人格特質自我潛能激發-詹翔霖-991130

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人格特質 與 自我潛能啟發 南科產學協會 :

1 人格特質 與 自我潛能啟發 南科產學協會 詹翔霖副教授 Chanrs@ms68.hinet.net 0955-268997 教學部落格 http://mypaper.pchome.com.tw/chanrs 99.11.30

資 歷 簡 介 政治大學科管所 博士後研究 美國西太平洋大學 企管博士 英國國立威爾斯大學 企管碩士:

資 歷 簡 介 政治大學科管所 博士後研究 美國西太平洋大學 企管博士 英國國立威爾斯大學 企管碩士 大陸清華大學醫藥經營管理 特聘副教授 大葉大學 企管系、休閒管理系 兼任副教授 職訓局 3C 核心職能講師 日本產經協會 MTP 講師 企業訓練聯絡網人力資源發展服務團顧問 行政院勞工委員會創業諮詢輔導顧問 中山管理教育基金會擔任諮詢輔導顧問 中小企業處榮譽指導員 行政院勞委會 員工協助方案 行政院勞委會 社會專業社工訓練 美國 NGH 催眠協會 認証合格催眠心理諮商師

另類觀人術:

3 另類觀人術 辜濂松 : 面相好,員工操守就好,搞銀行的讓信不過的人進來工作就很麻煩! 命理 某家從事鍵盤製造高科技廠規定所有一級主管得研習易經、紫微、手相,並以此為面試的關鍵。該公司人資經理表示「若是過了專業那關,卻算出運勢不好,一定不會錄用。想要升官的人,姓名筆畫與生肖、生辰八字,更不可以與老闆相沖,」。 星座 某位為流動率過高而煩惱不已的建設公司人資主管,試著將工作性質與星座搭配後,竟然真的降低離職率。她指出,像是火相、水相星座較活潑,適合業務、總機工作;金牛、巨蟹、白羊比較穩定,可以擔任工程師;處女座則非品管莫屬,金牛、獅子座具有沈穩與領袖氣質,非常適合主管的職務。 血型 : 曾擔任某家進口服飾的人資經理表示,由於老闆非常欣賞 B 型開朗、認命且不鑽牛角尖的特質,幾乎第一線的主管都是 B 型。至於 A 型的優柔寡斷與 AB 型的善變極端,都在她的拒絕名單內。

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人格特質 : 俗話說 : 「一種米養百種人」,又說人之不同,各如其面。中國的人相學將人分為五類,西洋占星學將人分為一百種以上、水滸傳一書將人分為一百零八條好漢 .. 在人的臉上塗上某種顏色代表人的性格和品質、角色和命運、是京劇一大特 點,也是理解劇情的關鍵。 紅臉含有褒義,代表忠勇者; 黑臉為中性,代表猛智者; 藍臉和綠臉也為中性,代表草莽英雄; 黃臉和白臉含貶義,代表凶詐者; 金臉和銀臉是神秘,代表神妖。 除顏色之外,臉譜的勾畫形式也具有類似的象徵意義。

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5 穩重,堅持,重實踐,意志力強,不妥協 金牛,獅子,天蠍,水瓶 ~實行力~ 聰明,反應快,分析推理,學習力強,善變 雙子,處女,射手,雙魚 ~創造力~ 領導力,主動,表達力強,喜歡影響別人 牡羊,巨蟹,天秤,山羊 ~領導力~

人格的定義:

人格的定義 人格 (personality) 個人表現在思想、行為、情緒上的特有組型。它是相當持久的、前後一致的,也是與他人有差異的。 人格的界定 持久性 人格不因時間而有所改變 一致性 人格不因情境而有所差異 獨特性 人格無法與他人完全相同

現代“人才”應具備的職能:

8 現代“人才”應具備的職能 智力 學歷、相關訓練、 工作經驗 人格特質 工作動機 工作知識 工作技能 *分析、診斷 *機器操作 *口語表達 *人際技巧 日常工作任務 日常工作 態度與行為

知覺與歸因 :

