logging in or signing up alimentação saudável gomezzz Download Post to : URL : Related Presentations : Share Add to Flag Embed Email Send to Blogs and Networks Add to Channel Uploaded from authorPOINT lite Insert YouTube videos in PowerPont slides with aS Desktop Copy embed code: (To copy code, click on the text box) Embed: URL: Thumbnail: WordPress Embed Customize Embed The presentation is successfully added In Your Favorites. Views: 7763 Category: Education License: All Rights Reserved Like it (6) Dislike it (0) Added: December 03, 2007 This Presentation is Public Favorites: 1 Presentation Description No description available Comments Posting comment... By: helenoferreir (7 month(s) ago) very good Saving..... Post Reply Close Saving..... Edit Comment Close By: dr.jeancarlo (7 month(s) ago) muito bom, obgdo Saving..... Post Reply Close Saving..... Edit Comment Close By: almeidaa (8 month(s) ago) mto bom Saving..... Post Reply Close Saving..... Edit Comment Close By: eelc (18 month(s) ago) muito bom Saving..... Post Reply Close Saving..... Edit Comment Close Premium member Presentation Transcript Alimentação Saudável: Alimentação Saudável Trabalho realizado por: Andreia Frango, Cristina Couquinha, Diminika Lesniak e Tânia Mira. Turma 7ºBO que é a alimentação?: O que é a alimentação? A alimentação é um bem indispensável que contribui para o desenvolvimento saudável do ser humano, como tal, o seu hábito regular condiciona o organismo físico adaptando o corpo as necessidades diárias. Roda dos alimentos: Roda dos alimentos A roda dos alimentos pode ajudar-nos a comer melhor, pois ensina-nos a escolher e a combinar os alimentos, de modo a termos uma alimentação equilibrada e completa. Como é constituída a roda dos alimentos.: Como é constituída a roda dos alimentos. A roda dos alimentos é composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões, os quais indicam a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária Cereais e derivados tubérculos-28% Hortícolas-23% Lacticínios-18% Carnes, pescado e ovos-5% Leguminosas-4% Gorduras e óleos-2%Ementa Saudável: Ementa Saudável 7h:30m- Primeiro pequeno almoço - Um copo de leite ou aromatizado de preferência sem açúcar. 10h00m-meio da manhã -leite ou iogurte ou sumo de fruta natural pão com manteiga ou bolachas. 13h00m-merenda da tarde -sopa de legumes (com feijão ou grão se possível)prato carne ou peixe ou ovos, arroz ou batata ou feijão, salada de alface ou tomate, fruta fresca da época, bebida, água. 16h:30m- merenda da tarde - Iogurte, pão com manteiga ou doce, fruta fresca da época. 19h:30m- jantar - Semelhante ao almoço, se ao almoço se comeu carne deve-se preferir o peixe e vice-versa. Ceia - copo de leite.10 mandamentos de uma alimentação saudável.: 10 mandamentos de uma alimentação saudável. 1. Beber muita água, começando em jejum e ao longo de todo o dia, de preferência no intervalo das refeições. 2. Nunca “encher” demasiado o estômago, optando por pequenas refeições, várias vezes ao dia. 3. Eliminar o açúcar que é adicionado às bebidas e evitar o consumo de sumos, refrigerantes e bebidas alcoólicas. 4. Reduzir para metade as quantidades habituais de bata, arroz, massa e legumes. 5. Reforçar sempre as refeições principais com quantidades generosas de salada crua ou legumes cozidos. 6. Guardar o pão e fruta para comer nos intervalos das refeições principais. 7. Cozinhar de forma simples, à base de cozidos, grelhados ou estufados sem gordura. 8. Ingerir diariamente um produto lácteo magro. 9. Preferir o azeite a qualquer tipo de gordura. 