здоровый образ жизни

Views:
 
Category: Entertainment
     
 

Presentation Description

No description available.

Comments

Presentation Transcript

PowerPoint Presentation:

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

PowerPoint Presentation:

Здоровый образ жизни, как правило, включает в себя полноценное питание, занятия физическими упражнениями и соблюдение правил безопасности, вошедшие в привычку Ключ к здоровью и безопасности заключается в профилактике. Благодаря здоровому образу жизни, можно предотвратить травму или заболевание ЗАБОТА О СОБСТВЕННОМ ОРГАНИЗМЕ. Если вы проявляйте заботу о своем здоровье уже сейчас, в будущем вы от этого только выиграете. Обычные ежедневные действия: прием пищи, занятия физическими упражнениями, отдых, работа, сон являются основными компонентами здорового образа жизни. И только от вас зависит воплотить это в жизнь.

PowerPoint Presentation:

ЗДОРОВЬЕ - это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов – (формулировка ВОЗ.) ОНО напрямую сопряжено с ощущением полноты жизни, миром в семье. ВЫВОД: болен не только тот человек, кто имеет хронические заболевания или физические дефекты но и тот, кто безнравствен, обладает низким интеллектом или неустойчивой психикой.

PowerPoint Presentation:

На здоровье влияют биологические, природные, социальные факторы. К ним относится социальная среда , в которой растет и живет человек, величина реальной заработной платы, продолжительность и условия труда , качество питания, жилищные условия, уровень медицинской помощи, соблюдение правил личной и общественной гигиены. Здоровье населения- социальный фактор, оно определяется уровнем рождаемости, смертности, в том числе детской, заболеваемости, физического развития, величиной средней продолжительности жизни.

PowerPoint Presentation:

Главной причиной демографических показателей в России является: Быстрое снижение рождаемости; Высокая смертность; Низкая продолжительность жизни ( 111-е место в мире по состоянию на 1 января 2004года) Причины смертности: болезни системы кровообращения, несчастные случаи, отравления, травмы

PowerPoint Presentation:

Здоровый образ жизни начинается со здорового питания. Правильная диета представляет собой сбалансированное питание, которое обеспечивает функционирование, рост, развитие и восстановление организма человека. Мы всегда ощущаем себя комфортнее и счастливее, когда правильно питаемся и здоровы. Здоровое, сбалансированное питание предполагает наличие в ежедневном рационе следующих основных видов продуктов: хлеба, круп, картофеля, молочных продуктов, мяса, рыбы, овощей и фруктов. Практически вся потребляемая пища представляет собой смесь питательных элементов, т.е. сахара, крахмала, клетчатки, жиров, белков, минеральных солей, углеводов, витаминов и воды. Большое значение имеет правильное потребление жидкости- 1000-2000 мл. Питание

PowerPoint Presentation:

Гречневая каша- самая полезная. Много полноценных белков, калия, магния, фосфора. Овсянка – не уступает гречке. Ежедневное потребление 150-200г. овсяной каши снижает риск сердечно- сосудистых заболеваний. Рис - способствует нормализации водно-солевого обмена. Полезен при склонностях к отекам и при сердечно- сосудистых заболеваниях. Перловая и ячневая крупы богаты растительным белком, в них много клетчатки, поэтому они не способствуют увеличению веса. Пшенная каша- содержит растительный белок и пищевые волокна, много калия и магния, железа. При варке вес пшена увеличивается в 6-7 раз, что создает чувство насыщения при низкой калорийности (полезна тем , кто хочет снизить вес)

PowerPoint Presentation:

Проросшие зерна пшеницы- содержат многие витамины группы В, минеральные вещества- цинк, селен, кальций, магний, фосфор, хром, кобальт, белок. Способ приготовления : зерно следует хорошо промыть, выложить в сложенную в 2-3 слоя марлю, положить на дно эмалированной кастрюли, Слой зерен покрыть 2-3 слоями влажной марли. Через двое суток пророщенную пшеницу можно есть. Значительно вкуснее зерна перемолотые с орехами, медом, курагой, изюмом, финиками, Инжиром, яблоками или зеленью и морковью. Ежедневно необходимо съедать 50- 100г пророщенной пшеницы.

PowerPoint Presentation:

Отруби - лучше всего пшеничные. Это хороший источник пищевых волокон. Способствуют хорошему пищеварению, регулируют работу кишечника, увеличивают выведение холестерина из организма, в них много железа, калия, витаминов группы В и растительного белка. Суточная доза - по столовой ложке три раза в день во время еды. Пшеничные отруби рекомендуется употреблять в натуральном виде, предварительно запарив их кипящей водой до кашицеобразного состояния, а также добавлять в тесто , крупяные, овощные, мясные и рубленые рыбные блюда.

PowerPoint Presentation:

Соя- 45% белков относят к биологически полноценным. По набору аминокислот они практически не уступают животным белкам. Важное достоинство- присутствие многих компонентов, обладающих важными профилактическими свойствами. Например, это соевые изофлавины, которые снижают риск развития остеопороза и опухолевых заболеваний: у женщин - фибромиомы матки, кист яичников, фиброзно-кистозных заболеваний молочных желез; у мужчин- рака простаты. Пищевые продукты из сои способны оказывать нормализующее действие на холестериновый обмен, снижая риск и скорость развития атеросклероза. Продукты из сои ЧРЕЗВЫЧАЙНО ПОЛЕЗНЫ БОЛЬНЫМ САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ . Регулярное потребление приводит к снижению потребности в инсулине.