知覺與歸因 知覺歷程暴露在三種層面的環境中包含 : 既存的客觀環境有兩個賣鞋子的業務員被派到同一個小鎮去工作。 個人對客觀環境的主觀經驗 他們到了鎮上發現滿街的行人都不穿鞋,其中一人立即打電話回公司,要求換一個工作地點,因為那裡沒有銷售機會也沒有顧客,另一位業務員也打了個電話回公司,他感謝老闆派他到這小鎮來,他很興奮滿街都是他的銷售對象,到處都是他的銷售對象,到處都是機會,自己運氣真好。 影響個人主觀經驗的文化背景 我們常把一句北歐諺語當作口號 : 「刺骨的北風造就了北歐海盜」 我們怎麼會有這種想法,認為舒適安全的生活、輕鬆安逸的生活、輕鬆安逸沒有困難的日子,會讓人更快樂幸福 ? 剛好相反,愛自憐的人舒舒服服躺在沙發上也能自憐。 由歷史看來,在任何狀況下都有人覺得幸福,不論順逆,只要對自己負責,他就能覺得快樂。 一點都不錯,北極風確實造就了強悍的北歐海盜。━哈利˙福斯迪克

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10 各種甄選工具的比較 人事甄選工具 效度 公平性 應用性 成本 智力測驗 Intelligence tests 高 中 高 低 機械性向測驗 Mechanical aptitude tests 中 高 低 低 感覺 / 動作能力測驗 Sensory/motor ability tests 中 高 低 低 人格量表 Personality inventory 中 高 中 中 體能測驗 Physical ability tests 高 中 低 低 面談 Interviews 中 中 高 中 評量中心 Assessment centers 高 高 中 高 工作樣本 Work samples 高 高 低 高 情境活動 Situational exercise 中 不清楚 低 中 傳記式問卷 Biographical information 高 中 高 低 推薦信 Letters of recommendation 低 不清楚 高 低 藥物測試 Drug tests 中 高 中 中

職能的冰山模式 Iceberg Model:

職能的冰山模式 Iceberg Model 自我概念 特質 ( 能力 , 性格 ) 興趣 , 動機 技術 知識 隱藏的 ( What employers get) 可見的 (What employers see) 表層的 (Typical selection process) 深層的 如:成就動機、親和動機 如:邏輯思考能力 耐心、情緒控制力 如:自信心 如:財務管理的知識 人力資源管理的知識 如:焊接車床的技術 調酒的技術 如:藝術

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成功領導者的特質 領導特質類型 內涵 心理特質 主動、忍耐、毅力、熱忱、洞察力、判斷力、坦誠、開放、正直、具成就感、自我實現感、果斷、樂觀、客觀、智慧、幽默感、勇敢、具創造力、敏銳性、自信心、反應力、內在動機、情緒平穩、自我控制力、自我察覺能力、成熟人格、具強烈權力慾望 社會特質 同情心、社會成熟性、關懷心、道德心、得到信賴、良好人際關係能力、解決衝突能力、支配性、協調能力、領導力、說服力、社交能力、具犠牲精神 生理特質 身高略高、體重、儀表堂皇、身體健康、體格強壯、具活力、具運動能力、旺盛的精力 其他特質 豐富的知識、勤勉、能作自我管理、具人性觀、督導力、高度工作水準、良好工作習慣、進取心、具魅力、負責、敬業、有完成工作任務的能力

知道自己嗎?:

知道自己嗎? Warm up - 認識別人眼中的你 ( 認識習慣領域 ) 一指乾坤 - 開發你的左右腦 閉左眼 - 偏斜 - 重感性、憑感覺 閉右眼 - 偏斜 - 重理性、憑思考 理性與感性 - 了解你的特質

認識人格特質:性別差異:

認識人格特質:性別差異

影響人格的因素:

影響人格的因素 人格的形成與發展是遺傳與環境互動的結果 一、 遺傳因素 (heredity) 遺傳基因決定我們思想、行為、情緒、態度的基本特質 二、 環境因素 (environment) ( 一 ) 出生順序 ( 二 ) 父母的管教 ( 三 ) 同儕的影響 ( 四 ) 社會文化的薰陶與期待

目前主要的人格理論:

目前主要的人格理論 良好的人格理論有助於充分瞭解個人的行為及其特徵 心理分析論 特質論 人本論 社會認知論

心理分析論:

心理分析論 心理分析論 是由 佛洛伊德 (Sigmund Freud) 所首創 重視「潛意識」在人格動力、結構、發展上所扮演的功能

佛洛伊德心理性慾論:

