20 PUNTOS CONTRA EL STRESS Acuarelista peruano

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PROYECTO DE VIDA.... ACUARELAS * ROGER ONCOY Huaraz

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Las tres cosas mas difíciles de esta vida son: guardar un secreto, perdonar un agravio y aprovechar el tiempo. * Benjamin Flanklin

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ALGO RECONFORTANTE: El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida que dicen los expertos que, si uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vida.

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1). HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

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2). APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

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3). PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.

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4). CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

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5). OLVÍDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.

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6). DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

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7). PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

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8). SEPARE los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

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9). INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

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10). EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, y cuando las tenga relájese, verbalice sus emociones, dialogue y actué.

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11). SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.

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12). COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.

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13). ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.

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14). CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir la hora correcta.

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15). NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.

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16). COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

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17). La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.

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18). Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.

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19). NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.

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20). ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión....

...Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO. : 

...Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO.

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wizohu@hotmail.com