Info Penting Kesehatan darma wanita

Views:
 
Category: Education
     
 

Presentation Description

No description available.

Comments

Presentation Transcript

BERBAGAI INFO PENTING KESEHATAN : 

BERBAGAI INFO PENTING KESEHATAN Das Salirawati, M.Si Yogyakarta, November 2007

MASUK ANGIN : 

MASUK ANGIN Tindakan apa yg Anda lakukan ? Kerokan ? Ke Puskesmas ? Ke Rumah Sakit ? Ke tukang pijat ? Ke dukun ? Beli obat sendiri ? Beli jamu ?

APA SEBENARNYA MASUK ANGIN ITU ? : 

APA SEBENARNYA MASUK ANGIN ITU ? Istilah masuk angin krg tepat krn sebenarnya tdk ada angin yg masuk dlm tubuh, tp krn gejala sakit ini mulai muncul stlh terkena angin, kehujanan, mk kemudian diistilahkan masuk angin (istilah medis : common cold). Sakit ini dimulai ketika tubuh merespon udara dingin / angin dgn berusaha menahan penuru-nan suhu shg tjd vasokonstriksi (penyempitan / penciutan pembuluh darah tepi). Akibatnya pengiriman nutrisi & oksigen ke otot berku-rang, shg kerja otot tdk optimal, zat-zat sisa metabolisme yg berupa asam laktat menum-puk, akhirnya tubuh terasa pegal dan kaku.

Slide 4: 

Jika tjd pd kepala berakibat pusing, jk tjd pd saluran pernafasan timbul pilek & hidung mampet, jk tjd pd saluran pencernaan berakibat mual, muntah, perut kembung & diare. Ketika suhu lingkungan terlalu rendah, tubuh penderita berusaha meningkat-kan panas dgn cara menggigil.

Slide 5: 

KEROKAN BOLEHKAH MENURUT KESEHATAN ? BOLEH TIDAK BOLEH Asal tekniknya benar Tekniknya salah Bgmn teknik kerokan yg benar ?

Teknik kerokan yg benar : 

Teknik kerokan yg benar Kerokan efektif jk dilakukan pd punggung, dgn arah dari bagian tengah (ula-2 : bhs Jawa) ke bagian samping tubuh scr menyerong, shg menstimulasi titik akupunktur dgn sempurna. Titik akupunktur berhubgn dgn kerja organ-2 tubuh, spt sistem pencernaan, pernafasan & kekebalan. Dgn kerokan pembuluh darah tepi yg menyem-pit mjd melebar, shg pengiriman oksigen & nutrisi ke otot jd lbh baik, pembuangan asam laktat efektif, akhirnya pegal & linu hilang.

Lanjutan ... : 

Lanjutan ... Berapa tekanan yg diberikan ke kulit yg dikerok sgt tgt masing-2 individu, yg terpenting tdk menimbulkan luka (lecet atau berdarah). Tdk hrs m’hasilkan warna merah. Warna ini disebabkan saat dikerok tjd pelebaran pembuluh darah tepi scr mendadak (re-aksi lokal).

Slide 8: 

Reaksi neural timbul stlh kerokan krn merangsang titik-2 syaraf yg terhubung ke otak. Rangsangan itu membuat otak mense-kresikan hormon endorfin yg meliputi -endorfin, dinorfin & enkepalin. Hormon ini memunculkan rasa nyaman, jk berada dlm darah membuat penderita mrs lebih enak & segar. Hormon ini jg mengoptimalkan fungsi paru-2 & jantung, shg penderita dpt bernafas lbh enak & lega, peredaran darah membaik. Semua rasa yg enak ktk dikerok itulah yg menyebabkan kita ketagihan dikerok bila masuk angin.

BBRP GEJALA SAKIT MIRIP MASUK ANGIN : 

BBRP GEJALA SAKIT MIRIP MASUK ANGIN Angin duduk, di dunia medis disebut gejala awal serangan jantung (flu-like syndrome : memiliki gejala spt flu / masuk angin). Gejala mirip masuk angin, tp disertai ras nyeri, tertekan atau berat di dada (kadang enjalar sp rahang, leher & lengan kiri), keringat berbutir besar. Hepatitis, gejala awal mirip masuk angin, tp biasa-nya diikuti mata menguning & air kencing berwarna coklat spt teh. Demam berdarah, diawali demam tinggi, sakit ke-pala trtm di sekitar otot mata, mual, muntah, nyeri otot & sendi.

Waspada !!! : 

Waspada !!! Kondisi tubuh menurun, kekebalan tubuh jg menurun, shg mikroorganisme yg me-rugikan (bakteri, parasit, virus) jd mudah menyerang & memasukkan zat toksin / racun ke tubuh. Toksin inilah yg menye-babkan masuk angin. Jk mikroorganisme menyerang sp sistem otot rangka, akibat-nya penderita merasa pegal, linu, nyeri otot & tulang, jadilah “flu tulang”.