佛洛伊德心理性慾論 潛意識 (unconscious) 是個人意識界不能覺識的心理境界。 探索潛意識的心理分析方法: 自由聯想 (free association) 是讓患者輕鬆地仰臥在沙發上,自由自在地說出任何進入意識界的人、事、物 夢的分析 (dream analysis) 則是試圖從個人所回憶的夢去推論他所欲滿足的潛在欲望

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人格的結構論 結構 來源 特性 本我 (id) 天生、本能、衝動的 慾力 (libido) 是人生綿延不息的動力 依照 「唯樂原則」 行事 超我 (superego) 後天經由內在化而習得的社會習俗、道德、理想 遵循 自我理想 (ego-ideal) 與 良知 (conscience) 自我 (ego) 意識 調和本我與超我之間的衝突 遵循 現實原則 (reality principle ) 兼顧社會習俗與道德的規範

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佛洛伊德的人格結構觀

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2. 焦慮與防衛機制 現實情況下,許多本我與超我的衝突令自我感到 焦慮 不安,而產生內在衝突與緊張 個人為了要消除本我與超我間除衝突所帶來的焦慮,便產生 防衛機制 (defense mechanisms) 。

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常見的防衛機制有: 退化 (regression) :是回復到幼稚時期的行為方式。 投射 (projection) : 是將不為社會所接受的慾念加諸於他人。 合理化 (rationalization) :是給予自己的行為一個社會認可的藉口以減少內心的焦慮。 反向 (reaction formation) :是所作所為與原來的慾念背道而馳。 防衛機制能夠暫時性消減焦慮,但並不能真正化解衝突。只有在意識界裡面對現實地去解決問題,才是健全的做法。

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3. 人格的發展 人格的發展在六歲以前已經底定 。人格發展依序分為五個時期,但是前三個時期對人格的影響最為深遠 個人如能自環境限制中順利地滿足其性慾,便有正常的人格發展。 在任何發展時期內,若性慾的滿足有「過與不及」的情形,就會產生 「固著現象」 (fixation) , 使個人停滯於某一發展期而產生種種人格特徵

(二)新佛洛伊德學派:

( 二 ) 新佛洛伊德學派 1. 榮格的分析心理學 潛意識內容的擴大: 提出 集體潛意識 與 原型 觀念。主張人類能透過分享先民所累積下來的普遍文化,並藉以彼此溝通 人格包括 相互競存 但 力求調和 的相對勢力 人格發展是這些相對勢力逐漸調和的歷程,要到成年期才逐漸發展完成

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2. 阿德勒的個別心理學 人天生具有 追求卓越 (striving for superiority) 的內在動力,並有關懷他人、相互合作的傾向 自卑情結 (inferior complex) 然而每個人對自己勢必有某些身心或社會的不足感,若無法克服則成為自卑情節 在克服自卑情結的路程上,各人發展出一套特有的應對方式,稱之為 生活型態 (styles of life) 。 個人的生活型態在五歲之前便已成型,它代表個人的思考、行為等人格特徵

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3. 女性心理學的啟蒙者──霍妮 重視社會環境對人格發展的影響 人格發展受親子間的 社會互動 (social interaction) 影響 兒童面臨有敵意的環境時,會感到孤獨與無助感的 基本焦慮 (basic anxiety) ,他們必須學習面對並因應基本焦慮,並維繫適當的人際關係 女性心理學的啟蒙 男人有 子宮妒 (womb envy) ,是男人因無法像女人一樣地懷孕與養育子女而引起的強烈嫉妒感,於是便藉由追求外界成就作為補償 女人的自卑感不是天生的 ,而是在男性專斷的社會裡而學習到自己的不足,使女人不能充分發揮其應有潛能

特質論:

特質論 「特質」 (traits) 是指個人具有相當穩固的行為傾向 人們常自然地預設,每個人具備有別於他人的一些「特質」 持特質論的人格心理學者偏重 行為的評量與描述、尋求行為的個別差異或類別 對於行為動因的解釋、人類行為的共同性則不加討論

(一)奧波特的人格特質三層次:

( 一 ) 奧波特的人格特質三層次 將英文字典中描述個人特質的字詞歸納為 200 個特質,主張人格是由這 200 個特質所組成 人格特質分成三個不同層次: 特質類別 特 性 主要特質 (cardinal trait) 最能代表個人性格的特質 是主導個人整個人格的特質傾向 中心特質 (central traits) 在主要特質下代表個人的一些重要特質 次要特質 (secondary traits) 在某些特殊情況下才出現的人格特質