PowerPoint Presentation:

КАРТОФЕЛЬ- ценный источник витамина С и крахмала. Клубни картофеля богаты калием, который способствует выведению из организма жидкости и поддерживает работоспособность сердечной мышцы. Жарить картошку надо крупными кусками- это снижает ее калорийность и сохраняет полезные минеральные вещества и витамины. Белок в картофеле имеет более высокую биологическую ценность, чем другие растительные белки . Картофель содержит кремний, бром, йод, марганец и другие микроэлементы.

PowerPoint Presentation:

ОФОЩИ, ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, ЛИСТВЕННАЯ ЗЕЛЕНЬ- ценятся за высокое содержание в них клетчатки, витаминов, минеральных и биологически активных веществ. Люди, употребляющие больше овощей и фруктов, меньше рискуют заболеть раком, диабетом, болезнями желудочно – кишечного тракта благодаря большому содержанию в овощах фитопротекторов (их более 10тыс. соединений).

PowerPoint Presentation:

Во всех видах КАПУСТЫ, В РЕПЕ, КАБАЧКАХ, ПАТИССОНАХ ТЫКВЕ содержатся соединения, оказывающие антиоксидантное действие, регулирующее активность ферментов, ответственных в организме за разрушение отдельных ядов. Каротиноиды (растительные пигменты) также относятся к антиоксидандам . Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы (молекулы, способные разрушать ДНК и мембраны здоровых клеток). Свободные радикалы всегда производятся в организме. Они в небольших количествах играют определенную в защите организма от заболеваний, но в некоторых случаях их образуется слишком много, что повышает риск многих заболеваний . Избыточное образование свободных радикалов происходит от загрязнения окружающей среды, вредных привычек, старения организма и т.д.

PowerPoint Presentation:

ТОМАТЫ, МОРКОВЬ, КАПУСТА, ШПИНАТ, ТЫКВА С ОРАНЖЕВОЙ МЯКОТЬЮ богаты каротиноидами. Люди, потребляющие большое количество этих овощей, меньше подвержены риску заболеть раком легких. В ЧЕСНОКЕ, ЛУКЕ содержатся фитопротекторы, которые помогают в борьбе со злокачественными опухолями и инфекциями. Укрепляют стенки кровеносных сосудов, оказывают антиоксидантное и легкое гипотензивное действие. В СВЕЖИХ ОГУРЦАХ- обнаружено вещество, замедляющее образование жира в организме . Поэтому они исключительно показаны людям, склонным к полноте.

PowerPoint Presentation:

МОРКОВЬ- особая ценность определяется содержанием в ней каротина(провитамина А) . Кроме того, в моркови содержатся витамины группы В, РР, С, Е и другие; Железо, кобальт, ряд микро- и макроэлементов. Поэтому морковь применяют при лечении анемии. Морковь включают при заболеваниях почек , печени, и для устранения запоров. Она улучшает состояние кожных покровов и волос. Ее лучше есть вареной или тушеной. После термической обработки она сохраняет и даже приумножает свои ценные качества. При запорах рекомендуется есть сырую морковь. Лучше усваивается морковь с небольшим количеством жира, сметаной и маслом.

PowerPoint Presentation:

СВЕКЛА- содержит углеводы, минеральные вещества, витамины. Ее используют в лечебном питании при заболеваниях сердечно- сосудистой системы с нарушениями кровообращения при гипертонической болезни, малокровии. Свекла активизирует перистальтику кишечника и оказывает послабляющее действие. Блюда из свеклы обязательно нужно включать в рацион людей пожилого возраста

PowerPoint Presentation:

Гранатовый сок очень полезен для сердечно-сосудистой системы, суставов, кожи, волос, и ногтей, кровеносной и нервной системы. Содержит кальций, фосфор, магний, железо, калий. Виноградный сок - Витамины группы В – это молодость кожи, волос и ногтей, помощь в борьбе с инфекциями, заболеваниями сердечно- сосудистой системы и суставов. Кроме того помогает сохранять память и борется с раком груди. Черничный сок Помогает бороться с сахарным диабетом, предупреждает заболевание десен. Сохраняет работоспособность кишечника и помогает поддерживать в норме его микрофлору. Укрепляет зрение, предупреждает образование морщин. Что нужно пить, чтобы оставаться здоровым?

PowerPoint Presentation:

ВИШНЕВЫЙ СОК Сохраняет молодость глаз и зубов, поддерживает гемоглобин крови, борется с инфекциями мочевыводящих путей. Снижает риск развития многих видов рака и поддерживает работоспособность мозга, помогает сохранять хорошую память даже в зрелом возрасте. ЯБЛОЧНЫЙ СОК ( неосветленный , без сахара). Помогает при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря и почек. Улучшает работу кишечника, выводит из организма отходы обмена веществ, свободные радикалы и токсины. Хорошо восстанавливает силы после физических нагрузок. Что нужно пить, чтобы оставаться здоровым?

