10 Tips For Lose Weight / 10個 減肥錯誤觀念

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Herbalife Eddie collects 10 tips for people who want to lose weight.http://taiwanhbl.com/ 賀寶芙Eddie為大家收集了10個常見的減肥錯誤觀念 http://facebook.com/taiwanhbl

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10個 減肥錯誤觀念:

10 個 減肥錯誤 觀念 賀寶芙 Eddie 為大家收集了 10 個常見的減肥錯誤觀念

減肥錯誤觀念一:舉重等劇烈運動會變成難看的「肌肉女」。:

減肥錯誤觀念一:舉重等劇烈運動會變成難看的「肌肉女」。 事實:舉重、仰臥起坐等運動通常有利於減肥。同時有利於鍛煉你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗熱量,也就是說 如果你有更多的肌肉,新陳代謝消耗的熱量就更多 。 當然 ,不用擔心自己會變「肌肉女」,因為每周兩到三次的運動不足以讓肌肉這麼發達,最多可以讓你的肌肉更結實。 賀寶芙 Eddie- 體重管理教練 & 財富創造導師

減肥錯誤觀念二:只吃蔬菜和水果,就一定可以健康地瘦下來。:

減肥錯誤觀念二:只吃蔬菜和水果,就一定可以健康地瘦下來。 事實:研究表明素食主義者通常都要比常吃肉類的人更瘦。但是如果你是素食主義者,你必須得制定嚴格完善的飲食計劃,以免長期飲食結構單一引發營養不良等,因為鐵、鈣、維生素 D 、維生素 B12 、鋅、動物蛋白等 這些 人體 所必需的營養物質,通常都不能只靠蔬菜和水果供給。 賀寶芙 Eddie- 體重管理教練 & 財富創造導師

減肥錯誤觀念三:葡萄、芹菜、卷心菜等能夠幫助你燃燒脂肪,減掉體重。:

減肥錯誤觀念三:葡萄、芹菜、卷心菜等能夠幫助你燃燒脂肪,減掉體重。 事實:目前沒有科學研究證明食物可以幫助你燃燒脂肪,盡管有一些富含咖啡因的食物能在短期內加速你的新陳代謝速度,但是這也並不意味著它能幫你減肥。 賀寶芙 Eddie- 體重管理教練 & 財富創造導師

減肥錯誤觀念四:高蛋白低澱粉的食物結構有利於減肥。:

減肥錯誤觀念四:高蛋白 低澱粉 的食物結構有利於減肥。 事實:高蛋白低 淀澱飲食 法對人體的長期影響目前還有待研究。但是只吃高蛋白物質比如雞蛋、肉類、奶酪等,會造成營養失衡。同時,還可能以因此攝入過多的脂肪和膽固醇,提高心血管疾病的發病幾率。同時,不吃的蔬菜和水果,以及全谷食物,很容易引發便秘。此外,長期只吃蛋白質,你會感到心翻惡心、疲倦無力。每天攝入少於 130 克 的澱粉 類物質會使得人體血液中的酮類物質含量提高,從而使尿酸含量提高,引發腎結石和痛風。 賀寶芙 Eddie- 體重管理教練 & 財富創造導師

減肥錯誤觀念五:想什麼就吃什麼同樣也能瘦下去。:

減肥錯誤觀念五:想什麼就吃什麼同樣也能瘦下去。 事實:要想減肥,必須得保證所攝入的熱量低於消耗的熱量。想吃什麼就吃什麼並不影響你的減肥效果,但是一定不能吃得太多,同時還要配合適量的運動。 賀寶芙 Eddie- 體重管理教練 & 財富創造導師

減肥錯誤觀念六:種子類食物富含脂肪,千萬不能吃。:

減肥錯誤觀念六:種子類食物富含脂肪,千萬不能吃。 事實:種子植物比如花生、葵花子等確實富含脂肪 ,也有多種不 飽和脂肪酸,其中亞油酸亞麻酸等,對人體有很大好處。同時它們還富含蛋白、膳食纖維、多種礦物質。 賀寶芙 Eddie- 體重管理教練 & 財富創造導師

減肥錯誤觀念七:吃肉不利於健康,也不利於減肥。:

減肥錯誤觀念七:吃肉不利於健康,也不利於減肥。 事實:吃少量的肉是健康減肥的一部分。雞肉、豬肉、魚肉等都還有一定的膽固醇和飽和脂肪酸,但是它們也含有一些健康的元素比如說蛋白質、鐵、鋅等。 賀寶芙 Eddie- 體重管理教練 & 財富創造導師