AWAS IBU HAMIL !!! : 

AWAS IBU HAMIL !!! Hamil muda sering masuk angin krn kadar hormon estrogen meningkat yg berakibat mual & berakhir dgn muntah. Cemas menunggu kelahiran, turunnya nafsu makan jg memicu masuk angin, krn rasa cemas menghambat aliran udara ke lambung yg berakibat kembung, lemas, pusing & kekurangan nutrisi. INGAT !!! Harus dpt memanage diri ktk hamil demi kesehatan (kembang tumbuh) janin di dalam kandungan.

ANYANG-ANYANGAN Mengapa bisa terjadi ? Apa penyebabnya ? Bagaimana mengatasinya ? Berbahayakah bagi kita ?

Slide 13: 

APA ITU ANYANG-2AN ? Dlm medis disebut polakisuria, salah 1 gejala infeksi saluran kemih Wanita lbh sering krn saluran kemihnya lbh pendek drpd pria, shg kuman penghuni daerah introitus vagina ktk berhubgn seksual masuk ke dlm saluran kemih. Penyebabnya : scr normal saluran kemih bebas dr mikroorganisme / bakteri, tp jk ada bakteri tumbuh & berkembang biak di saluran kemih, mk menyebabkan bakteriuria (bakteri dlm urine).

Slide 14: 

Bakteri penyebab yg paling sering E. Coli, tp bisa jg oleh Staphylococcus aureus, Streptococcus, dll. Gejala-2nya : tdk selalu terasa gejala bakteri-uria tsb (asimptomatik), sakit / nyeri saat buang air kecil (disuria), berulang kali buang air kecil (polakisuria), terdesak buang air kecil (urgency), nyeri di atas tulang kemalu-an, rasa spt terbakar di muara saluran kemih (uretra) ketika kencing / bahkan tdk saat ken-cing, disertai keluhan demam & menggigil, nyeri pinggang.

Slide 15: 

Lanjutan ... Penderita DM srg ISK krn air kemih yg mengumpul dlm kandung kemih mengdg gula > normal shg memudahkan kuman berkembang biak dlm kandung kemih. ISK jg srg tjd pd wanita hamil krn prbhn hormonal yg dpt menetap sp bayi lahir, bhkn dpt menyebabkn kelahiran prematur.

Slide 16: 

SALURAN KEMIH GINJAL Dimulai dari SALURAN KEMIH DALAM (URETER) KANDUNG KENCING (BULI-2) SALURAN KEMIH LUAR (URETRA) ISK atas : nyeri di daerah pinggang, suhu tinggi, mual, muntah, air kencing merah / bercampur darah (hematuria) ISK bawah (anyang-2an) : srg buang air kecil, rasa nyeri saat buang air kecil, nyeri di daerah atas tulang kemaluan.

Apa yg harus dilakukan ? : 

Apa yg harus dilakukan ? Periksa ke dokter utk mengeth jenis bakteri agar dpt diberikan antibiotik yg sesuai. Obat penurun panas & pengilang rasa sakit (analgesik & antipiretik). Ingat !!! Jgn obati sendiri, krn dosis yg salah dpt menyebabkan kambuh di kmd hari atau menimbulkan komplikasi lain. Mengikat jempol kaki dgn tali karet hny meng-alihkan perhatian merasakan sakit / nyeri. Waspadai pampers dpt menyebabkan ISK pd bayi jk tll basah / kotor tdk segera diganti !!!

CEGUKAN : 

CEGUKAN Jengkelkah kita jika cegukan tdk hilang-2 ?? Apa penyebab kita bisa cegukan ? Bgmn cara menghilangkannya ? Penyebab : akibat kontraksi otot-otot pernafasan scr tiba-2, ketika otot mulai bergerak, glotis (katup tenggo-rokan) menutup lubang angin di tenggorokan, shg menghasilkan bunyi cegukan. Bisa tjd krn makanan pedas, minuman bersoda/ ber-alkohol, tertawa tiba-2, terlalu khawatir ttg sesuatu, emosi, air dingin, udara dingin, penyakit paru-2, asma, gangguan pencernaan, efek samping obat

CARA MENGHILANGKAN : 

CARA MENGHILANGKAN Mengunyah jahe Makan hancuran es Minum air secara cepat Tarik nafas & tahan selama mungkin sambil menekan perut sekeras mungkin Bernafas dlm kantong plastik Tutup telinga & tekan bbrp menit Minum air posisi miring Kumur dgn air cuka Makan sesendok gula pasir

REMATIK (MUSCULOSKELETAL) : 

REMATIK (MUSCULOSKELETAL) Penyakit dgn jenis terbanyak (100 jenis) Bnyk disepelekan krn bnyk yg menderita Jk tdk ditangani dgn baik dpt menimbulkan cacat permanen bahkan kematian Semua keluhan yg berhubgn dgn pegal-2, nyeri, bengkak pd sendi tmsk rematik. Dgn pemeriksaan darah & rontgen dpt ditentukan jenisnya & pengobatannya

JENIS REMATIK : 

