面對不景氣的時代，最好的解方， 就是訓練自己在逆境下正面思考的機會。:
面對不景氣的時代，最好的解方， 就是訓練自己在逆境下正面思考的機會。 關鍵字，就是要「減少跟負面思考的掛勾」，想盡一切辦法讓自己保持心情愉快，是心理戰力百分百的重要第一步！
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遇事會發火、抓狂，一個很重要的原因，是因為有一種「我怎麼這麼衰？」「他是故意找我麻煩嗎？」的不平之感。停滯年要維持心理戰力滿分，就是戒除這些心中的自我對話。 重點就是因為在專心寫下「感謝帳」的同時，我們也瞬間阻斷了腦袋裡面跟惱人事物的掛勾，幫腦袋裡惱人的「自我對話」按下暫停鍵。 招數 1 ：寫下「感謝帳」，讓你遇事不發火
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遇到壓力大、沮喪的時候，每個人都會希望有個「心理打氣筒」，能幫自己打氣、減壓。雖然聽起來很扯，但是你知道嗎，在關鍵會議或者簡報前，寫下自己的優點，是幫自己打氣、減壓的最好方法。 招數 2 ：製作自己的優點筆記
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對心情已經在谷底的人來說，「認清現實」，是讓自己走出「負面低谷」的不二法門。 面對無止盡的低谷，心理醫師王浩威提醒，這時候已經不能單純只靠「正面思考」、切斷跟負面情緒的掛勾就可以解決自己的問題。更重要的是要先「認清現實」，最好的方法，是做出「最悲觀的計畫」，立下停損點。 招數 3 ：做「最悲觀的計畫」
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面對壓力和心情困擾時，往往我們只是需要一個情緒的出口、一個「懂你的人」，一個我們的「心事垃圾桶」。但除了至親、或者花錢尋求專業心理醫師協助之外，「心事垃圾桶」不會憑空出現，是需要平時的努力經營。 招數 4 ：打造心事垃圾桶
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