CONTROVERSIAS EN TRABAJO FUERZA NI�OS

Controversias del Entrenamiento de Fuerza en NiñosProf. Mauro Parra : 

Controversias del Entrenamiento de Fuerza en NiñosProf. Mauro Parra

EFECTIVIDAD : 

EFECTIVIDAD Durante mucho tiempo existió controversia sobre la práctica de sobrecarga en niños, y jóvenes. Algunas investigaciones no encontraron incrementos significativos en la fuerza, luego de un periodo de entrenamiento de la fuerza Kirsten 1963 ;Vrijens 1978 ; Docherty et al. 1987 ; Falk et al. 2000 Blimkie C.J.R.1993, hace una revisión de porque las investigaciones no obtenían mejoras en la fuerza: Volúmenes de entrenamientos bajos, Falta de progresión en las cargas de entrenamiento, Corta duración de los periodos entrenamientos, Tipo de entrenamiento, Tipo de evaluación. Numerosas son las investigaciones que si encontraron aumentos en la fuerza luego de un periodo de entrenamiento con sobrecarga en niños Faigenbaum A. et al 1993, 1996.1999, 2001,2006 ; Ramsay J. 1990; Falk B.1996, 2002 Algunas instituciones reconocidas mundialmente que también respaldan el entrenamiento de sobrecarga en niños Colegio Americano de Medicina del Deporte, Academia Americana de Pediatría, Asociación Americana para el Acondicionamiento Físico y la Fuerza

El entrenamiento con sobrecargas, ¿impide el crecimiento? : 

El entrenamiento con sobrecargas, ¿impide el crecimiento? Una de las investigaciones que genero gran controversia fue la de Kato S, Ishiko T.1964, los autores concluyen que niños sometidos a sobrecarga manual tenian estatura reducida. Pero la muestra no se sometio a un programa de entrenamiento, sino que eran niños que trabajaban en el mercado. Tampoco se controlaron variables de entrenamiento (i.e.: volumen, intensidad), dieta, medición de talla de padres, abuelos; nivel socioeconómico. Por lo cual su conclusión solo expreso una hipótesis que nunca fue comprobada. Por otra parte, Ramsay,J.et al, 1990 concluye en que “se deben hacer estudios de mayor duración para responder esta pregunta, y que hasta el momento, la respuesta es que el entrenamiento con sobrecargas, no va impedir el crecimiento de los niños, no, a corto plazo” El entrenamiento físico, no influye en la estatura del niño” (i.e.Beunen et al .1992; Malina R, 1989; Seefeldt V. et al, 1986; Faigenbaum .A, et al. 1993, Sadres. et al. 2001.) Estudios en niños prepuberes en la ex URSS, que entrenaban levantamiento de pesas, mostraron que no hay atraso o disminución en el crecimiento óseo. Niños que comienzan a entrenar a los 14.5 años, crecen un promedio de 5 cm. Nunca se ha encontrado un caso en donde un niño no se ha desarrollado. Medvedeev 1986

¿Tiene el entrenamiento de sobrecarga la potencialidad de producir lesiones? : 

¿Tiene el entrenamiento de sobrecarga la potencialidad de producir lesiones? Algunos autores (i.e. Malina R. y Bouchard C.1991; Mero A.et.al.1989.).sostenían que este tipo de entrenamiento favorecía la aparición de lesiones músculo esqueléticas. El entrenamiento de sobrecarga tiene el potencial de producir lesiones como cualquier otro tipo de entrenamiento, pero esta situación se relaciona con el poco cuidado que se tiene en la supervisión de los entrenamientos o con la falta de formación de los profesionales a cargo, Brady T et al 1982, Gumbs, V et al 1982; Jenkins, N., et al 1986. El levantamiento es una actividad más segura que el entrenamiento de sobrecarga en general, el levantamiento de pesas y la sobrecarga en general son más seguras (producen menos lesiones) que otros deportes.” ( Macera C.A., Wooten W 1994), Hamill, B. 1994 , Blimkie, C. 1993 , “Hasta el momento no se a demostrado que el entrenamiento de fuerza racional haya producido algún prejuicio o lesión en preadolescentes” ( Blimkie C 1993; Sale D.G. 1989)