PowerPoint Presentation:

Вы в состоянии избежать множества проблем со здоровьем, поддерживая свой нормальный вес. Избыточный вес способствует развитию сердечно- сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, диабета и болезни желчного пузыря. Поддержание правильного веса тела положительно сказывается на самочувствии и мы ощущаем себя более энергичным. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуйте, вес ваш растет. Если расход калорий больше, чем их потребление, вес снижается. КОНТРОЛЬ ЗА ВЕСОМ ТЕЛА: Страстное желание быстро похудеть имеет и отрицательные последствия, поскольку организм не получает достаточного питания. Избегайте неумеренно строгих диет и любых сомнительных препаратов, обещающих скорый эффект.

PowerPoint Presentation:

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: Исследования показали, что физические упражнения благотворно влияют на сердце, легкие, кровеносные сосуды и мышечную систему и способствуют профилактике развития сердечно- сосудистых заболеваний и многих форм рака. Физические упражнения также помогают нам чувствовать себя более активными и энергичными, мы больше нравимся самим себе. Физические упражнения помогут нам: Справляться со стрессами; Поддерживать нормальный вес; Противостоять инфекции; Повысить самооценку; Улучшить сон

PowerPoint Presentation:

Контроль за стрессом: Каждый человек испытывает стрессовые ситуации, что естественно. Они могут быть приятными или неприятными, но их трудно избежать. Однако умение справляться со стрессами важно для предупреждения заболеваний и сохранения здоровья. Одним из лучших способов избавиться или уменьшить стресс-это приобрести новые привычки или переключить внимание на другой вид деятельности. Занимайтесь любимым делом, результат которого приносит вам радость. Воздерживайтесь от употребления кофе, чая, шоколада, напитков или обезболивающих средств, которые содержат кофеин и снижают вашу способность противостоять стрессам. Ставьте перед собой цели, которые вы в состоянии достичь. Возьмите за правило упражнения на расслабление. Делайте глубокие вдохи через нос и выдохи через рот. Сосредоточитесь на дыхании, проводите сеанс в течении 10 минут.

PowerPoint Presentation:

По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно в мире от алкоголизма и табакокурения умирают 9-10 миллионов человек. Ущерб, который наносят эти болезни, огромен и, тем не менее, на планете многие сотни миллионов человек постоянно сталкиваются с этим злом и побеждаются им. Врачи склонны определять алкоголизм и табакокурение как определенную форму наркомании. С ними связаны множество людских бед и трагедий, начиная с различных заболеваний организма и вплоть до массового распространения венерических заболеваний, распадов семей и несчастных случаев. Особо следует отметить те изменения, которые происходят под их воздействием в моральном облике человека.

PowerPoint Presentation:

Давно отмечено - пристрастие к наркосодержащим веществам, спиртному – это показатель узкой и пустой жизни . Психический мир такого человека полностью дезорганизован, наблюдается явная деградация и распад личности. Все нравственные чувства, как чувство справедливости, любви к близким, чувство долга превращаются в пустые отвлеченные понятия. Все жизненные цели сводятся к удовлетворению биологических потребностей. Формируется примитивная личность, нередко с антисоциальным поведением.

PowerPoint Presentation:

Меры государства по предотвращению распространения табака и алкоголя зачастую имеют сугубо декларативный характер. С наступлением "рынка" страна стала просто "полигоном" для массированного наступления запрещенной или резко ограниченной в странах Запада продукции. Отечественная табачная и алкогольная индустрия всегда приносила громадные доходы и слишком уж многие склонны смотреть на них как на гарантированный источник пополнения государственного бюджета. При этом их мало интересует тот чудовищный ущерб, который наносится конкретным людям, они забывают и о том, что астрономические цифры потребления сигарет и алкоголя не могут привести ни к чему иному, кроме как подорванному здоровью нации.

PowerPoint Presentation:

ФЗ № 87 от 10 июля 2001 « Об ограничении курения табака» определяет правовые основы ограничения курения табака в целях снижения заболеваемости населения. Ст.3.п 5. Запрещается розничная продажа табачных изделий в организациях здравоохранения, образовательных организациях и организациях культуры, физкультурно-спортивных организациях. Ст. 4 Запрещение розничной продажи табачных изделий лицам, не достигшим возраста 18 лет. Ст. 6 Запрещение курения табака на рабочих местах, в городском, пригородном, воздушном транспорте, в закрытых спортивных сооружениях, организациях здравоохранения, образования, культуры, помещениях, занимаемых органами государственной власти. За нарушение правил торговли - штраф 2000 рублей, за продажу сигарет по завышенной цене - штраф 4000 рублей

PowerPoint Presentation:

Курение табака – вдыхание дыма тлеющих табачных изделий. В результате курения в организм в начале в дыхательные пути, а затем и во внутренние органы попадает табачный дым, в котором содержится никотин, угарный газ, пиридиновые основания, синильная кислота, сероводород, углекислота, аммиак, азот, эфирные масла. Компоненты табака, разрушающие здоровье

PowerPoint Presentation:

Большинство случаев рака легких вызвано курением; Вызывает сердечные нарушения и инфаркт миокарда; Курящая беременная женщина подвергает опасности здоровье еще неродившегося ребенка. В дыме сигареты 40 отравляющих веществ, никотин является наркотиком

PowerPoint Presentation:

Самым опасным веществом, содержащимся в сигарете, является никотин. Это алкалоид, то есть азотосодержащее, ядовитое органическое вещество. Никотин особенно опасен для сердечно-сосудистой системы. Никотин при употреблении в малых дозах сначала вызывает эйфорию, возбуждение, но затем наступает угнетение центральной нервной системы, сужение кровеносных сосудов, раздражение слизистых оболочек.