JENIS REMATIK OSTEOARTHRITIS Bnyk diderita wanita manula. Selain faktor keturunan jg pekerjaan berat shg trauma persendian, hipertensi. Gejala : badan kaku, nyeri sendi (trtm pagi hari, saat berjln, menuruni anak tangga). RHEUMATOID ARTHRITIS Peradangan jaringan sinovial penghasil cairan pelumas sendi. Selain faktor keturunan jg krn infeksi, virus, bakteri, & trauma sendi. Gejala : sendi kaku di pagi & malam hari, demam > 1 jam, pembengkakan di pergelangan tangan, lutut, siku

LANJUTAN ... : 

LANJUTAN ... SYSTEMIC LUPUS ERYTHEMATOSUS Rematik yg mematikan, bnyk diderita wanita. Gejala : demam panjang disertai kejang, pd kulit muncul bercak-2 (butterfly rash) yg sensitif thd cahaya. Kemungkinan sebuh kecil jk disertai radang sendi, infeksi paru-2 & radang otot jantung (miokarditis), kelainan pd ginjal. GOUTY ARTHRITIS Terkenal dgn sebutan asam urat Penyebab : peningkatan kadar asam urat dlm darah yg kmd mengendap sbg kristal pd sendi shg menimbulkan peradangan lokal. Gejala : nyeri hebat pd pangkal ibu jari kaki, lalu lutut & sendi-2 yg lain hingga kaki & tangan sakit digerakkan.

Lanjutan ... : 

Lanjutan ... Sebenarnya asam urat berguna bagi tubuh, asalkan kadar dlm darah tdk berlebih, yaitu sbg antioksidan yg dpt mencegah penuaan. Jadi, semakin tua usia kita kurangi makanan yg berguna dlm pembentukan asam urat dlm tubuh, spt jeroan, durian, nangka, emping, kacang-2an, dll. Terkenal sbg “raja penyakit” krn nyerinya paling hebat dibanding penyakit lain, juga sbg “penyakitnya raja” krn penyakit ini timbul akibat pola makan yg enak spt raja.

HATI-2 OBAT ANTI REMATIK : 

HATI-2 OBAT ANTI REMATIK Jamu / obat anti rematik mengandung dexamethason, yaitu obat golongan kortikosteroid yg berfungsi sbg anti radang. Jk digunakan dlm jangka lama & tdk terkontrol dpt menimbulkan depresi sumsum tulang (pabrik darah di tubuh) shg kekebalan tubuh menurun. Dexamethason juga menyebabkan osteo-porosis yg dpt mengakibatkan kematian jk koplikasi dgn penyakit lainnya.

MENGOROK, BERBAHAYAKAH ? : 

MENGOROK, BERBAHAYAKAH ? Selama sehari kita wajib istirahat 8 jam, jika kita mengantuk itu tandanya tubuh ingin istirahat. Jd jangan ditunda dgn berusaha ttp melek, misal minum kopi. Orang yg kecapean lalu tidur mengo-rok, benarkah itu ? Mengorok bukan disebabkan kecapean, tp mrpkn salah 1 gejala sleep apnea yg dpt mematikan, tp tdk bnyk orang me-nyadari.

Slide 26: 

Di batang otak tdpt pusat kendali nafas yg mengkoordinasi proses pernafasan & meng-atur irama nafas. Jk tubuh kekurangan oksigen shg sulit ber-nafas, mk dpt merangsang pusat kendali nafas utk mengirim sinyal ke otot pernafasan utk segera berpikir mencari oksigen. Pd orang normal, saat tidur otot-2 perna-fasan melemas & diameter saluran nafas menyempit, tp msh relatif dpt mengalirkan udara ke paru-2.

Slide 27: 

Seseorang yg mengorok berarti tjd penyempitan saluran pernafasan ketika tertidur, krn saluran nafasnya relatif kecil, shg srg kali terbangun ketika nafas mendadak terhenti (spt orang terse-dak) & nafas terengah-2 sbg reaksi tubuh yg kekurangan oksigen selama periode henti nafas. Jika henti nafas tjd berulang-2 dpt menyebabkan kelelahan, lama kelamaan mengganggu keseha-tannya. Kematian dpt tjd jika henti nafas tjd terlalu lama & yg bersangkutan tdk secepatnya memperoleh pasokan oksigen yg cukup utk bernafas normal kembali.

Slide 28: 

Mengorok sgt berbahaya jk komplikasi dgn hipertensi, sakit kepala kronis, & jantung. Utk yg overweight (kelebihan berat badan / obesitas), tmsk dlm sleep apnea tipe sin-drom pickwickian, dimana otot pernafasan tdk dpt mengembang dgn optimal & pusat kontrol & kendali nafas tdk berfungsi baik. Jk komplikasi dgn gagal jantung, gejala-nya bengkak pd kedua kaki & mudah capek meskipun aktivitasnya ringan.

DIAGNOSA : 

DIAGNOSA Diagnosa awal oleh orang yg plg dekat, dimana penderita selalu mengorok & terbangun tiba-2 dgn nafas terengah-2. Ke dokter, dilakukan tes : Multiple Sleep Latency Test (MSLT) yg mengukur kecepatan tertidur. Caranya ; pasien diukur lama waktu yg diperlukan utk tertidur di luar jam tdk normal orang tidur. Orang yg normal butuh waktu 10 – 20 menit utk tertidur, jk pasien tertidur < 4 menit dilakukan tes lanjut krn dicurigai menderita sleep apnea.