(二)卡特爾的人格因素論:

( 二 ) 卡特爾的人格因素論 採用統計學的因素分析法,將 200 個特質簡化為 35 個基本特質 對特質的區分 : 代表外顯行為的 表面特質 (surface traits) 代表行為來源的 源本特質 (source traits) 並編製 16 人格因素問卷 ( Sixteen Personality Factor Questionnaire ,簡稱 16PF ) ,以測量個人的源本特質

(三)艾森克的特質論:

( 三 ) 艾森克的特質論 人格特質受生理層面基因的影響 基因影響的兩個面向: 內外向性 (introversion-extraversion) 是指大腦的活動程度與尋求刺激的傾向 情緒穩定性 (emotional stability) 是指自律神經系統持續活動的穩定程度 由於兩面向搭配的型態,人格可以分為 四個基本類型

EPQ 是=1 否=0:

EPQ 是 =1 否 =0 1. 您有許多不同的愛好嗎? 2. 您的心情常常時好時壞嗎? 3. 您是個健談的人嗎? 4. 您很活潑嗎? 5. 您常為不該說或不該做的事情擔心嗎? 6. 在一個熱鬧的晚會上您能放開自己玩得開心嗎? 7. 您喜歡結識新朋友嗎? 8. 您喜歡外出嗎 ?

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9. 您常有內疚感嗎? 10. 您有許多朋友嗎? 11. 您會擔心可怕的事情發生嗎? 12. 您常主動結交朋友嗎? 13. 您認為自己很緊張或繃得緊緊的嗎? 14. 和別人在一起時,您通常是靜靜的嗎? 15. 您能輕易地使一個平淡的聚會活躍起來嗎?

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16. 您喜歡講笑話或好玩的故事給朋友聽嗎? 17. 您會失眠嗎? 18. 您常覺得毫無理由就很疲勞嗎? 19. 您常覺得生活很枯燥嗎? 20. 在一次難堪的經歷之後,您會擔心很久嗎? 21. 您覺得自己有點神經兮兮嗎? 22. 您常覺得孤單嗎? 23. 您喜歡周圍有很多刺激與興奮的事情嗎? 24. 別人覺得您很活潑嗎? 25. 在社交場合您總是躲在後面嗎?

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計分: 14 和 25 題 反向 計分: 是= 0 否= 1 外向人格 = 1, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 23, 24, 25 題相加。 神經質人格= 2, 5, 9, 11, 13, 17-22 題相加。 常模: 外向人格 = 8 分 神經質人格= 5 分

艾森克人格特質論的解析圖:

艾森克人格特質論的解析圖

(四)大五人格因素論:

( 四 ) 大五人格因素論 由於統計技術的進步,卡特爾的 35 個基本特質被一再因素分析的結果,終於呈現五個主要人格特質,通稱 大五人格因素 (Big Five Personality Factors) 五大特質不僅相當穩定,而且有跨國界的普遍性 現在工商界在挑選職員時也常以此作為判斷的標準

大五人格因素的主要內容:

大五人格因素的主要內容 因素名稱 說明的特性 特質 1 神經質 不安全與緊張的程度 憂慮、易情緒化、脆弱 2 外向性 活動性與社交性 親切、從眾、健談 3 開放性 對新經驗的想像與開放程度 想像、創新、多變化 4 和善性 親和程度 默許、心腸軟、信賴 5 嚴謹性 自我節制的程度 勤勞、進取、持續

(一)羅哲斯的個人中心人格論:

( 一 ) 羅哲斯的個人中心人格論 人格的三大主力: 自我實現的需求 是人類自我潛能的充分發揮與實踐的需求 人類行為是在自我實現的前提下進行的 積極關照的需求 是指個人的被愛、被尊重、被接受是沒有先決條件的 自我觀念 是個人對自己的能力、性向、興趣、態度等所作的自我描述與評估

(二)馬斯洛的自我實現人格論:

( 二 ) 馬斯洛的自我實現人格論 需求階梯論 生理需求 、 安全需求 、 歸屬需求 、 尊重需求 、 自我實現需求 是五個如同階梯的需求層次 前四種稱為 匱乏性需求 (deficiency needs) ,自我實現則稱為 存在需求 (being need) 匱乏性需求必須獲得滿足,才有存在需求的驅動力

