идеальная еда для прочистки мозгов

Download
Share  Add to  Flag Embed
Views:
 
Category: Entertainment
     
 
License:   All Rights Reserved

Presentation Description

что съесть, чтоб ничего не забывать?

Comments

Presentation Transcript

идеальная еда для прочистки мозгов:

идеальная еда для прочистки мозгов 12 полезных продуктов для сохранения памяти и трезвости ума.

Что съесть, чтоб ничего не забывать?:

Что съесть, чтоб ничего не забывать?

1.Цельнозерновые злаки:

Овес, пшеничные отруби, пшеничные ростки, коричневый рис Содержат фолиевую кислоту, витамины В6 и В12 существенно улучшают память. снижают риск сердечной недостаточности . 1.Цельнозерновые злаки

2.Грецкие орехи:

Содержат витамины А, В,С, Е и жирные кислоты Омега-3 , Полезные для здоровья нервной системы снижают риск сердечных заболеваний предотвращают ухудшение памяти 2.Грецкие орехи

3.рыба:

Больше рыбы и меньше депрессии , нарушения внимания и слабоумия содержатся жирные кислоты омега-3 и йод, для здоровья ясности ума лосось, скумбрия, сельдь обязана быть на столе 3-4 раза в неделю . 3.рыба

4.помидоры:

М ощный антиоксидант ликопен - уникальное природное лекарство защищает от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию . снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний . 4.помидоры

5.черника:

Богатый источник антиоксидантов, самый важный антоцианин . укрепляет сосуды х орошо помогает при временной потере памяти п редотвращает процесс старения возникновения раковых опухолей 5.черника

6.смородина:

Ягоды смородины очень полезны для здоровья . Н еобычайно высокое содержание витамина С улучшает работу мозга замедляет процессы старения продлевает жизнь 6.смородина

7.Брокколи. :

Полезный продукт питания для людей всех возрастов Отличный источник витамина К Витамина С в брокколи почти в 2,5 раза больше, чем в цитрусовых. у лучшает познавательную функцию тонизирует работу мозга п редупреждает развитие атеросклероза 7.Брокколи .

8.шалфей:

Содержит камфору , витамины В1, С, Р и ряд других полезных веществ . существенно улучшает память с пособствует детородной функции п родлевает жизнь 8.шалфей

9.розмарин:

Самая известная трава для улучшения памяти запах улучшает производительность труда и память О дна из сильных травяных специй оказывает благоприятное воздействие на деятельность желудка и кишечника. 9.розмарин

10.чай:

Листья, заваренные в горячей воде обладают тонизирующими свойствами антиоксиданты улучшают память теанин , помогает уменьшить «нервозность» и держит разум расслабленным и сфокусированным 10.чай

11.Тыквенные семечки. :

Содержат жирные кислоты Омега-3, витамины групп Е, С, D, K и кальций , калий, цинк и фосфор . благоприятно действует на улучшение памяти и скорость мышления способствует улучшению работы головного мозга стимулирует работу кровеносной системы . 11.Тыквенные семечки.

12.ЯБЛОКИ:

Очень в ысоко ценятся с питательно-физиологической точки зрения к алий регулирует баланс воды в организме пектин понижает уровень холестерина в крови н ерастворимые волокна помогают нормализовать пищеварение. кверцетин , защищает от потери памяти 12.ЯБЛОКИ

«Скажи мне, что ты ешь и я скажу, кто ты», - разве это не повод задуматься и о правильном питании:

«Скажи мне, что ты ешь и я скажу, кто ты», - разве это не повод задуматься и о правильном питании

Хорошее решение для здоровья и ума:

Хорошее решение для здоровья и ума

Новый спрей для…:

Увеличения энергии и выносливости Поддержки сексуальной активности Противостояния стрессу Улучшения настроения Поддержки гормонального баланса Усиления мыслительной активности Улучшения памяти Новый спрей для…

Побалуйте себя со вкусом и пользой:

Мирошниченко Елена E-mail: bisclub50@gmail.com Skype: elen_kam Блог «Продлите молодость свою» http ://stopves.blogspot.com/ Составлю программу: Контролируйте вес Поддерживайте высокий уровень энергии Держите ваше сердце в своих руках Будьте активны Побалуйте себя со вкусом и пользой