neden sağlıklı beslenmeliyiz

Slide 1: 

Bizim görevimiz: İ nsanlar ı beslenmeleri,vücutlar ı ve sa ğ l ı klari hakk ı nda bilin ç lendirmek ve duyarli hale getirmek! Size özel sa ğ l ı kl ı beslenme dan ış man ı n ı z

Slide 2: 

Sağlıklı Beslenme İçerden ve Dışarıdan beslenme Sağlık istatistikler, insanların sağlığa 95 % önem verdiğini gösteriyor FAKAT Sağlık problemlerimiz artarak devam ediyor İYİ GÖRÜN İYİ HİSSET

Slide 3: 

Günümüzün dengesiz beslenme alışkanlıkları Yetersiz Yağlar Şeker Tuz Karbonhidratlar Alkol İlaçlar Suni Gübre Hormonlar Karmaşık yemek Kombinasyonları Aşırı kızartılmış yiyecekler Vitamin Mineral Protein Mi k ro -e lement ler Lifler Su Bitkisel yağlar Antioksidanlar optimum beslenme Fazla Sağlık Problemi 1 Yetersiz Beslenme

Slide 4: 

Sağlık Problemi Sağlık Problemi 2 Telaş ve Acele x B ilin ç li yemiyoruz x Ç ok h ızlı yiyoruz x Y eterince ç i ğ nemiyoruz x V e ç ok yiyoruz 3 DOĞAL BESLENEMİYORUZ Meyve ve sebzeler icin; x M ineral ve besinden yoksun toprak x H ava kirlili ğ i x U zun süren nakliyat x Y anl ış yeti ş tirme teknikleri (hormon ...vb) x R adyasyon x Hızlı geli ş me (Genleriyle oynanmış tohumlar) İYİ GÖRÜN İYİ HİSSET

Slide 5: 

Ben zaten sa ğ l ı kl ı besleniyorum ..

Slide 6: 

GEÇMİŞTE BUGÜN Yemek Fiziksel Aktivite + – ( Yıllık ortalama tüketim – 200 kilo ) ( Yıllık ortalama tüketim – 3 00 kilo ) Yıllık ortalama yiyecek tüketimi 50 y ıl önce – Yılda 200 kilo tüketiyorken Bugün – Yılda 300 kilo tüketiyoruz – Fiziksel Aktivite + Yemek Sağlık Problemi 4

Slide 7: 

-75% -57% 6 9 21 Magne zy um -24% -17% 28 31 37 Kalsiyum Kökler -48% -33% 14 18 27 Magne zy um -78% -70% 3 4 14 Kalsiyum Patates -77% -61% 32 55 140 B6 Vitamin i -31% -15% 18 22 26 Magne zy um -51% -38% 22 34 56 Kalsiyum Fasulye -62% -52% 18 23 47 Foli k Asit -73% -68% 28 33 103 Kalsiyum Bro k oli 1985-2002 1985-1996 2002 1996 1985 100 gram ’daki mg -43% -14% 12 18 21 Kalsiyum -87% -67% 8 13 60 C Vitamini Çilek -23% -13% 24 27 31 Magne zy um -12% -12% 7 7 8 Kalsiyum -79% -84% 5 3 23 Folik Asit -95% -92% 18 22 330 B6 Vitamin i Muz -60% -80% 2 1 5 C Vitamin i Elma -65% -58% 18 21 51 C Vitamin i -76% -68% 15 19 62 Magne zy um Ispanak 1985-2002 1985-1996 2002 1996 1985 100 gram’daki mg Nedenler : verimsiz toprak, hava kirliliği, hızlı büyüme, uzun saklama süresi, nakliyat . Yediklerimiz eskisi gibi iyi değil Kaynak : 1985 Geigy İlaç şirketi , 1996/2002 Karlsruhe Gıda Laboratuarı / Obertal Sanatoryumu

Slide 8: 

Sağlık Problemi Sağlık Problemi 5 Bağırsak kirliliği Sebepler: x fazla seker x fazla beyaz un x fazla ya ğ x fazla ila ç kullan ımı (özellikle antibiyotikler) x fazla stres WHO`nun aciklamas ı na göre bat ı nüfusunun %90` ı nda ba ğı rsak ve sindirim sorunu var. 1 nolu tehlike: Kal ı nba ğı rsak kanseri! 6 Fazla kilolar Nüfusun 50% den fazlas ı a şırı kiloya sahip ve besin degeri düsük besinlerle besleniyor. İYİ GÖRÜN İYİ HİSSET

Slide 9: 

WHO /Dünya saglik Örgütü´nün a çı klamasina göre hastaliklarin %70´i yanl ış beslenme al ış kanl ı klar ı ndan kaynaklan ı yor. Dengesiz beslenme çeşitli HASTALIKLARA neden olabilir NEDEN OLDUKLARI : K ardi y o-vas küler rahatsızlıklar Di y abet Sürekli halsizlik Yorgunluk Ülser Yüksek tansiyon,Şeker hastalığı Osteoporoz Kemik erimesi, Eklem Rahatsızlıkları Erken yaşlanma,Depresyon Romatizma Mide ve bağırsak hastalıkları Baş ağrısı ve migren optimum beslenme Zararlı yiyeceklerin tüketiminin artması Yaşam için gerekli besinlerin eksikliği SONUÇ Kanser hastal ı klar ı n ı n %50 si beslenme al ış kanl ı klar ı yla ilintili. Örn: Ba ğ irsak kanserleri,yemek borusu kanserleri,meme kanserleri ,mide kanserleri,prostatkanserleri….,

Slide 10: 

SONUÇ * Hastal ıkları n artmas ı Canl ılı k ve enerji nin azalmas ı Ya ş am kalitesinin dü ş mesi İYİ GÖRÜN İYİ HİSSET Çözüm özel beslenme danışmanlığı Bütün önemli ve besleyici yiyecekler günde 2 litre su ++ Bağırsak toksinlerinden arınmak

Vücut kitle indeksi BMI ‘20’ olan birisiyle ‘40’ olan birinin vücudu arasındaki fark : 

Vücut kitle indeksi BMI ‘ 20 ’ olan birisiyle ‘ 40 ’ olan birinin vücudu aras ı ndaki fark