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自我實現的境界 自我實現需求的滿足是人生達到巔峰狀態的心理境界 馬斯洛分析卅八位成就卓越的舉世名人,歸納出 自我實現者的人格特質 : 1. 對現實環境有精確的認知 2. 有高度的獨立性、自主性、創造性 3. 有少數但深入的知交 4. 有高度的幽默感 5. 接受自己,也接納別人 6. 專注於解決問題 7. 有愉悅與滿足的巔峰經驗

周哈里窗Johari Window :

周哈里窗 Johari Window 自己知道 自己不知道 他人知道 1 公眾我 交流 — 共識 普通常識 2 盲目我 盲點 — 爭執 他人不知道 4 秘密我 私人空間 3 未知我 潛意識

周哈里窗Johari Window :

周哈里窗 Johari Window 隨關係的發展與親密 ( 自我坦露的效果 ) 3 未知我 潛意識 2 盲目我 盲點 — 爭執 自己不知道 4 秘密我 私人空間 1 公眾我 普通常識 交流 — 共識 自己知道 他人不知道 他人知道 自 我 揭 露

周哈里窗Johari Window :

周哈里窗 Johari Window 3 未知我 潛意識 2 盲目我 盲點 — 爭執 自己 不知道 4 秘密我 私人空間 1 公眾我 普通常識 交流 — 共識 自己知道 他人不知道 他人知道 他人回饋

加總效果--真心話大冒險:

加總效果 -- 真心話大冒險 Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ

自我知識紀錄表:

自我知識紀錄表 自己知覺部份 別人知覺部份 優點 優點 缺點 缺點

周哈里窗戶回饋表:

周哈里窗戶回饋表 參與者 優點 缺點

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精神醫學或變態心理學中發現,性格問題 1. 妄想型人格異常 2. 分裂型人格異常 3. 自戀型人格異常 4. 迴避型人格異常 5. 依賴型人格異常 6. 被動攻擊型人格異常 7. 反社會型人格異常

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51 快樂的公式 H=S+C+V H: 維持快樂的長度 = S: 快樂與否的範圍廣度 + C: 生活環境 + V: 自己可以控制的變項因素

快樂的公式 H=S+C+V :

52 快樂的公式 H=S+C+V S: 快樂與否的範圍廣度 每人有其天生的快樂範圍, 有人較樂觀些,有人較悲觀些, 有人正向情緒較多,有人負向情緒較多。 C: 生活環境 財富、婚姻、社交生活、健康、宗教等因素,會影響快樂,但僅影響部份的快樂 …… V: 自己可以控制的變項因素 可自我控制的變項:假如你改變它們, 你的快樂程度會上升而持久,不過這些改變都需要真正的努力才能實現。

五大人格特質(OCEAN):

五大人格特質 (OCEAN) 經驗學習 ( O penness to experience ) 勤勉審慎 ( C onscientiousness ) 外向社交 ( E xtraversion ) 親和友善 ( A greeableness ) 情緒穩定 ( N euroticism/Emotional Stability )

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經驗學習 ( O penness to experience ) 定義: 對新事物以及新觀點接受的程度 富想像力、喜歡思考、勇於嘗試新事物 例題: 富有哲理的 有創意的 五大人格特質及其內涵

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勤勉審慎 ( C onscientiousness ) 定義: 做事細心謹慎、遵守規則、具有責任感 較有恆心毅力、追求卓越 例題: 有條理的 實際的 五大人格特質及其內涵

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外向社交 ( E xtraversion ) 定義: 喜歡參與社交活動 自信、健談、喜歡影響他人 例題: 健談的 活力充沛的 五大人格特質及其內涵

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親和友善 ( A greeableness ) 定義: 為人親切友善、易相處、溫和 寬容、體諒他人、服從 例題: 負同情心的 易與他人合作的 五大人格特質及其內涵

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情緒穩定 ( N euroticism/Emotional Stability ) 定義: 情緒穩定、心情放鬆的 少有心情不好、焦慮、沮喪、適應不良 例題: 情緒起伏不定的 (-) 容易被激怒的 (-) 五大人格特質及其內涵

五大人格特質與工作行為之關係:

五大人格特質與工作行為之關係 勤勉審慎 親和友善 勤勉審慎 親和友善 勤勉審慎 經驗開放 勤勉審慎 情緒穩定 勤勉審慎 親和友善 團隊合作 遵守公司規則 訓練成效 低離職傾向 低職場偏差行為 人格因素 工作行為