PowerPoint Presentation:

При длительном табакокурении у человека возникает физическая и психическая зависимость от никотина, что приводит к хроническому отравлению организма , а нередко и к смерти Компоненты табачного дыма образуются путем возгонки летучих веществ из листьев табака и расщепления их составных частей под действием высокой температуры. Кроме того, имеются и нелетучие вещества, которые превращаются в дым без их распада. Температура тлеющего табака составляет 300 С, а во время затяжки достигает 900-1100С. Разница температур вдыхаемого дыма и атмосферного воздуха оказывает разрушительное действие на эмаль зубов, на слизистую оболочку полости рта и носовой части глотки, создавая тем самым "входные ворота" для микроорганизмов, в том числе вызывающих воспалительные процессы. Кроме того, высокая температура является условием для образования огромного числа новых соединений, не содержащихся в самом табаке.

PowerPoint Presentation:

Горящая сигарета – это своего рода уникальная химическая фабрика, продуцирующая более 40 веществ, непосредственно вызывающих рак и по меньшей мере 12 веществ, способствующих возникновению рака при определенных условиях. К газовым компонентам табачного дыма относятся окись и двуокись углерода, цианистый водород, аммоний, ацетон, ацетальдегид, акролеин, толуин, нитробензин, ацетон, гидразин, сероводород, синильная кислота. Курение может привести к СМЕРТИ!

PowerPoint Presentation:

В состав смолы табачного дыма входит 38 полициклических ароматических углеводородов, вызывающих рак, в т.ч. нитрозоамины, ароматические амины, изопреноиды, пирены. Кроме того, смола содержит простые и сложные фенолы, крезолы, нефтолы, соединения калия, свинца, никеля, стронция. Эти радиоактивные элементы испускают альфа-лучи, которые могут быть зарегистрированы с помощью специальных приборов. При выкуривании 20 грамм табака образуется 1 грамм табачного дегтя. С учетом того, что даже самые совершенные фильтры задерживают не более 20% содержащихся в дыме веществ, за год человек, выкуривающий по 1 пачке сигарет в день, поглощает около 1 кг дегтя. Табачный дым также содержит смолистые вещества, обладающие канцерогенными свойствами . Часть дыма уходит в окружающую среду, где его вдыхают так называемые пассивные курильщики.

PowerPoint Presentation:

Исследования показали: 38% курящих детей имеют выраженную никотиновую зависимость. Чтобы привыкнуть к курению, ребенку достаточно всего двух дней . В наших крупных городах среди учащихся 8-11 классов курят приблизительно 45% мальчиков и 28% девочек. По состоянию здоровья со стажем курения 3-5 лет 75% имеют по два хронических заболевания (органы дыхания и пищеварения). А остальные по одному. Начиная курить дети как правило снижают успеваемость.

PowerPoint Presentation:

Многочисленные исследования, в том числе и на животных, позволяют связать курение со многими формами злокачественных новообразований. Курение является основной причиной возникновения злокачественных новообразований губы, полости рта и глотки, гортани, пищевода, трахеи, бронхов и легких. 95% умерших от рака легких были злостными курильщиками, выкуривающими по 20-40 сигарет в день, то есть можно утверждать, что практически все случаи смерти от рака легких непосредственно связаны с курением. Среди больных раком гортани курящие составляют 80-90%. Сочетание курения и употребление алкоголя увеличивает риск возникновения рака пищевода в 9-12 раз и рака желудка в 9,3 раза. Кроме того, выявлена высокая степень связи между курением и раком мочевого пузыря, почечных лоханок, есть также данные о связи курения и рака молочной железы.

PowerPoint Presentation:

СТАТИСТИКА : Курильщики со стажем живут на 20 лет меньше; Заболеваемость раком легких выросла в стране за последние 10 лет на 63%; На лечение курильщиков уходит 7,1% средств, выделяемых здравоохранению Смертность от заболеваний, связанных с табакокурением, выросла с 250 до 400-500 тысяч человек в год

PowerPoint Presentation:

ВНИМАНИЕ! Средний вес здорового новорожденного ребенка приблизительно 3,3 кг. Если у ребенка курит отец, вес ребенка может быть меньше нормы на 125г А если курит мать- меньше нормы на 300г

PowerPoint Presentation:

Мое имя – Сигарета. Я красива и сильна, Я знакома с целым светом, Очень многим я нужна. Едким дымом проникаю Я в людей, чтоб их травить. Пусть любезные узнают, Как со мною им дружить. Я особенно стараюсь Молодого в сети брать. В нем-то силы я черпаю, Пусть покуривает брат. Я живу уже столетья, Не берут меня года. Вот, что значит долголетье! И всегда я молода! Я поистине бессмертна Победить меня нельзя, Убиваю незаметно Вас, наивные друзья.

PowerPoint Presentation:

У берегов озер, морей и рек Случается, что тонет человек. Лишь он начнет на помощь звать, Его, конечно же, спешат спасать… И если дом гудит, охваченный огнем, А человек без чувств остался в нем. Тотчас на помощь кто-то поспешит – Ему так сердце доброе велит. Когда ж сосед твой курит сигарету И годы жизни отдает на это, Пойми, он тонет, он горит…Беда! Сейчас решается судьба. Не будь же равнодушным человеком, Спеши спасать? Он может быть калекой.

