O que é a alimentação? : O que é a alimentação? Acto de consumo, de produtos naturais e transformados;
Satisfaz as necessidades do nosso organismo;
É fonte de prazer;
Influência a saúde: “Somos o que comemos”.
Constituição dos alimentos : Constituição dos alimentos Proteínas
Hidratos de carbono
Gorduras
Vitaminas e Minerais
Água
Fibra
Nutrientes : . Nutrientes Substâncias que estão nos alimentos
A função dos alimentos! : A função dos alimentos! 2- Função plástica ou reparadora 1-Função energética 3-Função reguladora.
Slide 6: Água Se os alimentos têm diferentes funções,
temos de ter uma alimentação
equilibrada
para o nosso organismo conseguir
realizar todas as funções
essenciais à vida.
Distribuição dos alimentos ao longo do dia: : Distribuição dos alimentos ao longo do dia: ? 2O-25 % cal.
35-40 % cal.
? 10-20 % cal.
? 15-25 % cal.
Um dia na Alimentação do Zé e do Gil!!! : Um dia na Alimentação do Zé e do Gil!!!
O Zé e o Gil : O Zé e o Gil O e o moram em
Andam na mesma escola e aliás, são mesmo muito amigos!
Na escola, sentam-se na mesma mesa e no intervalo, já todos sabem, eles gostam de jogar
E comer? Como é que eles se alimentam?
Pequeno-almoço : Pequeno-almoço O Zé tomou o pequeno
almoço em pé, porque já
estava atrasado|
Meio da Manhã : Meio da Manhã
Almoço : + + + + Almoço
Lanche : x Lanche
Jantar : Jantar Tanto o Zé como o Gil disseram aos pais que tinham comido
carne na cantina da escola. Então ao jantar comeram peixe! O ambiente enquanto jantavam era
calmo e agradável. A televisão estava
apagada nas duas casas. + +
Antes de ir dormir : Antes de ir dormir x
O que aprendemos com o Zé e com o Gil? : O que aprendemos com o Zé e com o Gil? 5/ 6 Refeições Diárias;
É importante a sopa no início das 2 refeições;
Água e sumos naturais são as bebidas mais adequadas;
A sobremesa deve ser constituída por fruta.
Em dias especiais pode-se comer uma sobremesa doce.
Mais dicas importantes: : FAZ ENGORDAR O CORAÇÃO SOFRE CORRECTO Mais dicas importantes:
Slide 18: Agora propomo-vos um desafio! Estão preparados?
Ficha Técnica : Ficha Técnica Entidades Promotoras:
Câmara Municipal de Paredes
Jovens Promotores de Saúde
Liga Portuguesa Contra o Cancro