logging in or signing up aliment ceipstamargaridaci Download Post to : URL : Related Presentations : Share Add to Flag Embed Email Send to Blogs and Networks Add to Channel Uploaded from authorPOINT lite Insert YouTube videos in PowerPont slides with aS Desktop Copy embed code: (To copy code, click on the text box) Embed: URL: Thumbnail: WordPress Embed Customize Embed The presentation is successfully added In Your Favorites. Views: 136 Category: Education License: All Rights Reserved Like it (0) Dislike it (0) Added: November 13, 2010 This Presentation is Public Favorites: 0 Presentation Description No description available. Comments Posting comment... Premium member Presentation Transcript TINGUEM CURA DEL NOSTRE COS : TINGUEM CURA DEL NOSTRE COS Susanna VargasSusanna Trèmols CL QUART IAS Març 2007 Slide 2: COM HEU DE MENJAR, ELS NENS I NENES ? QUÈ ÉS UNA DIETA EQUILIBRADA? : QUÈ ÉS UNA DIETA EQUILIBRADA? És la dieta que aporta a cada persona tots els aliments que calen per a cobrir les necessitats, mantenir la salut i prevenir les malalties. PIRAMIDE NUTRICIONAL : PIRAMIDE NUTRICIONAL GRUPS D’ALIMENTS : GRUPS D’ALIMENTS 1. Fècules (pa, patates, cereals, pasta i arròs)2. Verdures i hortalisses3. Fruites4. Làctics5. Carn, peix, ous i llegums6. Olis i fruits secs7. Sucre i derivats Hidrats de carboni, i greixos : Els cereals, pa, pasta, arròs, patates són on n’hi ha més quantitat. L’oli, millor el d’oliva Quina funció tenen: Hidrats de carboni, i greixos Energètica Fruites i verdures : Fruites i verdures Ens aporten vitamines i minerals Quina funció tenen: Reguladora PROTEÏNES, D’ON SURTEN? : PROTEÏNES, D’ON SURTEN? Principalment dels animals, però també d’alguns vegetals. (Carn, ous, peix, llegums) Quina funció tenen: Constructora RECOMANACIONS DIÀRIES : RECOMANACIONS DIÀRIES Consumir pa, pasta, arròs, verdures, llegums i fruits secs . FÈCULES : FÈCULES 1 RACIÓ :60 gr pa o 2 llesques de barra de 1/21 patata mitjana (180 gr)1 plat arròs, macarrons, fideus, betes (60-80 gr cru) RECOMANACIONS DIÀRIES : RECOMANACIONS DIÀRIES Menjar 2 o 3 peces de fruita VERDURES I HORTALISSES : VERDURES I HORTALISSES 1 plat d’amanida o d’escalivada1 pastanaga gran1 tòmaquet½ plat de verdura FRUITES 1 poma, taronja, pera o plàtan1 tall meló2-3 mandarines3-4 albercocs½ tassa de maduixes o cireres RECOMANACIONS DIÀRIES : RECOMANACIONS DIÀRIES La llet o els seus derivats no poden faltar 2-3 racions/d Slide 15: 1 RACIÓ LÀCTICS=1 tassa llet (200 cc)50 gr formatge bola o manxego100 g mató2 iogurts RECOMANACIONS DIÀRIES : RECOMANACIONS DIÀRIES S’ha de menjar peix, carn, i ous Slide 17: 1 RACIÓ CARN-PEIX-OUS-LLEGUMS:1 bistec no gaire gros (100 gr)¼ pollastre mitjà2 rodanxes lluç (120 gr)2 ous mitjans60-80 gr llegum en cru RECOMANACIONS DIÀRIES : RECOMANACIONS DIÀRIES Beure DE 4 A 8 GOTS d’aigua RECOMANACIONS DIÀRIES : RECOMANACIONS DIÀRIES L’oli, el sucre i la sal amb prudència. COM MENJAR ? : COM MENJAR ? Repartint els menjars de tot el dia en 5-6 àpats. COM MENJAR ? : COM MENJAR ? ESMORZAR COM MENJAR ? : COM MENJAR ? MIG MATI (esmorzar a l’escola) COM MENJAR ? : COM MENJAR ? DINAR COM MENJAR ? : COM MENJAR ? BERENAR COM MENJAR ? : COM MENJAR ? SOPAR COSES A RECORDAR !!! : COSES A RECORDAR !!! Millor aigua que sucs, refrescos (coca-cola, fanta...) COSES A RECORDAR !!! : COSES A RECORDAR !!! Menjar a poc a poc i mastegar bé No picar entre hores COSES