PowerPoint Presentation:

На 1 января2009года в России курящими являются 63% взрослого населения; 50% подростков; 67% мужчин и 40% женщин. Из них 80% мужчин и 50% женщин начали курить до 18 лет

PowerPoint Presentation:

Согласно выписке из государственного стандарта (ГОСТ 5963-82): "Алкоголь – это этиловый спирт, легко воспламеняющаяся бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам".

PowerPoint Presentation:

Пьянство - это неумеренное или систематическое употребление спиртных напитков. В результате этого человек утрачивает контроль над своим поведением и действиями. Алкоголизм – тяжелое психическое заболевание всего организма, вызванное злоупотреблением спиртными напитками. При алкоголизме наступает неистребимая психическая и физическая зависимость от спиртного.

PowerPoint Presentation:

Алкоголь в России - это: 80% Убийств 60% ДТП со смертельным исходом 40% Самоубийств 30% Смертность среди мужчин 15% Смертность среди женщин

PowerPoint Presentation:

C пиртное может доставлять удовольствие, а может привести к депрессии, болезни и смерти, КАК ИЗБЕЖАТЬ ЗЛОУПРОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ?

PowerPoint Presentation:

Злоупотребление алкоголем: Алкоголь употребляется в обществе очень широко. Существует опасная прямая связь между принятием алкоголя и аварийностью на дорогах , воде, быту. В больших количествах алкоголь вреден для здоровья. Независимо от ситуации важным является ответственное и сознательное отношение к потреблению алкоголя. Некоторые люди злоупотребляют алкоголем потому что: Это атрибут застолья; Испытывают давление окружающих; Желают уйти от проблем; Желают избежать конфликта; Хотят снять стресс, так принято в семье; Хотят снять состояние похмелья.

PowerPoint Presentation:

СТАТИСТИКА: Больные алкоголизмом в 60% случаев страдают ПАНКРЕАТИТОМ, в 20%-гастритами и язвой желудка, в 15-20%- туберкулезом. У них чаще, чем у населения в целом наблюдаются заболевания печени, гипертоническая болезнь, хронические заболевания легких, кожные и венерические заболевания, У пьющих в 22 раза чаще выявляются заболевания сердечно- сосудистой системы, в 18 раз- желудочно-кишечного тракта. Алкоголь отрицательно воздействует на потомство.

PowerPoint Presentation:

Желание опохмелиться - первый признак надвигающейся катастрофы. Как только для поднятия настроения возникает потребность приложиться к горлышку, над человеком сразу нависает угроза патологической зависимости . Человек, злоупотребляющий алкоголь начинает замечать. Что после вчерашнего возлияния у него по утрам сильно болит голова, ломит мышцы, выворачивает суставы, он становится угрюмым, неразговорчивым и полностью теряет способность к какой –либо работе. Такое состояние в быту называют похмельем , а в медицине- синдром АБСТИНЕНЦИИ или ПАТОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ. Острый дефицит эндоэтанола заставляет уже больного человека принимать на следующий день обязательную дозу алкоголя. Для этого ему сгодится даже забродивший рассол.

PowerPoint Presentation:

ПАТАЛОГИЧЕСКОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ЛИЧНОСТИ ПРИ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИИ АЛКОГОЛЕМ: АЛКОГОЛИЗМ ведет к грубым нарушениям деятельности центральной нервной системы и полной дегратации личности и наиболее уязвимой к воздействию алкоголя оказывается нервная ткань. Следствием этого является крупная дрожь в руках- АЛКОГОЛЬНЫЙ ТРЕМОР и весьма ХАРАКТЕРНАЯ ПОХОДКА, АЛКОГОЛЬНЫЙ ЮМОР, ПАТАЛОГИЧЕСКАЯ ЛЖИВОСТЬ. ЗАПОМНИ! АЛКОГОЛИКИ- ОЧЕНЬ НЕНАДЕЖНЫЕ ЛЮДИ: ОНИ НИКОГДА НЕ ДЕРЖАТ СВОЕГО СЛОВА, А ТОЧНЕЕ- ОБЕЩАЮТ ТО, ЧТО ЗАВЕДОМО НЕ СПОСОБНЫ ВЫПОЛНИТЬ

PowerPoint Presentation:

ПРИЗНАКИ АЛКОГОЛИЗМА : Приведение любых причин , оправдывающих употребление спиртного; Повышенное употребление спиртного ; « Я могу бросить пить в любое время»; Поведение и социальные проблемы, которые сопутствуют пьянству. ДРУЖБА С ЧЕЛОВЕКОМ, БОЛЬНЫМ АЛКОГОЛИЗМОМ, НЕ ТОЛЬКО ОПАСНА И ПОЛНА ПРИКЛЮЧЕНИЙ- ОНА ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИВЕДЕТ К МАЛЕНЬКИМ И БОЛЬШИМ ТРАГЕДИЯМ.