減肥錯誤觀念八:消瘦=美麗。:

減肥錯誤觀念八:消瘦 = 美麗。 事實:人體的所有成分與其分配比例都是大自然的奇跡。脂肪自然也有它不可替代的作用。而且,有了脂肪的襯墊,皮膚才會看起來更光滑,富有彈性。這就是為什麼皮包骨頭會看起來如此的可憐了。不僅如此,對女生來說,能夠體現女性魅力的地方無一例外都需要大量的脂肪。否則,誰也不會承認一塊會運動的木板子好看。所以,減肥不要減到憎恨所有脂肪。 賀寶芙 Eddie- 體重管理教練 & 財富創造導師

減肥錯誤觀念九:純節食可以達到減肥的目的。:

減肥錯誤觀念九:純節食可以達到減肥的目的。 事實:節食不僅不能起到減肥的作用,還會有反作用。因為人體對於食物的需要是有著神經調節的,通過基礎代謝來實現。如果攝入熱量減少得過多,基礎代謝會保護性的降低,耗去的能量也會減少,反倒沒什麼用了。而且,當胃內沒有容納足夠的食物,或者是內容物密度變化太大,胃部也會有相應的反射活動。要麼飢餓,要麼痙攣,要麼惡心,這也就是說,胃處於亞健康狀態,接下來,自然會病了。節食還會有其他的副作用,比如暴食症,比如厭食症,這就更嚴重了,絕對行不通的。 賀寶芙 Eddie- 體重管理教練 & 財富創造導師

減肥錯誤觀念十:快速減肥就一定得大劑量運動。:

減肥錯誤觀念十:快速減肥就一定得大劑量運動。 事實:大負荷強度運動雖然也有「運動」一詞,但是卻不是減肥的好方法。運動減肥是有其要求的:小強度,長時間,運動過後仍然可以呼吸自如,談笑風生,疲勞感恢復很快才行。而有些人急於減肥,一次恨不得以跑百米的速度跑上幾千米,沒有休克就很幸運了。脂肪燃燒需要時間,大劑量運動沒有提供好的消耗脂肪的條件,只會使肌肉增粗,心髒負荷過重,長時間的不適感。對於沒有運動處方的普通人群,還很可能會弄傷自己,得不償失。 賀寶芙 Eddie- 體重管理教練 & 財富創造導師

賀寶芙Eddie 體重控制教練與財富創造導師:

賀 寶芙 Eddie 體重 控制教練與財富創造導師 您好,我 就是 Eddie, 從 1999 年就開始經營 賀寶芙 事業,幫助了許多人達成體重控制與創造財富的心願。 ( 當然,您可以只選擇其中一種,只是剛好我兩種都很擅長 ^_^) 因為本身使用 賀寶芙產品 多年,對 賀寶芙產品 非常的熱愛。 同時也對這份推廣健康的事業,感到非常的棒。 賀寶芙 Eddie- 體重管理教練 & 財富創造導師

賀寶芙Eddie 體重控制教練與財富創造導師:

賀 寶芙 Eddie 體重 控制教練與財富創造導師 賀寶芙執行長 MOJ 說,在 賀寶芙 的工作就是幫助他人看到未來, 因為大部分的人都只有看到眼前, 有些人只看到眼前身體沒有出狀況, 所以我來幫他了解怎樣可以讓未來也擁有很健康的身體。 有些人只看到眼前工作沒有問題, 所以我來幫他了解怎樣可以讓未來也擁有一份穩定的收入來源。 就是抱持著這樣的想法, 我成功的擔任了許多人的體重控制教練,或是增加收入導師。 賀寶芙 Eddie- 體重管理教練 & 財富創造導師

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賀 寶芙 Eddie 體重 控制教練與財富創造導師 而因為從 2004 年就開始使用網站在網路上找尋客戶或是工作伙伴,所以也有自己一套的 賀寶芙在家工作系統 ,幫助許多 賀寶芙 的夥伴利用網站經營賀寶芙事業並創造良好的收入。 不管您是想了解 體重控制 、 使用賀寶芙產品 , 還是想學我 使用網站來增加收入 , 都歡迎您跟我聯繫。 您可以透過以下方式更加了解我: Google Plus Google Plus Page Facebook Facebook 粉絲頁 Twitter 或是使用 與我聯繫 的頁面來選擇聯繫方式。 再次感謝您的蒞臨 賀寶芙 Eddie- 體重管理教練 & 財富創造導師

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