五大人格特質與工作績效之關係:

五大人格特質與工作績效之關係 外向社交 經驗開放 勤勉審慎 勤勉審慎 親和友善 經驗開放 管理與銷售工作 與創新有關的工作 幾乎所有工作 顧客服務類工作 成為創業家 人格特質 出缺工作類型

五大人格特質與外派工作之關係:

五大人格特質與外派工作之關係 經驗開放 外向社交 親和友善 經驗開放 外向社交 外向社交 親和友善 勤勉審慎 工作適應 互動適應 生活適應 低離職傾向 主管評之工作表現 人格因素 工作行為

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衝突的處理因個性及情境不同,有下列五種處理模式 (一)退 縮 (withdrawl) (二)投降 (surrender) (三)攻擊 (aggression) (四)說服 (persuasion) (五)問題解決式的討論 (problem-solving discussion)

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因為個性或人格特質不同,相應的衝突處理模式亦有差異: (一)非自我肯定型 (nonassertive behavior) (二)直接攻擊型 (direct aggression) (三)間接攻擊型 (indirect aggression) (四)自我肯定型 (assertive behavior) 個性及衝突處理模式的配對,有下列三組: 1. 非自我肯定型──退縮、投降。 2. 攻擊型──直接攻擊、間接攻擊。 3. 自我肯定型──說服、問題解決式的討論。

ABC模式:

ABC 模式 A dversity: 不愉快事件發生 B elief: 念頭,習慣、不自覺的冒出來 C onsequence: 引起的直接後果

ABC模式:

ABC 模式 A 一個人搶先停進你正要去停的停車位 B 你想 __________________________ C 你生氣了,搖下車窗對那人破口大罵 A 你最好的朋友沒有回你的電話 B 你想 __________________________ C 你不為此事覺得不快,繼續過你今天 的日子

以自己工作或生活為例做練習:

以自己工作或生活為例做練習 不愉快的事件: ______________________________________________________________________ 念頭: ______________________________________________________________________ 後果: ______________________________________________________________________

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對長輩謙虛是本分, 對平輩謙虛是修養, 對晚輩謙虛是高貴, 對所有人謙虛是安全。

参考資料:

参考資料 台灣科技大學企管系,胡昌亞,職能性格量表研討會 Kristof (1996) & 王榮春( 2006 ) Spencer 與 Spencer(1993) 與吳宗祐( 2005 ) Source: Goffin, Rothstein, & Johnston (1996)

認識你的人格特質:

認識你的人格特質 A 型性格 研究心臟血管疾病的專家發現,工作時候相當急躁、缺乏耐性、口出惡言、易被激怒、疑心,卻又相當能忍受長期的工作負荷、過量的藥物依賴,並且忽視其他足以危害身體健康甚至明顯的生理不適應情形等,「長期性的處於壓力之下,試圖於不足的時間中完成過量的工作,且常處於與他人及事務的競爭衝突之中」的人較易罹患高血壓、心肌梗塞等心臟血管方面的疾病,並稱之為A型冠狀傾向行為型態 (Type A coronary-prone behavior pattern) ,簡稱為 A 型性格。

認識你的人格特質:

認識你的人格特質 A 型性格的特徵 壓抑的性格。 不能認同甚或阻斷個人的情緒經驗,以致未能覺察情緒的發生及存在,同時逃避疾病診斷及處置的訊息,而錯過適當診療的機會,衍生慢性病或使得病情加重,如偏頭痛、下背痛、胃潰瘍患者多是。 防衛性高。 雖不致對人產生對立的敵意,但不善於與人表露及分享個人內在的情緒經驗,因此情感經驗是較為封閉,思考較為僵化固著,總要限定個框框而不靈活彈性變通,對現狀總是不滿。 期待獲得較高的社會期許。 對自我充滿較高的信心,相信凡事可以盡個人力量完成,以符合「成功」的形象,或是以躋身非凡成就為努力的目標,認為休閒是一種奢侈的浪費,會誇張地認為若能好好利用休息的時間來做更多的事情,是一種責任也是必要的犧牲。因此在所處的環境中奮鬥不懈,競爭性強,喜歡具挑戰性的工作,以追求高成就。 其人際行為是說話速度快、音量大、有活動、好爭辯、常充滿情緒字眼、姿勢及表情呈緊張狀態、敵意強、具攻擊性。

A型人格:

A 型人格 1 . 對約會很隨便 12345678 從不遲到 2 . 競爭性不強 12345678 競爭性很強 3 . 從不趕時間 12345678 總是趕時間 4 . 每次只做一件事 12345678 一次做幾件事 5 . 做事慢 12345678 動作快 6 . 能表達情緒 12345678 壓抑情緒 7 . 興趣廣泛 12345678 很少興趣

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計分 : 將 7 題的得分相加,再 乘以3 。 120 分以上,您是 極度 的「 A型性格 」,小心您的升遷,寶貝您的心臟,關心您的家庭生活! 106 ~ 119 分,您是「 A型性格 」,也請您小心! 100 ~ 105 分,您有「 A型性格 」的傾向,但尚未完全「發病」,急思改變吧! 90 ~ 99 分,您是個十足的「 B型性格 」,恭禧您身、心,工作,家庭都如意。 90 分以下,您別矯枉過正了,保持一定的動力生活才有意義噢!

認識你的人格特質:

認識你的人格特質 憂鬱症 根據 DSM-IV ,憂鬱症常見的的症狀主要如下列 9 項,憂鬱症必須包含下列第 1 、 2 項,且具備以下其他幾項症狀。 1. 情緒低落 2. 明顯對事物失去興趣 3. 體重下降或上升 4. 嗜睡或失眠 5. 動作遲緩 6. 容易疲倦或失去活力 7. 無價值感或強烈罪惡感 8. 注意力不集中或猶豫不決 9. 經常出現負面想法 如果只是暫時具備這些症狀,不代表是得了憂鬱症。但是要判斷是否得了憂鬱症,需要從很多的方面作評估,並進一步尋求醫師的專業分析。

憂鬱量表(高雄長庚醫院精神科李昱醫師提供) 計分方式:沒有或極少得0分,有時候得1分,時常得2分,常常或總是得3分 :

憂鬱量表 ( 高雄長庚醫院精神科李昱醫師提供 ) 計分方式:沒有或極少得 0 分,有時候得 1 分,時常得 2 分,常常或總是得 3 分 1 我覺得想哭 2 我覺得心情不好 3 我覺得比以前容易發脾氣 4 我睡不好 5 我覺得不想吃東西 6 我覺得胸口悶悶的 ( 心肝頭或胸坎綁綁 ) 7 我覺得身體不輕鬆不舒服 ( 不適快 ) 8 我覺得身體疲勞虛弱且無力 9 我覺得很煩躁

憂鬱量表計分方式:沒有或極少得0分,有時候得1分,時常得2分,常常或總是得3分 :

憂鬱量表 計分方式:沒有或極少得 0 分,有時候得 1 分,時常得 2 分,常常或總是得 3 分 10 我覺得記憶力不好 11 我覺得做事時無法專心 12 我覺得想事情或做事時比平常要緩慢 13 我覺得比以前較沒信心 14 我覺得我比較會往壞處想 15 我覺得想不開甚至想死 16 我覺得對什麼事都失去興趣 17 我覺得身體不舒服 18 我覺得自己很沒用

得分解釋::

得分解釋: 8 分以下 : 真令人羨慕 ! 你目前的情緒狀況很穩定,是個懂得隨時調整情緒及紓解壓力的人,請繼續保持 ! 9~14 分 : 最近的情緒是否起伏不定 ? 或是有些事情在困擾著你 ? 給自己多點關心,多注意情緒的變化,試著了解心情變化的緣由,做適時的處理,比較不會陷入憂鬱情緒 15~18 分 : 你是不是想笑又笑不出來,有許多事壓在心上,肩上總是感覺很沉重 ? 因為你的壓力負荷量已到了臨界點,千萬別撐了 ! 趕快找個有經驗的朋友聊聊,給心情找個出口,把肩上的重擔放下,這樣才不會陷入憂鬱症的漩渦

得分解釋::

得分解釋: 19~28 分 : 現在的你一定感到相當不順心,無法展現笑容,一肚子苦惱及煩悶,連朋友也不知道如何幫你,趕緊找輔導老師或專業與醫療機構協助,透過這些協助必可重拾笑容 ! 29 分以上 : 你是不是感到相當不舒服,會不由自主地沮喪難過而無法掙脫呢 ? 因為你的心已 " 感冒 " ,請趕緊到醫院找專業及可信賴的醫師檢查,透過他們的診療與治療,你將不再覺得孤單無助 !

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