PowerPoint Presentation:

БЕЗОПАСНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ: С незапамятных времен человечество использует алкогольные напитки как средство для поднятия тонуса и настроения, как необходимый атрибут застолья и торжеств. В небольшом количестве алкоголь расширяет сосуды, создает ощущение прилива тепла и комфорта. Как правило, это достигается небольшой дозой, которая не превышает 20-30 мл алкоголя. ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА НЕКОТОРЫХ ВИН И СПИРТНЫХ НАПИТКОВ: Кагоры и мускаты- при хронических гастритах с пониженной кислотностью и нарушением функции кишечника; Сухие и игристые вина- для профилактики кишечных инфекций и особенно холеры; Водка, виски, ром, ликеры в небольших дозах- как противошоковое при травмах и сильных стрессах, и при переохлаждении.

PowerPoint Presentation:

Согласно Всемирной организации здравоохранения стандартная порция равна 10мл абсолютного алкоголя. Этому соответствует: 250 мл. пива 100мл вина 30 мл крепких напитков

PowerPoint Presentation:

КАК НЕ СТАТЬ АЛКОГОЛИКОМ: Пить следует умеренно ; Не смешивай в одном бокале сильно бродящие напитки, не запивай газированной водой, пивом. Не употребляй спиртные напитки на голодный желудок; В качестве закуски следует отдавать предпочтение белковой и жирной пище; Пить спиртное нужно медленно, мелкими глотками; Чередовать прием алкоголя с соками и прохладительными напитками; Десертные вина лучше закусывать шоколадом или пирожными; Не курите; Установите для себя предел; Не предлагай рюмку подвыпившему человеку ; Не садитесь за руль в нетрезвом виде.

PowerPoint Presentation:

Немного статистики: Школьные учителя утверждают: ни одна дискотека или школьный вечер не обходится без распития спиртных напитков; 63% молодых людей от 13-17 лет регулярно употребляют пиво, Причем каждый пятый ребенок делает это раз в неделю. Остальные –»по праздникам». Родители- 93% пьют пиво регулярно: две трети по праздникам, а остальные- один- два раза в неделю.

PowerPoint Presentation:

Опасности пивного алкоголизма: Состав пива: 91-93%- вода ; 1,5-4,5%-углеводы; 0,2—0,65%- азотсодержащих веществ Остальные компоненты пива: минеральные вещества, органические кислоты, фенольные соединения, горечи, ароматические соединения, биогенные амины и эстрогены. В большинстве стран мира крепость пива составляет 2,5 гр. Алкоголя, пиво крепче 4 гр. продается только в специально отведенных местах «Безалкогольное пиво» содержит 0,5% этилового спирта.

PowerPoint Presentation:

С медицинской точки зрения пиво является алкогольным напитком и приводит к деградации личности, психозам, потере памяти, язвам. Гастритам, раку желудка, циррозу и раку печени, инсультам, инфарктам, аритмиям и специфической патологии –»пивному сердцу», а также нарушению репродуктивной функции

PowerPoint Presentation:

ПИВО: Не лучшее средство для утоления жажды ( для этого есть более эффективные напитки). Для получения высокой пены недобросовестные производители в пиво добавляют соединения кобальта ( металл вымывает из организма кальций ,в итоге формируется»пивное сердце», в результате чего сократительная способность сердца падает, полости расширяются , мышца становиться дряблой) В пиве обнаружены микродозы производных конопли, ядовитые моноамины и даже трупный яд- кадаверин. Минеральные вещества и углекислота способствуют избыточному поступлению в кровь жидкости . (увеличивается нагрузка на почки и приводит к большой потере натрия и хлора, т.е. нарушается естественный баланс ионов, и происходит естественная деминерализация организма).

PowerPoint Presentation:

Продолжение: В пиве содержатся растительные аналоги половых гормонов ( фитоэстрогены), которые изменяют внешний вид потребителей пива. Мальчики толстеют . У них увеличиваются молочные железы, округляются бедра, появляется дряблый животик- фигура изменяется по женскому типу. Горечи и некоторые экстрактивные веществ, с одной стороны -бактерицидны, с другой- вызывают галлюцинации у тех, кто выпивает более одного литра в день. В связи с низким содержанием полифенолов, пиво может стать причиной злокачественных новообразований в нижних отделах мочевыводящих путей. Всасывание пива в кровь со временем приводит к развитию варикозного расширения вен. Отрицательно воздействует на сосуды и клетки головного мозга, и в итоге приводит к деградации личности человека . Пропорционально количеству пива у женщин растет вероятность заболевания раком молочной железы ( если кормящая мать употребляет пиво, то у малыша возможны эпилептические судороги и эпилепсия в будущем может прогрессировать

PowerPoint Presentation:

Подростки и молодежь пьют пиво НЕ ПОНИМАЯ , что 0,5 литра содержат 40-50 грамм водки. Статистика: Насильственное преступление против личности в алкогольном опъянении: Хулиганство-70% Разбойные нападения-60% Грабежи-55% Изнасилования- 50%

PowerPoint Presentation:

Сегодня наркомания представляет угрозу национальной безопасности не только России, но и всему миру. По масштабам эта болезнь уже переступила за пороги пандемии. Последствия ее страшные - от деградации личности до вымирания человечества. Согласно данным Международной ассоциации по борьбе с наркоманией и наркобизнесом проблема наркотиков существует давно. Просто раньше она была загнана в подполье. Негативное отношение ко всему, что было связано с понятием “наркотик”, формировалось прежде всего под влиянием жесткой политики государства и в соответствии с социально-нравственными принципами советского общества. За 20 лет (с 1965 по 1985 г.) численность наркоманов увеличилась в среднем на 5 тысяч человек. А уже с 1985 по 1995 год показатели возросли в 5 раз, каждый последующий год в среднем в 1,5 - 2 раза. То есть в последние годы темпы роста наркомании значительно увеличились.

