La nutricion

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Esta presentación quiere dar a conocer la importancia que tiene la nutrición en todos nosotros y las ventajas de llevar una buena nutrición y las desventajas de llevar una mala nutrición.

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La Nutrición Irving Alexis Naredo Casas

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Introducción La nutrición es muy importante para todas las personas ya que gracias a ella podemos tener una vida saludable y sobre todo, la nutrición adecuada constituye un beneficio enorme.

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La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. 

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La nutrición adecuada constituye un beneficio enorme.

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Las personas bien alimentadas tienden a ser más saludables.

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Y son más productivas.

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Beneficia a la Familia.

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A la Comunidad.

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Y al Mundo.

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Desventajas de la Malnutrición.

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La malnutrición está presente en más de la mitad de las muertes de niños.

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La carencia de micro nutrimentos afecta a millones de personas.

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Esa es una forma de desnutrición que ocurre cuando el organismo no recibe minerales y vitaminas esenciales.

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Minerales como el yodo, el hierro y el zinc; y ciertas vitaminas, como la vitamina A y el ácido fólico. 

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Se necesitan en cantidades minúsculas para producir enzimas, hormonas y otras sustancias indispensables.

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Para la regulación del crecimiento.

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El desarrollo y el funcionamiento del sistema inmunológico.

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Y del aparato reproductivo.

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¿A quién afecta más la malnutrición?

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La malnutrición afecta a más de la mitad de los 11 millones de menores de 5 años que mueren anualmente en los países en desarrollo.

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Sólo una fracción de esos niños y niñas mueren de inanición en situaciones de desastre, como las hambrunas y guerras.

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¿Cómo tener una buena nutrición?

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Lo importante es realizar cambios en el estilo de vida con una alimentación que contenga…

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VERDURAS.

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FRUTAS.

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Cereales.

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Alimentos de Origen Animal.

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LEGUMINOSAS.

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En resumen, debes comer de los 3 grupos del Plato del Buen Comer.

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Todo acompañado con una actividad de física de 30 minutos diarios.

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La nutrición es muy importante en la vida cotidiana, tu decides si ser alguien productivo y saludable o alguien con una mala nutrición.

Referencias de las Imágenes.:

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