Taller DE EMOCIONES

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Taller: Expresión y Manejo de Sentimientos :

Taller: Expresión y Manejo de Sentimientos Psic. CASHIM JARUFE A.

PRESENTACION E INTEGRACION DE PARTICIPANTES:

PRESENTACION E INTEGRACION DE PARTICIPANTES

¿Qué pretendemos?:

¿Qué pretendemos? Reconocer e identificar emociones y sentimientos. Comprender las causas que los producen. Analizar las diferencias y relaciones entre lo que pienso, siento y hago. Aprender a expresar mis emociones. Aprender a controlar la expresión negativa de mis emociones.

Preguntas de reflexión….:

Preguntas de reflexión….

PowerPoint Presentation:

¿Soy conciente de las emociones que vivo a lo largo del día? ¿De los sentimientos que afloran? ¿Sé manejar mis emociones y sentimientos a mi favor y de manera constructiva hacia los demás? ¿Vale la pena enojarme y sentirme angustiado por esta situación? ¿Cómo puedo ayudar a mis hijos para que controlen, manejen y expresen sus emociones de manera constructiva? ¿Tengo dificultades en relacionarme con mis hijos? ¿Trato de comprender su punto de vista y sus sentimientos?

¿Qué es una emoción?:

¿Qué es una emoción? Estado de alteración física y psicológica que se manifiesta en nuestro cuerpo como consecuencia de cómo percibimos los sucesos y las cosas que nos suceden o de cómo reaccionamos a lo que ocurre en el ambiente. Es algo repentino que sucede de pronto.

¿Qué son los sentimientos?:

¿Qué son los sentimientos? Estados de ánimo mas duraderos que están relacionados con nuestra manera de pensar y de actuar. Tienen que ver con nuestra afectividad y mundo emocional. Afectan nuestras experiencias: lo que vemos, oímos y pensamos.

¿Cuáles son algunas de las emociones básicas?:

¿Cuáles son algunas de las emociones básicas? Ira Tristeza Miedo Alegría Amor Sorpresa Aversión Vergüenza

Ponerle nombre a mis sentimientos:

Ponerle nombre a mis sentimientos enojo pena culpa rabia ansiedad temor aceptación asombro gozo soledad inquietud euforia temor humillación confianza depresión desconcierto odio

EJERCICIO DE EXPLORACION:

EJERCICIO DE EXPLORACION

Reacciones ante los sentimientos:

Reacciones ante los sentimientos PASIVA ASERTIVA AGRESIVA

Reacción pasiva:

Reacción pasiva * Ocultar * Minimizar * Disfrazar * Confundir * Negar * Ignorar * No hacer nada * Enconcharse

Reacción agresiva:

Reacción agresiva * Explotar * Magnificar * Herir * Violentar * Lastimar * Insultar * Gritar * Agredir

Reacción asertiva-activa:

Reacción asertiva-activa * Identificar * Hacerme dueño * Nombrar * Manifestar * Controlar * Guardar * Expresar * Esperar

Ante los sentimientos:

Ante los sentimientos Los sentimientos son, existen, se presentan, están. Son componentes de nuestra vida afectiva, emocional y expresiva. El manejo de ellos puede ser adecuado, inadecuado, positivo o negativo. Los sentimientos de las otras personas, no se juzgan, se reciben y se aceptan.

Ante los sentimientos:

Cada uno es dueño de sus propios sentimientos en su manejo y en su expresión. Lo positivo es expresar en sentimiento de manera adecuada. Reprimir el sentimiento no es adecuado. Es mejor sentir que no sentir. Ante los sentimientos

Para expresar mis emociones y sentimientos:

Para expresar mis emociones y sentimientos Darme cuenta y notar la emoción ¿Qué me pasa? ¿Qué está ocurriendo? ¿Qué siento? ¿Qué me digo?

PowerPoint Presentation:

Para expresar mis emociones y sentimientos Descubrir e identificar razones, causas, antecedentes de esta emoción ¿Por qué me siento así? ¿Qué ha ocurrido antes? ¿Qué dije? ¿Qué hice? ¿Qué dijo o hizo la otra persona?

PowerPoint Presentation:

Manifestar lo que siento, con expresión verbal y lenguaje corporal adecuados y oportunos Momento y lugar adecuado Mensaje YO Para expresar mis emociones y sentimientos

Una fórmula mágica:

Una fórmula mágica ¿Qué está pasando? ¿Qué importancia tiene para mí esta situación? ¿Está el peligro mi bienestar? ¿Esta situación me beneficia o me perjudica? ¿Cómo salir airoso de esta situación?

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