PowerPoint Presentation:

Большинство психологов и социологов характеризуют ситуацию в которой находится сейчас молодежь, как исключительно неблагополучную и даже катастрофическую. По прогнозам социологов, к 2015 году число здоровых малышей среди новорожденных сократится до 15-20%. Число абсолютно здоровых школьников уже уменьшилось до 15%, а количество детей с функциональными отклонениями составляет 67%.

PowerPoint Presentation:

Оказывая особое воздействие на нервную систему, на психику, на весь организм человека, наркотики вызывают состояние ложной радости, радужных, но беспочвенных грез. Это так называемый “кайф ”. Он сопровождается притуплением чувства ответственности, человеку кажется, что ему “можно все”. Наркотики вызывают повышенную, ненормальную, избыточную активность, психическое и двигательное возбуждение.

PowerPoint Presentation:

Наркотики прежде всего разрушают личность человека. Наркомания - это психическое заболевание, хотя первые его проявления бывают на уровне “физики” - атрофия нервных стволов, что выражается в неровной походке, слабости в ногах. Разрушение психики начинается тогда, когда человек нюхает героин, потому что воздействие идет сразу на мозг (через сосуды носоглотки). Быстрее всего выжигаются лобные доли мозга, что начинает способствовать ухудшению памяти, появлению агрессивности, озлобленности, потере системы ценностей. Для таких людей вынести из дома и продать вещи, ограбить и даже убить человека - дело простое. Главное для них - достать очередную дозу, иначе наступит “ломка”: сильнейшие боли в суставах и позвоночнике, понос, рвота, слюнотечение, головная боль, нарушение сна, отсутствие аппетита. Наркоман в своих действиях перестает быть похожим на человека, теряет человеческий облик.

PowerPoint Presentation:

Наркоманы, которые колются 2-3 года практически “ выжигают” вены . Когда колоться некуда, начинают искать вену где-то в паху, ногах. Наркоманы со стажем погибают в основном от отека мозга или отказа работы почек, печени . У 90 из 100 гепатит , а он ведет к циррозу печени . Наркотики наносят удар и по детородным органам, при употреблении наркотиков у наркоманов рождаются дети “уродами ”, а сами они значительно теряют в весе. Кроме того наркотики очень коварны в том, что даже через 10 лет единожды их испробовавший человек может скатиться к прежнему состоянию, даже, если и лечился.

PowerPoint Presentation:

Вызывают наркотики и сильное сексуальное возбуждение. В этом молодые люди как раз и видят их особую привлекательность: снимаются чувства страха, стыдливости, застенчивости, обостряются желания. Однако возбуждающее действие на половую среду наркотики оказывают только поначалу. Затем очень быстро наступает ее спад. Мужчины делаются импотентами, а у девушек прекращаются месячные, они перестают что-либо чувствовать - идет распад организма. А физическая немощь в половой жизни влечет за собой психологические комплексы - неуверенность, разочарование и т. д. Начинаются проблемы. У молодых людей они часто заканчиваются суицидом.

PowerPoint Presentation:

Стоит только сесть на иглу - и в жизни остается только три дороги : колония, психушка, ранняя смерть в притоне или все это сразу и вместе - других путей просто нет.

PowerPoint Presentation:

Основные признаки наркотического опьянения человека: резко сужены (иногда также и сильно расширены) зрачки; движения замедленные, нарушена координация, что можно проверить, например, попросив пройти по разделительной полосе несколько метров; замедленная реакция в восприятии и ответе на задаваемые вопросы, с трудом, паузами называет даже свои имя и фамилию, так как тяжело вспоминает это, к тому же говорит невнятно, речь сложно разобрать; поведение обычно развязное, дурашливое, продиктовано излишней веселостью или, наоборот, подавленностью; неадекватная оценка происходящего.

PowerPoint Presentation:

Есть и косвенные признаки того, что ребенок развивается с “отклонением” от нормы. Так, наркоманы начинают отдавать предпочтение определенной одежде: кожаным курткам с заклепками, массивным ремням с большими бляхами, разрисованным джинсам и т. д. Делают специфические прически. Вместе с тем допускают неряшливость в одежде и безразличие к соблюдению элементарных правил гигиены. Придя домой “необычайно” быстро прячутся в своей комнате, при разговоре односложны, не смотрят в глаза. Беспричинно угрюмы до агрессивности или, напротив, чрезмерно смешливы. Носят рубашки с длинным рукавом, чтобы спрятать следы уколов в вену.

PowerPoint Presentation:

Надо проявлять внимание и к появлению новых запахов. Они тоже могут многое подсказать. Скажем, если вдруг запахло распаренным веником, можно предполагать наличие в доме анаши. Если в квартире и даже в подъезде ощущается запах ацетона, уксусного ангидрида, следует тоже поинтересоваться, откуда он исходит.