Slide 30: 

Pemeriksaan akurat dgn polysomno-graphy, yaitu merekam berbagai fungsi tubuh selama tidur (spt rekam saraf), gerakan bola mata saat tidur (REM : Rytme Eye Motion), rekam aktivitas otot (Electromyography / EMG), rekam jantung, faal paru-2, kapasitas aliran udara dlm saluran nafas sp level oksi-gen dlm darah.

TERAPI : 

TERAPI Penurunan berat badan. Pemakaian masker. Pemakaian alat bantu nafas buatan / ventilator, jk pusat kontrol nafas sdh tdk befungsi, shg nafas spontan tdk tjd. Tidur posisi terlentang, dgn bantuan guling Hindari tembakau, alkohol, & obat tidur. Operasi amandel, polip, atau tumor di sekitar saluran pernafasan yg dpt menyempitkan diameter saluran pernafasan.

TEH CELUP : 

TEH CELUP Pernahkah Anda minum teh celup ? Bagaimana cara Anda membuat teh celup ? Tahukah Anda bahwa pembungkus teh celup itu berbahaya ? Apa bahayanya ? Bagaimana cara mengatasi bahaya itu ?

APA BAHAYANYA ??? : 

APA BAHAYANYA ??? Kantongnya terbuat dr kertas selulosa yg mengan-dung polosakarida yg tidak membahayakan bagi kesehatan, tp yg mjd masalah adalah bahan tamba-hannya berupa zat kimia yg dpt membuat kantong tdk sobek ketika dicelup & kertas yg tetap putih tak berubah warna. Bahan penyebab tdk sobek adalah formalin yg mrpkn zat kimia berbahaya dpt menyebabkan gangguan hati & ginjal, sdgk jangka panjangnya bisa memicu kanker terutama kanker perut. Bahan penyebab tetap putih adalah klorin yg menye-babkan tjdnya keluhan, mulai dari pusing, mual sp gangguan sistem saraf. Pd kadar rendah efeknya tidak terlihat jelas, tp akumulasi kronik jangka panjang dpt menimbulkan kanker.

BGMN CARA MEMBUAT TEH CELUP : 

BGMN CARA MEMBUAT TEH CELUP Dicelupkan tetapi langsung diangkat, artinya tdk boleh didiamkan dlm gelas terlalu lama. Sekali pakai, tdk dibiarkan bebrapa jam lalu dipakai lagi. Sebaiknya menggunakan teh biasa, bukan teh celup, krn meskipun kadarnya msh di bawah ambang yg berbahaya, tp akumulasi pengguna-an dlm jangka panjang sangat berbahaya bagi kesehatan.

Slide 35: 

PEWARNA RAMBUT Pernahkan Anda memakainya ? Tahukah Anda bahwa pewarna rambut berbahaya ? Zat apa yang menyebabkan berbahaya & menyebabkan kanker kandung kemih ? Bagaimana mekanisme terjadinya kanker tsb ? Bagaimana cara mengatasinya ?

JANGAN COBA-2 !!! : 

JANGAN COBA-2 !!! Ada 2 zat kimia berbahaya yg terkandung dlm pewarna rambut, yaitu para-phenylenediamine & tetrahydro-6-nitroquinoxaline. Keduanya terbukti mampu merusak bahan genetik tubuh manusia & menyebabkan kanker pd hewan percobaan. Mekanisme perusakan : ketika pewarna dioleskan pd rambut, mk zat yg terkandung di dlmnya akan meresap ke dlm kulit rambut melalui pori-2 rambut dan masuk ke dlm pembuluh darah papil rambut. Ketika sp pd penyaringan di ginjal hrs melewati kandung kemih. Sebagian tdk tersaring dgn baik & tertinggal di kandung kemih merusak sel-selnya. Jika tertumpuk banyak akan menstimulasi tjdnya kanker.

Lanjutan ... : 

Lanjutan ... Gejala kanker kandung kemih : sering kencing, rasa panas, saakit yg menyengat sepanjang uretra selama & stlh kencing, kejang ringan di atas tulang kemaluan (pubic). Periksa ke dokter utk mendptkan kepastian. Biasanya obatnya berupa antibiotik (Furadantin, Macrodanting, Ampicilin, Tetracyclin). Produk yg positif mengandung 2 zat kimia berbahaya tsb : ScratexTM, EastozoneTM34, SanoflexTM36.

RAMBUT ASLI LEBIH BAIK, BUKAN ??? : 

RAMBUT ASLI LEBIH BAIK, BUKAN ???

FORMALIN : 

FORMALIN Apa formalin itu ? Pengawet makanan ? Pengawet mayat ? Pengawet hewan dalam biologi ? Mengapa ada dalam bakso, tahu, mie, dan makanan lainnya ? Berbahayakah ? Bagaimana cara mengetahui bahwa makanan mengandung formalin ?