A RECORDAR !!! : COSES A RECORDAR !!! CAL POTENCIAR La fruita fresca com a postres i complement d’esmorzars i berenars La fruita seca Les verdures, hortalisses i llegums per dinar i sopar Els làctics : llet , iogurts, formatges El peix El pa en els diferents àpats L’oli d’oliva AIGUA COSES A RECORDAR !!! : COSES A RECORDAR !!! CAL REDUIR Les llaminadures Les begudes refrescants pastisseria (bollicaos, croissants, donuts...) El menjar ràpid (Mc Donalds, burger-king...) Estar assentat tot el dia davant TV, ordinador, videojocs... PIRAMIDE NUTRICIONAL : PIRAMIDE NUTRICIONAL NO POT FALTAR CADA DIA : NO POT FALTAR CADA DIA CONSELLS .... HIGIENE : CONSELLS .... HIGIENE Rentar-se les mans abans de menjar. Rentar-se les dents després de menjar. Dutxar-se cada dia. Netejar-se les ungles. CUIDEM-NOS LES DENTS : CUIDEM-NOS LES DENTS M’haig de raspallar les dents només quan mengi dolços? No, t’has de raspallar les dents deprés de cada menjada CUIDEM-NOS LES DENTS : CUIDEM-NOS LES DENTS El fluor enforteix les dents? Si, el fluor fa que les dents siguin més resistents a les càries. CUIDEM-NOS LES DENTS : CUIDEM-NOS LES DENTS Si glopejo fluor ja no cal que em raspalli les dents? No, el fluor et fa fortes les dents i el raspall te les neteja CUIDEM-NOS LES DENTS : CUIDEM-NOS LES DENTS Es pot compartir el raspall de dents amb el company? No, cadascú ha d’utilitzar el seu raspall i a més a més cal canviar-lo cada tres mesos. CUIDEM-NOS LES DENTS : CUIDEM-NOS LES DENTS Necessito ajuda per cuidar-me les dents? Sí,el dentista t’ajudarà a cuidar les dents perquè et durin tota la vida. BON PROFIT! : BON PROFIT! QUÈ POSAREM A TAULA?.... You do not have the permission to view this presentation. In order to view it, please contact the author of the presentation.
aliment ceipstamargaridaci Download Post to : URL : Related Presentations : Share Add to Flag Embed Email Send to Blogs and Networks Add to Channel Uploaded from authorPOINT lite Insert YouTube videos in PowerPont slides with aS Desktop Copy embed code: (To copy code, click on the text box) Embed: URL: Thumbnail: WordPress Embed Customize Embed The presentation is successfully added In Your Favorites. Views: 136 Category: Education License: All Rights Reserved Like it (0) Dislike it (0) Added: November 13, 2010 This Presentation is Public Favorites: 0 Presentation Description No description available. Comments Posting comment... Premium member Presentation Transcript TINGUEM CURA DEL NOSTRE COS : TINGUEM CURA DEL NOSTRE COS Susanna VargasSusanna Trèmols CL QUART IAS Març 2007 Slide 2: COM HEU DE MENJAR, ELS NENS I NENES ? QUÈ ÉS UNA DIETA EQUILIBRADA? : QUÈ ÉS UNA DIETA EQUILIBRADA? És la dieta que aporta a cada persona tots els aliments que calen per a cobrir les necessitats, mantenir la salut i prevenir les malalties. PIRAMIDE NUTRICIONAL : PIRAMIDE NUTRICIONAL GRUPS D’ALIMENTS : GRUPS D’ALIMENTS 1. Fècules (pa, patates, cereals, pasta i arròs)2. Verdures i hortalisses3. Fruites4. Làctics5. Carn, peix, ous i llegums6. Olis i fruits secs7. Sucre i derivats Hidrats de carboni, i greixos : Els cereals, pa, pasta, arròs, patates són on n’hi ha més quantitat. L’oli, millor el d’oliva Quina funció tenen: Hidrats de carboni, i greixos Energètica Fruites i verdures : Fruites i verdures Ens aporten vitamines i minerals Quina funció tenen: Reguladora PROTEÏNES, D’ON SURTEN? : PROTEÏNES, D’ON