Savasana A teljes relaxáció poziciója:
Savasana A teljes relaxáció poziciója
Balasana A békébe és a nyugalomba visz:
Balasana A békébe és a nyugalomba visz
Setu Bandha Sarvangasana Tisztítja az agyat, és pihenteti a fáradt lábakat:
Setu Bandha Sarvangasana Tisztítja az agyat, és pihenteti a fáradt lábakat
Marjayasana Stimulálja a rekeszizmot és a hátgerincet:
Marjayasana Stimulálja a rekeszizmot és a hátgerincet
Halasana Kiváló hatású hátfájás és álmatlanság ellen:
Halasana Kiváló hatású hátfájás és álmatlanság ellen
Dolphin Kiváló hatású a vállakra, a mellkasra és a végtagokra:
Dolphin Kiváló hatású a vállakra, a mellkasra és a végtagokra
Salambhasana Nagy gyakorlat a deréktáj és a végtagok stimulálására:
Salambhasana Nagy gyakorlat a deréktáj és a végtagok stimulálására
Ananda Balasana Kiváló a csípőtáj masszírozására:
Ananda Balasana Kiváló a csípőtáj masszírozására
Malasana Kiváló a boka és a hátizmok számára:
Malasana Kiváló a boka és a hátizmok számára