Untuk jenis mie basah : 

Untuk jenis mie basah Ciri-ciri : Tidak rusak sampai 2 hari pada suhu kamar (25oC), dan bertahan lebih dari 15 hari pada suhu lemari es (10oC), bau agak menyengat, yakni bau khas formalin, tidak lengket, lebih mengkilap dibanding mie tanpa formalin.

Lanjutan ... : 

Lanjutan ... Bakso, memiliki ciri-ciri : Tidak rusak sampai 5 hari pada suhu kamar, memiliki tekstur sangat kenyal. Ikan segar, memiliki ciri-ciri : Tidak rusak sampai 3 hari pada suhu kamar, warna insang merah tua dan tidak cemerlang, bau menyengat khas formalin. Ikan asin, memiliki ciri-ciri : Tdk rusak >1 bln pd suhu kamar, warna ikan asin bersih cerah tp tdk bau khas ikan asin.

Antisipasi yg dpt dilakukan thd makanan yg mengandung formalin : 

Antisipasi yg dpt dilakukan thd makanan yg mengandung formalin Tingkatkan daya tahan tubuh, jaga kese-hatan, konsumsi makanan / minuman mengandung antioksidan tinggi sbg cell protektor, makan seimbang dan minum air cukup, tahu direndam semalaman dgn air bersih sebelum dikonsumsi lalu airnya dibuang, rebus mie dgn air banyak & ganti air rebusan, cuci ikan dgn bersih, lalu gosok kulit ikan & rendam dalam air.

TES STRIP SERIM : 

TES STRIP SERIM Cara mengidentifikasi adanya formalin dlm ma-kanan dpt dilakukan menggunakan Test Strip Serim, yaitu berupa kertas indikator yg bila dicelupkan ke dlm makanan yg mengan-dung formalin akan memberikan warna terten-tu yg dicocokkan pd tabel kemasan Strip Serim tsb. Sayangnya, indikator ini harganya relatif mahal.

Slide 44: 

STYROFOAM Apa styrofoam itu ? Berbahaya tidak ? Apakah boleh digunakan untuk wadah apa saja ? Apakah bisa larut dalam air panas ?

Slide 45: 

Agar lbh lentur & awet, pd styrofoam ditambahkan zat plastizer, seperti dioktiplatat (DOP) & butil hi-droksi toluena (BHT). Zat ini dpt memicu timbulnya kanker dan menurunkan daya pikir anak. Jk digunakan mengemas makanan bersuhu tinggi kandungan kimianya dpt terurai & terakumulasi dlm tubuh. Jk masuk dlm tubuh melebihi batas ambang dpt menyebabkan gangguan saraf, spt kelelahan, nervous, sulit tidur, anemia, & kesuburan menurun. Di negara maju, seperti Jepang & Eropa pengemas styrofoam sudah dilarang.

Slide 46: 

Apakah tawon dan lebah sengatannya mengandung racun yg berbeda ?

Slide 47: 

Tawon mengandung racun yg bersifat basa, shg bila tersengat tawon kita dpt mengolesinya dgn cuka dapur. Sedangkan lebah mengandung racun yang bersifat asam, shg sengatannya dpt dinetralkan / disembuhkan dgn mengolesinya soda kue.

Slide 48: 

Mengapa produk-produk untuk kulit harus mempunyai pH yg seimbang ?

Slide 49: 

Lapisan kulit terluar mengandung keratin. Produk dengan pH tinggi dpt membuat kulit lebih putih & bersinar, tp dpt menghilangkan lapisan atas keratin yg berisi sel-sel yg tlh mati. Sel-sel baru yg terbentuk akan membuat kulit mjd kelihatan lebih segar. Penggunaan produk yg bersifat basa sgt menolong, tp lama kelamaan dpt merusak kulit krn produk ini merusak lapisan-lapisan sel kulit. Hal ini krn adanya perbedaan dari produk yg bersifat basa dgn lapisan atas kulit epidermis yg bersifat asam. Cairan tubuh tersusun ats keringat, minyak, & hasil-hasil pengeluaran sel yg lain yg mrpk pertahanan alami utk melawan infeksi bakteri. Sabun yg bersifat basa kuat dpt menetralkan lapisan asam yg berfungsi melindungi kulit kita. Jika kulitmu berjerawat atau berminyak, mk hrs hati-hati memilih produk perawatan kulit.

Mengapa obat maag biasanya diminum sebelum makan ? : 

Mengapa obat maag biasanya diminum sebelum makan ?

Slide 51: 

Seseorang yg menderita penyakit maag mk lambung memproduksi asam lambung (HCl) scr berlebihan. Obat maag yg mengandung senyawa basa, spt Mg(OH)2 atau Al(OH)3 bereaksi dgn asam lambung & menetralkannya hingga rasa mual si penderita hilang. Oleh krn itu, obat maag hrs diminum sblm makan agar keadaan lambung netral terlebih dahulu, shg ketika makanan masuk ke lambung akan dicerna secara normal dlm keadaan netral. Jadi, bila penderita sakit maag telanjur makan sebelum minum obat maag, mk tdk perlu minum obat tsb, krn sdh tdk ada gunanya.

