OLAH RAGA KESAHATAN JANTUNG

Download
Share  Add to  Flag Embed
Views:
 
Category: Education
     
 
License:   All Rights Reserved

Presentation Description

Olah raga merupakan kebutuhan manusia. Dengan olah raga akan meningkatkan kebugaran, daya tahan, mencegah timbulnya penyakit jantung, khususnya penyakit jantung koroner. Akan tetapi jika teknik,cara,frekuensi,jenis dan dosis olah raga yang dilakukan salah malah akan merugikan kesehatan bahkan bisa berakibat fatal.

Comments

Presentation Transcript

Slide 1: 

OLAH RAGA Dr. H. M. Edial Sanif SpJP,FIHA Oleh : Meningkatkan Kualitas Hidup dan Produktivitas

Slide 2: 

OLAH RAGA PEMANASAN LATIHAN PENDINGINAN Dr. Edial

Slide 3: 

OLAH RAGA  KEBUGARAN  SEKSUAL  STRESS  KOLESTEROL  HIPERTENSI  DAYA TAHAN  CANTIK  BERAT BADAN  REFLEK Dr. Edial  GEMBIRA  CADANGAN O2 SABAR !!

Slide 4: 

OLAH RAGA

Slide 5: 

DAYA TAHAN KETAHANAN LANSIA LAMA : 15-60 min FREKUENSI 3-5 x/minggu BEBAN LATIHAN (TRAINING ZONE) NADI LATIHAN DINAMIS OTOT BESAR Dr. Edial

Slide 6: 

Dr. Edial NADI LATIHAN CONTOH : UMUR 40 tahun D 2 U MAKSIMAL : = 200 – UMUR = 200 – 40 = 160 MINIMAL : = ¾ x MAKS = ¾ x 160 = 120 OPTIMAL : = MAKS – 10 = 160 – 10 = 150

Slide 7: 

D 2 U NADI LATIHAN 200 - UMUR Dr. Edial

Slide 9: 

Dr. Edial KLUB JANTUNG SEHAT AEROBIK Teratur Terukur Terencana Terawasi

Kunjungi : : 

Kunjungi : http://www.jantunghipertensi.com Semua masalah jantung ada disini !!