SavasanaA teljes relaxáció poziciója :
SavasanaA teljes relaxáció poziciója
BalasanaA békébe és a nyugalomba visz :
BalasanaA békébe és a nyugalomba visz
Setu Bandha SarvangasanaTisztítja az agyat, és pihenteti a fáradt lábakat :
Setu Bandha SarvangasanaTisztítja az agyat, és pihenteti a fáradt lábakat
MarjayasanaStimulálja a rekeszizmot és a hátgerincet :
MarjayasanaStimulálja a rekeszizmot és a hátgerincet
HalasanaKiváló hatású hátfájás és álmatlanság ellen :
HalasanaKiváló hatású hátfájás és álmatlanság ellen
DolphinKiváló hatású a vállakra, a mellkasra és a végtagokra :
DolphinKiváló hatású a vállakra, a mellkasra és a végtagokra
SalambhasanaNagy gyakorlat a deréktáj és a végtagok stimulálására :
SalambhasanaNagy gyakorlat a deréktáj és a végtagok stimulálására
Ananda BalasanaKiváló a csípőtáj masszírozására :
Ananda BalasanaKiváló a csípőtáj masszírozására
MalasanaKiváló a boka és a hátizmok számára :
MalasanaKiváló a boka és a hátizmok számára