Mengapa air kelapa muda, putih telur, & susu dpt menawarkan racun ? : 

Mengapa air kelapa muda, putih telur, & susu dpt menawarkan racun ?

Slide 54: 

Ketika kelapa masih muda, airnya mengandung enzim yg bertugas membantu pembentukan daging kelapa. Enzim adalah salah satu bentuk protein. Ketika kelapa sudah tua, maka enzim tidak aktif lagi & tidak memiliki kemampuan mengko-agulasikan racun lagi. Demikian halnya dgn putih telur & susu yg juga mrpk protein.

Bagaimana mengkonsumsi garam beryodium yg benar ? : 

Bagaimana mengkonsumsi garam beryodium yg benar ?

Slide 56: 

Biasanya kita menaburkan / me+kan garam ketika sayur / masakan sejenisnya dlm keadaan mendidih. Nah ... pdhal yodium akan menguap pd titik didih masakan tsb. Jadi, garam iodium yg hanya mengandung 2,5 mg iodium per 100 g total berat garam itu akhirnya hanya sedikit yg masuk ke tubuh. Cara yg benar : me+kan garam beryodium ketika makanan sudah terhidang di atas meja. Lebih baik lagi, mengkonsumsi makanan yg mengandung banyak yodium, seperti ikan, kerang, cumi, atau rumput laut. Makanan laut tsb mengandung 0,2 mg yodium per 100 g nya & tdk hilang dalam proses pemasakan.

Slide 57: 

Benarkah garam beriodium membuat orang pintar seperti yang diucapkan Ulfa di TV? “Ada benarnya”, krn kepandaian seseorang tdk hanya ditentukan oleh terpenuhinya yodium dlm tubuh, tp minimal ikut andil dalam pembentukan jaringan otak yg sempurna. Spt diketahui, yodium mrpk komponen penting bagi kerja hormon tiroksin yg ada dlm kelenjar tiroid. Salah 1 peran hormon tiroksin adlh dlm sintesis protein, diantaranya utk pertumbuhan otak. Dgn demikian, bila kebutuhan yodium terpenuhi, harapannya pertumbuhan otak akan mjd sempurna, shg berpengaruh pd kemampuan otak utk berpikir.

Slide 58: 

Mengapa MSG (vetsin) dpt menambah cita rasa ? Logam natrium (sodium) tdpt dlm vetsin. Oleh karena itu, vetsin disebut juga monosodium glutamat (MSG) MSG menyebabkan sel reseptor rasa lebih peka, shg kita dpt menikmati rasa lbh baik.

ZAT PENYEDAP : 

ZAT PENYEDAP Bhn yg dpt memberikan, menambah, atau mempertegas rasa makanan. Bahan yg tdk mempunyai rasa tp dpt menguatkan atau mengaktifkan rasa yg telah ada dlm makanan tmsk dlm golongan ini. Bahan penyedap rasa yg srg digunakan : MSG (mono sodium glutamate) atau vetsin (bumbu masak). Rumus umum MSG sebagai berikut :

ZAT PENYEDAP ALAMI : 

ZAT PENYEDAP ALAMI

Slide 61: 

Di Jepang, ditemukan metode diet yg aman tp cukup efektif dlm menurunkan berat badan, yaitu dgn cr mengkonsumsi 2 putih telur yg sdh dire-bus di pagi hari. Sdgkan siang hari makan spt biasa (tp porsinya tdk terlalu banyak) & sore mulai jam 17.00 tdk makan apapun. Ternyata berat badan dpt turun 3 – 5 kg dlm waktu sebu-lan dgn daya tahan tubuh tdk menurun sedikit-pun. BAGAIMANA DIET YANG SEHAT ?

Slide 62: 

Sudah mjd kebiasaan orang Indonesia, jk menggunakan minyak goreng sll dlm jumlah yg banyak, meskipun hanya menggoreng sedikit makanan. Padahal kalau sdh dipakai berarti sdh tjd oksidasi. Utk mengatasinya mudah, parut pepaya muda, masukkan ke dlm minyak goreng tadi, diamkan semalam, kemudian disaring bila akan digunakan lagi. Bahan lain yg dpt digunakan : kunyit, jahe, cabe, tp ketiganya menyebabkan warna dan rasa yang tidak enak (getir dan pedas). APAKAH MINYAK GORENG BEKAS BERBAHAYA UTK KESEHATAN ?

ZAT PEWARNA : 

ZAT PEWARNA DIIJINKAN DILARANG

Slide 64: 

Rhodamin B Eritrosin PERHATIKAN PERBEDAAN WARNANYA !!

Slide 65: 

WARNA MANA YANG LEBIH MENARIK ?? Methanil yellow Tartrazine

Slide 66: 

MANA WARNA YG LEBIH MENCOLOK ? Hijau S Guinea Green B

UJI PEWARNA MAKANAN SCR SEDERHANA : 

UJI PEWARNA MAKANAN SCR SEDERHANA

KULIT SENSITIF, BAGAIMANA ? : 

KULIT SENSITIF, BAGAIMANA ? Biasanya jk kulit orang dewasa tdk cocok dgn jenis sabun tertentu yg ditandai dgn gatal / bersisik atau iritasi ringan, maka biasanya oleh dokter kulit dianjurkan memakai sabun bayi. Mengapa ? Ya … krn sabun bayi mengandung sedikit kalium hidroksida (KOH), shg sgt lembut dan aman utk mereka yg memiliki kulit sensitif / peka.

