cuide seus olhos1

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Em uma conversa, os interlocutores piscam uma média de 22 vezes por minuto. Quando alguém lê, a frequência desta piscadela se produz 12 a 15 vezes por minuto. Porém, quando se está sentado diante de um computador, os olhos PISCAM MENOS DE 5 vezes por MINUTO!!! Quantas vezes o olho humano pisca, por minuto?

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Olho seco E menos piscadelas A concentração da nossa atenção na tela faz diminuir a frequência do piscado e aumenta a sintomatologia do olho seco. Isto aumenta a fadiga ocular e mental. Um olho sem a lubrificação do piscado é como um motor sem óleo: os pistões se aderem a parede do cilindro e o motor vai para o lixo.

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Olho seco E posição do monitor O monitor deve estar abaixo do horizonte visual. Isso permite que as pálpebras cubram uma maior superfície do globo ocular e diminua a exposição da córnea. Assim será menor o ressecamento da película lacrimal que cobre a córnea e protege dos sintomas do olho seco

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Nesta posição a córnea está totalmente exposta ao dano. Isto pode-se ver nas casas, em universidades, empresas, escolas, cibercafés, etc. Posição de Total Exposição

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O horizonte visual deve estar acima da borda superior do monitor. A posição adequada

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A cabeça está levemente inclinada para o monitor. Nesta posição a pálpebra cobre quase todo o globo ocular, o protege do brilho da tela e diminue a fadiga visual e mental. Postura de trabalho correta ZONA PROTEGIDA PELA PÁLPEBRA ZONA EXPOSTA diapograf@gmail.com

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ZONA PROTEGIDA PELA PÁLPEBRA ZONA EXPOSTA ZONA EXPOSTA Simplesmente Comparemos

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Olho seco E cansaço visual Uma das causas de incômodo e cansaço visual reside em que as pessoas que devem usar óculos nem sempre os teem adequados a distancia da tela do monitor, coisa que devem resolver com seu oftalmologista. A isso soma-se o fato de muitos lugares de trabalho não contarem com uma iluminação adequada.

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LOCALIZAÇÃO DO MONITOR em relação as fontes de iluminação (janelas, lâmpadas). Trata-se de evitar os reflexos no monitor, aumentando assim a visibilidade e diminuindo a fatiga ocular Para um uso correto das telas dos monitores, deve-se verificar que a iluminação ambiente seja suficientemente tênue para um bom contraste da tela sem que dificulte a visão de textos, documentos, etc. que estejam sobre a mesa. SOBRE A ILUMINAÇÃO

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As lâmpadas provocan reflexos nas telas de ambos monitores SOBRE A ILUMINAÇÃO Localização Incorreta A luz da janela reflete no monitor A luz da janela está no rosto do usuário

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A luz natural da janela chega pelas laterais dos monitores e não incomoda os usuários. A luz elétrica incide atrás dos monitores. É preferível utilizar luminárias de mesa, pois podem ficar de modo a não refletirem luz tanto nas telas quanto nos olhos dos usuários. SOBRE A ILUMINAÇÃO Localização Correta

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SINTOMAS NÃO OCULARES MAIS FREQUENTES: Cefaléias. Dor e contração cervical. Dores lombares. Mudanças de humor com irritação e insônia. As causas destes sintomas estão relacionadas fundamentalmente com fatores posturais tanto dos olhos como do corpo. SINTOMAS VISUAIS MAIS FREQUENTES Olhos cansados. Pálpebras pesadas. Visão borrada. Olhos avermelhados. Olhos secos. Incômodo e dor causado pela luz. Areia nos olhos. Incômodos permanentes.

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Ao estar sentado por muitas horas sem mover as pernas, parte do sangue que deveria retornar ao coração, se acumula nas veias das pernas, braços e pescoço dificultando de forma crescente a circulação sanguínea. Periodicamente devemos movimentar as pernas para que a circulação do sangue seja adequada em todo momento. PROBLEMAS CIRCULATÓRIOS QUE DEVEM SER PREVENIDOS

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Procure deixar seu lugar de trabalho assim Ângulo aproximado da inclinação da cabeça

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O que realmente se há comprovado é que os principais responsáveis da mencionada sintomatologia são os fatores relacionados com a posição do corpo em frente a um PC e, especialmente, a disposição dos olhos diante da tela, como também a maneira que desenvolvemos as atividades com estes equipamentos. A TELA DO MONITOR EMITE RADIAÇÕES? Todos os estudos biomédicos efetuados até a data de hoje, não têm demostrado que existam riscos para a saúde as radiações ionizantes ou não ionizantes emitidas pelas telas dos computadores. Doutor, é verdade que o PC não é radioativo?

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Utilize colírios humectantes periodicamente. Se utiliza Lentes de Contato use os colírios humectantes com maior frequência. Sente-se diante da tela do monitor de modo que sua visão seja ligeiramente para baixo. Não trabalhe mais de 50 minutos direto. Descanse de 5 a 10 minutos, levante-se e olhe para longe e para perto sucessivamente. RECOMENDAÇÕES PARA OS USUÁRIOS DO PC diapograf@gmail.com

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Dirija sua visão ao longe para mobilizar os músculos do olho. Regule a temperatura ambiente para evitar o aumento da secura ocular. Consulte o oftalmologista se sentir necessidade de correção óptica e para controlar e evitar o início de olhos secos. RECOMENDAÇÃO PARA OS USUARIOS DE PC

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olho saudável olho “seco” Salve seus olhos!!! Pisque para lubricar Piscar para lubricar Piscar para lubricar Não existem repostos para seus olhos...