PowerPoint Presentation:

Понятие о наркотическом опъянении: Наркотическая эйфория длится не более 3-5минут. А остальные 1-3часа человек находится в фазе расслабления и успокоения, переходящей в дремоту, состояние бреда и сна. ПОДУМАЙ! Стоит ли за несколько минут сомнительного счастья отдавать свою жизнь ? Жизнь, похожая на ад, и смерть в расцвете лет- вот цена излишнего любопытства и ложной романтики

PowerPoint Presentation:

Течение болезни и внешний вид наркомана . ЗАПОМНИ! Первое с чем сталкиваются наркоманы,- это потребность постоянно увеличивать дозу для достижения кайфа. Если сначала наркотик- это лишь трехминутное удовольствие, то уже спустя месяц наркоман не может без него существовать

PowerPoint Presentation:

Продолжение : Бессонница и бледность, необычайно широкие зрачки и маскообразное, лишенное привычной мимики, застывшее лицо ,сухость слизистых оболочек, дрожащие, с исколотыми и воспаленными венами руки, многочасовая зевота, частое чихание и постоянно заложенный и сопливый нос- типичный вид наркомана Стать рабом нескольких граммов самой настоящей дряни- горький удел каждого наркомана

PowerPoint Presentation:

Наиболее частые причины смерти наркоманов : Передозировка наркотиков; Острая сердечно- сосудистая недостаточность ; Общая дистрофия; Самоубийство; Драки и криминальные разборки. Редкий наркоман доживает до 30-35 лет

PowerPoint Presentation:

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ: Определи признаки жизни и действуй в соответствии с имеющимися показателями. Если человек без сознания, но есть дыхание и пульс, переведи в восстановительное положение. Очисти полость рта от слизи и рвотных масс. Вызови скорую помощь. Наблюдай за признаками жизни до приезда врача. При отсутствии дыхания, проведи искусственную вентиляцию легких. При отсутствии признаков жизни- сердечно-легочную реанимацию

Солнце: друг или враг?:

Солнце: друг или враг? Придерживайтесь «золотой середины»: не злоупотребляйте находясь под палящими лучами солнца; но и недополучение воздействия солнца- опасно для здоровья.

PowerPoint Presentation:

СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ: (плюсы) Повышает настроение и укрепляет иммунитет; Активизирует обмен веществ; Стимулирует работу сердца и сосудов; Нормализует состав крови; Способствует лечению кожных заболеваний; Заряжает хорошим настроением; Влияет на выработку гормонов счастья ( эндорфина, серотонина), Обеспечивает синтез витамина Д (витамин Д ,нормализуя обмен кальция и фосфора, предотвращает кариес и помогает правильному формированию скелета; Способствует интенсивной умственной деятельности; Без солнца невозможно хорошее зрение;

PowerPoint Presentation:

ОБРАТНАЯ СТОРОНА: Преждевременное старение кожи, пигментные пятна и веснушки, развитие катаракты После чрезмерного пребывания на солнце кожа краснеет, грубеет, становиться сухой и шелушащейся- признак того, что ей нанесет вред Солнечные ванны, могут спровоцировать непредвиденные реакции организма на некоторые виды продуктов, лекарств, косметических средств, стать причиной рака кожи, нарушает некоторые механизмы иммунной системы Дети, нежная кожа которых особенно уязвима, подвергаются гораздо большей опасности , чем взрослые: солнечные ожоги в детские годы могут резко повысить риск онкозаболеваний. Загорать ребенку можно не ранее, чем с трех лет.

PowerPoint Presentation:

РЕКОМЕНДАЦИИ: КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ И МИНИМУМ ВРЕДА ПРИ ОБЩЕНИИ С СОЛНЦЕМ: Принимать солнечные ванны только с 9- 11 часов утра и после 16- 17 вечера , когда опасность обгореть сводится к нулю. Приучайте кожу к солнцу постепенно: начните загорать с 5 минут, прибавляя каждый день еще по 5 минут и так до 2 часов в день. Но не более: ДВА ЧАСА-МАКСИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ПРЕБЫВАНИЯ НА СОЛНЦЕ . Учитывайте тип кожи, в зависимости от которого загар «пристает» больше или меньше

PowerPoint Presentation:

ТИПЫ КОЖИ: Кельтский тип – рыжеватые или светлые волосы, очень светлая кожа, светло- голубые или зеленые глаза : кожа моментально обгорает, но никогда по настоящему не загорает. Нордический тип ( близок к кельтскому)- светлые или русые волосы, светлая кожа, часто с веснушками, голубые, серые или зеленоватые глаза- ОЖОГ ПОЛУЧАЕТСЯ ЛЕГКО, ЗАГОРАЕТ СЛАБО. Средне-европейский тип- кожа обычно смуглая, глаза карие, волосы русые или каштановые. Ожоги они могут получить только при интенсивном облучении, загорают хорошо. Южно-европейский тип- темные глаза, смуглый кожный покров., черные волосы – сгорают на солнце исключительно редко, а загорают легко и интенсивно.

PowerPoint Presentation:

Помните также о том, где и когда вы принимаете солнечные ванны. На юге излучение сильнее, чем на севере; Вблизи моря и в горах интенсивнее, чем на равнине. После длительного контакта с солнцем коже необходимы влага и прохлада. Это поможет ей залечить повреждения и сделает загар красивее. Коже необходимо помочь косметическими средствами, которые богаты увлажняющими веществами.

authorStream Live Help