Krim pemutih : 

Krim pemutih Krim pemutih (skin whitening) mengandung bahan aktif yg dpt menghambat pembentukan melanin / menghilangkan melanin yang sudah terbentuk, shg akan memberikan warna kulit yg lebih putih. Namun krim ini mengandung merkuri (raksa) yg mudah diserap masuk ke dlm darah, lalu memasuki sistem saraf tubuh dan mengendap di bawah kulit, shg stlh bertahun-tahun kulit akan biru kehitaman bahkan dpt memicu timbulnya kanker. Bahan lainnya adalah hidroquinon. Batas ambang hidroquinon dlm krim pemutih adalah 2%, jika lbh dpt menghambat terbentuknya melanin (warna) yg berfungsi sbg tameng sinar UV, akibatnya sinar UV dgn mudah masuk menembus lapisan kulit & menjadi kemerahan. Lebih aman kita menggunakan krim pemutih dari ekstrak tumbuhan, spt : Licorice extract di akar kayu manis, Green tea extract dr daun teh hijau, & AHA (Alpha Hidrocy Acid) atau fruit acid dari apel.

BEDA KRIM DGN LOTION : 

BEDA KRIM DGN LOTION Kulit wajah dan kulit tubuh memiliki kelembaban yang berbeda. Kulit tubuh memiliki kelembaban rata-rata 10%, sedangkan kulit wajah lebih kecil dari itu. Oleh karena itu, kulit wajah memerlukan krim yang mengandung lebih banyak minyak agar lebih lama menguap dari wajah, sehingga kelembaban kulit wajah tetap terjaga.

Apakah kemoterapi itu ? : 

Apakah kemoterapi itu ? Biasanya penderita kanker payudara stlh diangkat payudaranya hrs menjalani kemoterapi / penyinaran utk mematikan sel-sel kanker yg mungkin masih ada / tertinggal. Sinar bukanlah manusia, shg tdk dpt memilih sel-2 mana yg hrs dimatikan & yg tdk hrs dimatikan. Nah ... ketika penyinaran berlangsung ber-xx itu dijalani, banyak sel-sel yg masih diperlukan tubuh ikut mati. Hal inilah yg menyebabkan kadang-2 penderita kanker payudara stlh dioperasi tdk mau menjalani penyinaran.

MENANGIS : 

MENANGIS Ada 3 macam : Air mata basal (utk melembabkan mata) Air mata refleks (jika mata mengalami peradangan, spt mengupas bawang / atau terkena debu, terkena benda) Air mata emosi (badan bertindak balas thd perubh emosi, sedih / senang)

Komposisi air mata : 

Komposisi air mata Ketika emosi, sistem saraf merangsang saraf kranial dlm otak dan menghantar isyarat pd kelenjar air mata lakrimal (kelenjar air mata terbesar). Kelenjar ini mengeluarkan sejumlah air mata yg mengandung bahan kimia (trtm logam mangan) & hormon (prolaktin) utk menstabilkan perasaan seseorang yg sdg menghadapi tekanan emosi. Seseorang yg tdk menangis ktk mengalami kejadian perubh emosi yg draktis lebih menderita krn tdk dpt melampiaskan kesedihannya.

Manfaat menangis dr segi kesehatan : 

Manfaat menangis dr segi kesehatan Psikolog (Sri Sumarni, M.Si) : mrpk sesuatu yg positif krn mengurangi tekanan yg dihadapi (ekspresi perasaan, bukan cengeng). Ahli kesehatan : mengurangi racun dlm tubuh, meski tdk banyak. Psikiater (dr. W. M. Roan) : spektrum emosi yg dpt meningkatkan kekebalan tubuh, krn stres mrpk sumber penyakit, shg dgn menangis stres berkrg, tdk scr lgsg kekebalan tubuh meningkat. Ahli komunikasi : sbg sarana komunikasi yg efektif. Penelitian dr. William Frey : menangis dpt menyembuhkan penyakit lbh cepat. Pasien distelkan film sentimentil dlm terapinya.

KESEMUTAN (PARESTESIA) : 

KESEMUTAN (PARESTESIA) Timbulnya sensasi pd permukaan tubuh ttt yg td dipicu dr rangsangan luar. Timbul akibat iritasi pd serabut saraf sensorik yg m’bawa sensasi kesemutan. Rangsangan rasa dingin, nyeri, tertekan, getaran di kulit akan diterima reseptor yg terletak di bawah permukaan kulit lalu ditrskan ke bagian otak (thalamus) yg berperan memproses informasi tsb, lalu ditrskan ke pusat sensorik di otak besar di daerah korteks sensorik, dan akhirnya timbullah respon tubuh yg disebut kesemutan.

