TAC DONG CỦA TƯ THẾ CƠ THỂ

Views:
 
Category: Entertainment
     
 

Presentation Description

No description available.

Comments

Presentation Transcript

TƯ THẾ ĐÚNG CỦA CƠ THỂ:

TƯ THẾ ĐÚNG CỦA CƠ THỂ BS PHẠM THỊ KIM LOAN Phòng khám Đức phúc

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG:

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG Ghế gỗ , lưng tựa thẳng , bàn ngồi vừa tới gối . Chân chạm đất .

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG :

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG:

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG:

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG:

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG:

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG:

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG- SAI :

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG- SAI

TƯ THẾ NGỒI SAI:

TƯ THẾ NGỒI SAI

TƯ THẾ NGỒI SAI:

TƯ THẾ NGỒI SAI

TƯ THẾ NGỒI SAI:

TƯ THẾ NGỒI SAI

TƯ THẾ LÁI XE ĐÚNG :

TƯ THẾ LÁI XE ĐÚNG

TƯ THẾ LÁI XE SAI:

TƯ THẾ LÁI XE SAI

TƯ THẾ NẰM TỐT :

TƯ THẾ NẰM TỐT Chúng ta phải qua nhiều giờ ngủ nên tư thế đúng khi ngủ rất quan trọng . Tư thế cột sống đúng là giúp cột sống thẳng khi ngủ ,nhờ kế gối đúng tại cổ gáy .

NẰM SAI:

NẰM SAI Nằm giường nệm quá mềm lún , không nâng đỡ được cột sống , gây hình “ võng cột sống ”

NẰM TƯ THẾ SAI:

NẰM TƯ THẾ SAI Giường quá cứng tác động làm độ cong của cột sống trái ngược độ cong bình thường : Gôí phải nâng đở cổ và giúp cổ được nghỉ ngơi hoàn toàn nhờ lấp đầy vào nơi trũng giữa đầu cổ và giường .

TƯ THẾ NẰM TỐT:

TƯ THẾ NẰM TỐT Nâng gối để thắt lưng sát với mặt phẳng giường

TƯ THẾ NẰM TỐT:

TƯ THẾ NẰM TỐT Nằm nghiêng 2 đầu gối cùng co hoặc cùng duỗi.

Tư thế mang vác – khiêng đồ :

Tư thế mang vác – khiêng đồ Để tránh gây bệnh ở lưng khi mang – vác đồ cần tuân thủ các bước sau : Luôn chỉ mang vác đồ ơ mức độ nặng trong giới hạn cho phép . Cần đề nghị sự giúp đỡ nếu vật cần bê quá năng . Tìm nơi có thể đứng vững vơí 2 chân giang rộng Khuỵu gối để giữ lưng thật thẳng khi mang vác . Giữ vật khiêng gần ngực không với tay . Không bao giờ đưa vật lân cao quá đầu , nếu cần phải dùng thang . Không quay xoay người khi khiêng vật nặng . Tránh khiêng kèm đẩy – kéo . Tránh khiêng đồ sau khi ngồi lâu hoặc buổi sáng sớm .

Tư thế mang vác – khiêng đồ:

Tư thế mang vác – khiêng đồ

Tư thế mang vác – khiêng đồ:

Tư thế mang vác – khiêng đồ Mang một vật . Nếu để xuống thì làm ngược lại : ngồi xuống để bỏ vật xuống thấp .

KHI ĐI MUA SẮM :

KHI ĐI MUA SẮM Dùng xe đẩy đồ nông hơn là sâu và to , để tránh lấy quá nhiều đồ phải khiêng nặng Xách chia đều hai tay các thứ mua được .

TƯ THẾ TỐT KHI THAI KỲ :

TƯ THẾ TỐT KHI THAI KỲ Tư thế tốt trong thai kỳ làm giảm bớt khó chịu và ngừa đau lưng . Giữ lưng thẳng hơn để sự căng thẳng trên cột sống lưng . Đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ .

authorStream Live Help