10. Comer mais vezes peixe do que carne e reduzir a quantidade habitual destes alimentos, podendo substitui-los, 1 a 2 vezes por semana.Regras gerais para uma alimentação saudável: Regras gerais para uma alimentação saudável 1- Utilizar alimentos de qualidade: limpos e frescos; 2- Tomar sempre o pequeno-almoço; 3- Variar o mais possível de alimentos; 4- Não passar mais de 3 horas e meia sem comer; 5- Evitar alimentos com muito sal; 6- Evitar alimentos açucarados; 7- Evitar os fritos ou ementas com muita gordura; 8- Consumir diariamente leite ou derivados; 9- Comer pelo menos 3 peças de fruta por dia; 10- Consumir produtos hortícolas, 11- Comer leguminosos ( feijão, grão) pelo menos 2 vezes por semana; 12- Consumir diariamente sopa; 13- Preferir pão escuro ( mistura de centeio e trigo) do tipo saloio ao pão mais branco ( trigo); 14- Comer peixe pelo menos quatro vezes por semana. Alguns alimentos saudáveis.: Alguns alimentos saudáveis.Quando a alimentação não é saudável podem provocar várias doenças, como por exemplo:: Quando a alimentação não é saudável podem provocar várias doenças, como por exemplo: Diabetes Anorexia ObesidadeObesidade: Obesidade A obesidade é uma doença em que o excesso de gordura corporal acumulada pode atingir graus capazes de afectar a saúde.Algumas imagens sobre a obesidade.: Algumas imagens sobre a obesidade. Anorexia nervosa.: Anorexia nervosa. É uma doença que afecta actualmente cada vez maior número de jovens, especialmente e quase na totalidade raparigas. Algumas imagens sobre a anorexia nervosa.: Algumas imagens sobre a anorexia nervosa.Diabetes: Diabetes A diabetes é uma doença caracterizada pela incapacidade do organismo produzir insulina, ou de utilizá-la adequadamente, e pela presença de concentrações elevadas de glicose no sangue, uma vez que a insulina é a "chave" que abre a "porta" por onde a glicose entra nas células. Se houver falta de insulina, a glicose permanece no sangue em vez de fornecer energia às células. Fontes:: Fontes: www.adracc.wordppress.com www.20minutos.es/imagem/560395.com www.netws.bbc.com www.mhariolimcalm.jar.com www.sedentário.org.com www.eb2,3-ribeirinha.rcts.pt www.matapositina.com www.amar.ela.com www.zintzarri.com www.univision.com www.durango.net.mx/articulos/salud/ver.asp?id=201.com www.mix.fresqui.com www.ccss.sa.cr/.../2006/10/noticia95.html.participacion-nortecastilha.es www.estudent.com www.socanestecia.cl/.../04/12/03-obesidade.asp.com http://kyle-me.net/wordpress/wp-content/abkontact-anorexia-jpg You do not have the permission to view this presentation. In order to view it, please contact the author of the presentation.
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Edit Comment Close By: eelc (18 month(s) ago) muito bom Saving..... Post Reply Close Saving..... Edit Comment Close Premium member Presentation Transcript Alimentação Saudável: Alimentação Saudável Trabalho realizado por: Andreia Frango, Cristina Couquinha, Diminika Lesniak e Tânia Mira. Turma 7ºBO que é a alimentação?: O que é a alimentação? A alimentação é um bem indispensável que contribui para o desenvolvimento saudável do ser humano, como tal, o seu hábito regular condiciona o organismo físico adaptando o corpo as necessidades diárias. Roda dos alimentos: Roda dos alimentos A roda dos alimentos pode ajudar-nos a comer melhor, pois ensina-nos a escolher e a combinar os alimentos, de modo a termos uma alimentação equilibrada e completa. Como é constituída a roda dos alimentos.: Como é constituída a roda dos alimentos. A roda dos alimentos é composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões, os quais indicam a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária Cereais e derivados tubérculos-28% Hortícolas-23% Lacticínios-18% Carnes, pescado e ovos-5% Leguminosas-4% Gorduras e óleos-2%Ementa Saudável: Ementa Saudável 7h:30m- Primeiro pequeno almoço - Um copo de leite ou aromatizado de preferência sem açúcar. 10h00m-meio da manhã -leite ou iogurte ou sumo de fruta natural pão com manteiga ou bolachas. 