S” que forma nuestra columna vertebral. Sentarse dinámicamente.PowerPoint Presentation: -Una mala postura cuando se está usando el ordenador puede ser el comienzo de una serie de problemas que van a causar serios dolores, desde molestias en la espalda, hasta problemas en el túnel carpiano.PowerPoint Presentation: Cuando necesitemos coger algún objeto del suelo debemos seguir unos pasos: Flexionar las piernas y no el tronco. Acercar el objeto al cuerpo. Utilizar las rodillas y caderas en la subida del objeto, utilizar la fuerza de las piernas para levántalo en vez de la espalda.PowerPoint Presentation: Cuando tengamos que coger mucho peso lo correcto sería, repartir el peso entre los dos brazos o llevarlo con ayuda de otra persona. Haciendo la distribución correctamente no tendremos contracturas molestas.PowerPoint Presentation: Es recomendable si se desea empujar un objeto pesado que se hago con la espalda pegada a ese objeto. Pero si el objeto no es pesado se debe empujar por delante nuestro y no por detrás. Con estos consejos evitaremos hacernos daño en la espalda.PowerPoint Presentation: Es recomendable si se desea empujar un objeto pesado que se hago con la espalda pegada a ese objeto. Pero si el objeto no es pesado se debe empujar por delante nuestro y no por detrás. Con estos consejos evitaremos hacernos daño en la espalda.PowerPoint Presentation: Es recomendable que si vamos a coger un objeto elevado cojamos una silla o un objeto que nos ponga a su altura que en vez de estirar la espalda y manos para cogerlo. Así evitaremos dañarnos la espalda. You do not have the permission to view this presentation. In order to view it, please contact the author of the presentation.
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By Cristian Monteiro Delgado & Rodrigo Rey Álvarez 4ºB ESO IES EL SEÑOR DE BEMBIBRE CURSO 2011-2012PowerPoint Presentation: Definición: Es una inflamación o irritación del tendón rotuliano como consecuencia de micro-roturas en éste, debido principalmente a un aumento de tensión en los músculos cuádriceps.PowerPoint Presentation: Remedios para tratarlo : Al realizar cualquier actividad calentar la rodilla previamente. Reposo, manteniendo la rodilla en alto, aplicando cremas para el dolor.PowerPoint Presentation: Remedios para tratarlo: Aplicar frio y calor alternativamente. Utilizar una rodillera puede quitarte algo de dolor . Tomar analgésicos te puede aliviar el dolor y quitar la inflamación .PowerPoint Presentation: Definición: El asma es una enfermedad crónica del sistema respiratorio caracterizada por vías aéreas hiper-reactivas . Ese estrechamiento causa obstrucción y por lo tanto dificultad para pasar el aire que es en gran parte reversible.PowerPoint Presentation: Tratamiento: Tratamiento con medicamentos diseñado para revertir y prevenir el componente inflamatorio de las vías respiratorias. Medidas de control ambiental para evitar o eliminar factores que inducen o desencadenan las exacerbaciones del asma. Hacer ejercicio continuamente.PowerPoint Presentation: -Definición: -Mancha amoratada, amarillenta o negruzca que sale en la piel a consecuencia de un golpe u otra lesión.PowerPoint Presentation: Tratamiento: U sar hielo, descanso, masajes son unas buenas opciones como primeros auxilios.PowerPoint Presentation: Definición: Se trata de una rotura parcial o total de las fibras de los músculos. Se debe a un esfuerzo realizado por ese músculo que no soporta más tensión y rompe. En el acto se debe de parar de hacer el ejercicio, poner hielo y acudir al médico o a un fisioterapeuta Allí un especialista determinará el grado de la lesión.PowerPoint Presentation: Tratamiento: El tratamiento común para cualquier tipo de desgarre muscular, es la terapia conocida como RICE (reposo , aplicación de hielo al producirse la lesión, compresión con venda y elevación del miembro). Depende del tipo de grado que tengas estarás más tiempo o menos. Lo normal es de unas 2 a 4 semanas. En los casos más graves puedes estar más de 2 meses.PowerPoint Presentation: Los tipos de grados son 3: Grado 1 : no somos conscientes de la lesión hasta que dejamos de entrenar. Grado 2 : el dolor es inmediato. Grado 3 : hay un dolor agudo.Definición:: Definición: Se trata de la contracción involuntaria de un musculo por el sobre esfuerzo que hemos echo sobre él.Tratamiento:: Tratamiento: Se debe poner calor alternando con estiramientos en esa zona y es aconsejable acudir al fisioterapeuta para que de unos masajes para descargar la zona y decir la gravedad de la contracturaDefinición:: Definición: Se trata de la rotura total de los ligamentos de la rodilla. Se debe a una mala acción en la que se la produce el individuo propio o por algún sobre esfuerzo de la rodilla .Tratamiento:: Tratamiento: A la persona que le pase esto se le debe inmovilizar la zona inmediatamente y llevarlo con urgencia al hospital. Allí el médico determinará si habrá que operar. Deberá guardar por lo menos 3 meses de reposo.PowerPoint Presentation: Ocupar toda la superficie del asiento, sólo así nos apoyaremos correctamente en el respaldo. Ajustar la altura del respaldo para que el refuerzo lumbar de la silla se adapte correctamente a la “S” que forma nuestra columna vertebral. Sentarse dinámicamente.PowerPoint Presentation: -Una mala postura cuando se está usando el ordenador puede ser el comienzo de una serie de problemas que van a causar serios dolores, desde molestias en la espalda, hasta problemas en el túnel carpiano.PowerPoint Presentation: Cuando necesitemos coger algún objeto del suelo debemos seguir unos pasos: Flexionar las piernas y no el tronco. Acercar el objeto al cuerpo. Utilizar las rodillas y caderas en la subida del objeto, utilizar la fuerza de las piernas para levántalo en vez de la espalda.PowerPoint Presentation: Cuando tengamos que coger mucho peso lo correcto sería, repartir el peso entre los dos brazos o llevarlo con ayuda de otra persona. Haciendo la distribución correctamente no tendremos contracturas molestas.PowerPoint Presentation: Es recomendable si se desea empujar un objeto pesado que se hago con la espalda pegada a ese objeto. Pero si el objeto no es pesado se debe empujar por delante nuestro y no por detrás. Con estos consejos evitaremos hacernos daño en la espalda.PowerPoint Presentation: Es recomendable si se desea empujar un objeto pesado que se hago con la espalda pegada a ese objeto. Pero si el objeto no es pesado se debe empujar por delante nuestro y no por detrás. Con estos consejos evitaremos hacernos daño en la espalda.PowerPoint Presentation: Es recomendable que si vamos a coger un objeto elevado cojamos una silla o un objeto que nos ponga a su altura que en vez de estirar la espalda y manos para cogerlo. Así evitaremos dañarnos la espalda.