SURTEN? Principalment dels animals, però també d’alguns vegetals. (Carn, ous, peix, llegums) Quina funció tenen: Constructora RECOMANACIONS DIÀRIES : RECOMANACIONS DIÀRIES Consumir pa, pasta, arròs, verdures, llegums i fruits secs . FÈCULES : FÈCULES 1 RACIÓ :60 gr pa o 2 llesques de barra de 1/21 patata mitjana (180 gr)1 plat arròs, macarrons, fideus, betes (60-80 gr cru) RECOMANACIONS DIÀRIES : RECOMANACIONS DIÀRIES Menjar 2 o 3 peces de fruita VERDURES I HORTALISSES : VERDURES I HORTALISSES 1 plat d’amanida o d’escalivada1 pastanaga gran1 tòmaquet½ plat de verdura FRUITES 1 poma, taronja, pera o plàtan1 tall meló2-3 mandarines3-4 albercocs½ tassa de maduixes o cireres RECOMANACIONS DIÀRIES : RECOMANACIONS DIÀRIES La llet o els seus derivats no poden faltar 2-3 racions/d Slide 15: 1 RACIÓ LÀCTICS=1 tassa llet (200 cc)50 gr formatge bola o manxego100 g mató2 iogurts RECOMANACIONS DIÀRIES : RECOMANACIONS DIÀRIES S’ha de menjar peix, carn, i ous Slide 17: 1 RACIÓ CARN-PEIX-OUS-LLEGUMS:1 bistec no gaire gros (100 gr)¼ pollastre mitjà2 rodanxes lluç (120 gr)2 ous mitjans60-80 gr llegum en cru RECOMANACIONS DIÀRIES : RECOMANACIONS DIÀRIES Beure DE 4 A 8 GOTS d’aigua RECOMANACIONS DIÀRIES : RECOMANACIONS DIÀRIES L’oli, el sucre i la sal amb prudència. COM MENJAR ? : COM MENJAR ? Repartint els menjars de tot el dia en 5-6 àpats. COM MENJAR ? : COM MENJAR ? ESMORZAR COM MENJAR ? : COM MENJAR ? MIG MATI (esmorzar a l’escola) COM MENJAR ? : COM MENJAR ? DINAR COM MENJAR ? : COM MENJAR ? BERENAR COM MENJAR ? : COM MENJAR ? SOPAR COSES A RECORDAR !!! : COSES A RECORDAR !!! Millor aigua que sucs, refrescos (coca-cola, fanta...) COSES A RECORDAR !!! : COSES A RECORDAR !!! Menjar a poc a poc i mastegar bé No picar entre hores COSES A RECORDAR !!! : COSES A RECORDAR !!! CAL POTENCIAR La fruita fresca com a postres i complement d’esmorzars i berenars La fruita seca Les verdures, hortalisses i llegums per dinar i sopar Els làctics : llet , iogurts, formatges El peix El pa en els diferents àpats L’oli d’oliva AIGUA COSES A RECORDAR !!! : COSES A RECORDAR !!! CAL REDUIR Les llaminadures Les begudes refrescants pastisseria (bollicaos, croissants, donuts...) El menjar ràpid (Mc Donalds, burger-king...) Estar assentat tot el dia davant TV, ordinador, videojocs... PIRAMIDE NUTRICIONAL : PIRAMIDE NUTRICIONAL NO POT FALTAR CADA DIA : NO POT FALTAR CADA DIA CONSELLS .... HIGIENE : CONSELLS .... HIGIENE Rentar-se les mans abans de menjar. Rentar-se les dents després de menjar. Dutxar-se cada dia. Netejar-se les ungles. CUIDEM-NOS LES DENTS : CUIDEM-NOS LES DENTS M’haig de raspallar les dents només quan mengi dolços? No, t’has de raspallar les dents deprés de cada menjada CUIDEM-NOS LES DENTS : CUIDEM-NOS LES DENTS El fluor enforteix les dents? Si, el fluor fa que les dents siguin més resistents a les càries. CUIDEM-NOS LES DENTS : CUIDEM-NOS LES DENTS Si glopejo fluor ja no cal que em raspalli les dents? No, el fluor et fa fortes les dents i el raspall te les neteja CUIDEM-NOS LES DENTS : CUIDEM-NOS LES DENTS Es pot compartir el raspall de dents amb el company? No, cadascú ha d’utilitzar el seu raspall i a més a més cal canviar-lo cada tres mesos. CUIDEM-NOS LES DENTS : CUIDEM-NOS LES DENTS Necessito ajuda per cuidar-me les dents? Sí,el dentista t’ajudarà a cuidar les dents perquè et durin tota la vida. BON PROFIT! : BON PROFIT! QUÈ POSAREM A TAULA?....