HATI-HATI DGN KESEMUTAN : 

HATI-HATI DGN KESEMUTAN Bisa pertanda gangguan kesehatan : Radang sumsum tulang belakang (myelitis), ditandai dgn sering buang air kecil, kesemutan yg hebat dari ujung jari kaki sp ke pusar. DM, krn kerusakan pembuluh-2 darah, shg darah yg mengalir ke ujung-2 saraf berkurang, ditandai kesemutan terus-menerus di ujung jari Carpal Tunnel Syndrome, kesemutan di rongga pergelangan tangan (karpal) yg mengalami pembesaran otot-2 shg menekan saaraf yg melewati rongga tsb. Jika didiamkan 1 – 2 thn akan mengganggu aliran darah ke tangan, shg otot-2 kekrgan nutrisi lalu mengecil dan melemah. Stroke, kesemutan mrpkn tanda stroke ringan bagi penderita hipertensi yg disebabkan adanya penyumbatan pd pembuluh darah di otak yg berakibat rusaknya saraf setempat. Kesemutan tjd pd waktu tidur atau bangun tidur.

PENYEBAB KESEMUTAN : 

PENYEBAB KESEMUTAN Akibat terganggunya bagian saraf pengatur indera perasa krn tekanan (misal duduk terlalu lama, salah tidur), saraf terjepit, saraf robek akibat kecelakaan, krg OR. Bisa juga krn rusaknya pembuluh darah (pd penderita DM), konsumsi minuman beralkohol, merokok, kekurangan nutrisi neurotropik (seperti vit B1, B6, B12). Anehnya : sumber utama vit adlh nasi, tp kita sgt mudah kekrgan vit , krn vit tsb tdk dpt disimpan dlm tubuh (larut dlm air).

MENGATASI KESEMUTAN : 

MENGATASI KESEMUTAN Pola makan yg sehat. Pengolahan bahan makanan yg tepat. Tidur dan istirahat yg cukup. Sikap tubuh yg benar ketika duduk, berdiri, dan tidur : duduk : punggung lurus, bahu ke blkg, pantat menyentuh kursi penuh) berdiri : ditopang kedua kaki tidur : telentang, ke-2 lengan di samping tubuh OR teratur Minum air putih yg banyak Memberi asupan vit neurotropik

INSOMNIA : 

INSOMNIA In = tdk, sommus = tidur Gangguan tidur dgn gejala sll mrs lelah sepanjang hari & terus menerus (> 10 hr) shg sulit tidur & sll terbangun di tengah malam & tdk dpt kembali tidur, sll mrs blm cukup tidur ktk bangun. Jenis : insomnia primer (menahun & tdk berhubgn dgn stres) &sekunder (krn nyeri, cemas, obat, stres / depresi) Bds waktu tjdnya : insomnia sementara (< 3 mgg), jangka pendek (1 – 6 bln), recurrent (perbh fisiologis), persistent (> 6 bln krn depresi berat). Penyebab : psikologi, gaya hidup, lingkungan, psikiatri, sakit fisik

Dampak dan Solusi : 

Dampak dan Solusi Dampak : daya tahan tubuh berkrg (mudah muncul penyakit), stabilitas emosi terganggu, mengurangi kecekatan berpikir & konsentrasi, kehilangan motivasi, depresi, kelelahan, nyeri otot, hipertensi, efek sosial, kematian (hsl pnlt : org yg tidur < 5 jm/hr angka harapan hdp < dr yg tidur 7 – 8 jam). Solusi : ke dokter utk deteksi jenis insomnia, kgn gunakan obat tidur tanpa resep dokter, hindari gaya hidup modern yg negatif (minuman keras, drug), makan dgn pola & komposisi yg benar, atur lingkungan kamar tidur dgn baik (lampu, kasur, ventilasi, dll), berpikir rasional, relaksasi fisik, LEBIH MENDEKATKAN DIRI PADA TUHAN

BRA DAN PERMASALAHANNYA : 

BRA DAN PERMASALAHANNYA Penelitian thd 4700 wanita menemukan bahwa bra terbukti meningkatkan resio kanker payudara. Penyebab : tekanan bra dpt membatasi aliran racun yg akan keluar dari payudara & menghimpit pembuluh darah limfe shg aliran toksin dr payudara dpt terhambat. Saran : pakai bra tdk lbh dr 12 jam/hr, tidur tdk memakai bra, bra tdk terlalu ketat / longgar, sering memijat sendiri payudara

Hal-2 yg hrs diperhatikan dlm memilih bra : 

Hal-2 yg hrs diperhatikan dlm memilih bra Ukuran / size Kawat yg benar-2 menyangga & menaikkan posisi payudara & tdk sakit di payudara (membentuk belahan di tengah). Cup yg sesuai dgn ukuran over bust. Utk yg payudara tll besar sebelah, pilih yg ukurannya mengikuti yg kecil. Angkat payudara ktk memakai bra utk mengecek ketepatan ukuran bra dan cup. Sesuaikan bra dgn aktivitas.

Slide 84: 

Terima kasih….. Semoga Bermanfaat

authorStream Live Help