13h00m-merenda da tarde -sopa de legumes (com feijão ou grão se possível)prato carne ou peixe ou ovos, arroz ou batata ou feijão, salada de alface ou tomate, fruta fresca da época, bebida, água. 16h:30m- merenda da tarde - Iogurte, pão com manteiga ou doce, fruta fresca da época. 19h:30m- jantar - Semelhante ao almoço, se ao almoço se comeu carne deve-se preferir o peixe e vice-versa. Ceia - copo de leite.10 mandamentos de uma alimentação saudável.: 10 mandamentos de uma alimentação saudável. 1. Beber muita água, começando em jejum e ao longo de todo o dia, de preferência no intervalo das refeições. 2. Nunca “encher” demasiado o estômago, optando por pequenas refeições, várias vezes ao dia. 3. Eliminar o açúcar que é adicionado às bebidas e evitar o consumo de sumos, refrigerantes e bebidas alcoólicas. 4. Reduzir para metade as quantidades habituais de bata, arroz, massa e legumes. 5. Reforçar sempre as refeições principais com quantidades generosas de salada crua ou legumes cozidos. 6. Guardar o pão e fruta para comer nos intervalos das refeições principais. 7. Cozinhar de forma simples, à base de cozidos, grelhados ou estufados sem gordura. 8. Ingerir diariamente um produto lácteo magro. 9. Preferir o azeite a qualquer tipo de gordura. 10. Comer mais vezes peixe do que carne e reduzir a quantidade habitual destes alimentos, podendo substitui-los, 1 a 2 vezes por semana.Regras gerais para uma alimentação saudável: Regras gerais para uma alimentação saudável 1- Utilizar alimentos de qualidade: limpos e frescos; 2- Tomar sempre o pequeno-almoço; 3- Variar o mais possível de alimentos; 4- Não passar mais de 3 horas e meia sem comer; 5- Evitar alimentos com muito sal; 6- Evitar alimentos açucarados; 7- Evitar os fritos ou ementas com muita gordura; 8- Consumir diariamente leite ou derivados; 9- Comer pelo menos 3 peças de fruta por dia; 10- Consumir produtos hortícolas, 11- Comer leguminosos ( feijão, grão) pelo menos 2 vezes por semana; 12- Consumir diariamente sopa; 13- Preferir pão escuro ( mistura de centeio e trigo) do tipo saloio ao pão mais branco ( trigo); 14- Comer peixe pelo menos quatro vezes por semana. Alguns alimentos saudáveis.: Alguns alimentos saudáveis.Quando a alimentação não é saudável podem provocar várias doenças, como por exemplo:: Quando a alimentação não é saudável podem provocar várias doenças, como por exemplo: Diabetes Anorexia ObesidadeObesidade: Obesidade A obesidade é uma doença em que o excesso de gordura corporal acumulada pode atingir graus capazes de afectar a saúde.Algumas imagens sobre a obesidade.: Algumas imagens sobre a obesidade. Anorexia nervosa.: Anorexia nervosa. É uma doença que afecta actualmente cada vez maior número de jovens, especialmente e quase na totalidade raparigas. Algumas imagens sobre a anorexia nervosa.: Algumas imagens sobre a anorexia nervosa.Diabetes: Diabetes A diabetes é uma doença caracterizada pela incapacidade do organismo produzir insulina, ou de utilizá-la adequadamente, e pela presença de concentrações elevadas de glicose no sangue, uma vez que a insulina é a "chave" que abre a "porta" por onde a glicose entra nas células. Se houver falta de insulina, a glicose permanece no sangue em vez de fornecer energia às células. Fontes:: Fontes: www.adracc.wordppress.com www.20minutos.es/imagem/560395.com www.netws.bbc.com www.mhariolimcalm.jar.com www.sedentário.org.com www.eb2,3-ribeirinha.rcts.pt www.matapositina.com www.amar.ela.com www.zintzarri.com www.univision.com www.durango.net.mx/articulos/salud/ver.asp?id=201.com www.mix.fresqui.com www.ccss.sa.cr/.../2006/10/noticia95.html.participacion-nortecastilha.es www.estudent.com www.socanestecia.cl/.../04/12/03-obesidade.asp.com http://kyle-me.net/wordpress/wp-content/abkontact-anorexia-jpg