¿ Debemos evaluar la fuerza maxima en niños.? : 

¿ Debemos evaluar la fuerza maxima en niños.? “Algunos creen que que la evaluación de 1 repeticion máxima es inapropiada para los niños y otros creen que este metodo puede causar daños estructurales al sistema músculo esqueletico en desarrollo de los jóvenes entrenados en fuerza (Metcalf JJ & S. Roberts, 1993; Webb, D, 1990.) “Varios son los trabajos de investigación que evaluaron la fuerza máxima (1 y 3 R:M) en niños prepuberes sin registrar lesión alguna, lo que comprueba la seguridad de esta evaluación de alta intensidad en niños”. Blimkie. C .1989; Faigenbaum .A. et al 2003, Faigenbaum A. et al. 1999, Ozmun J. et al. 1994, Ramsay J. et al 2003). En ninguno de los estudios en donde se han utilizado evaluaciones de la fuerza máxima en jóvenes se ha reportado ruptura del disco epifisario (o disco de crecimiento) “Sin embargo algunos entrenadores, maestros y médicos continúan sugiriendo que los niños deberían evitar los entrenamientos de altas cargas o intentos máximos aislados” (American Academy of Pediatrics, 2001; Bowers, C., and E. Schmidt, 2001; Metcalf, J., and S. Roberts,1993; Kaelin, M et al, 1999. Hamill.B.P.1994

Va aumentar el tamaño de la masa muscular y las articulaciones de los niños? : 

Va aumentar el tamaño de la masa muscular y las articulaciones de los niños? En su investigación Ramsay,J.et al, 1990 concluye:, “no, no con los programas de entrenamiento típicos , no hay ningún efecto o efecto pequeño, sobre la grasa corporal o área de sección transversal muscular en niños prepuberes. Solo encontramos aumentos de masa muscular en casos excepcionales. “Se observan ganancias de masa muscular evidenciadas por un aumento del área de sección transversal (tomografía computada) tanto en los grupos control como experimental, es decir propias del crecimiento, no existen diferencias significativas en los aumentos entre ambos grupos En cuanto a los cambios en el porcentaje de grasa corporal luego del entrenamiento de fuerza ambos grupos redujeron un 4% de grasa luego del periodo de entrenamiento de la fuerza.

¿Fases Sencibles ? : 

¿Fases Sencibles ? Uno de los aspectos que condicionan el momento en el que se debe iniciar el entrenamiento de fuerza, al igual que para cualquier otra cualidad o habilidad es el momento en el que el organismo pasa por una fase del desarrollo en la que exista una especial predisposición para mejorar la fuerza, es decir en aquellos momentos en los que la fuerza aumenta de manera natural, sin entrenamiento especial de la misma y con mas rapidez que en cualquier otro momento de la vida de una persona (Viru A .et al.1996, Ramos E .et al. 1998 ; Loko J. et al. 1996). Estas conclusiones no están basadas en comprobaciones científicas, ya que para demostrar la existencia de fases sensibles deberían llevarse a cabo una investigación científica con las siguientes características: 2 grupos ( Grupo .fuerza vs. Grupo aeróbico ) La muestra debería estar compuesta por niños alrededor de 10 años ( Segunda década de vida) Con similares características físicas, rendimiento madurativo 2-5 años de seguimiento , evaluaciones Similares condiciones de alimentación, desarrollo hormonal, intelectual Evaluar luego del seguimiento y comprobar que existe un rendimiento superior y significativo comparado el otro grupo de entrenamiento. En la actualidad no existe evidencia científica con estas características. Modificado de Cappa .D .2000.

¿HIPERPLACIA ? ¿HIPERTROFIA? : 

¿HIPERPLACIA ? ¿HIPERTROFIA? HIPERPLASIA: Si bien existen investigadores que hay analizado y comprobado el aumento de fibras musculares como respuesta al entrenamiento en animales y seres humanos, (Gollnick PD et al.1981; Gonyea, W. J .1980) Sin embargo la mayoría de los autores propone que el nº de fibras musculares es hereditario e inmodificable por el entrenamiento deportivo. (i.e: Mc Dougall J.D.1986, critica los procedimientos utilizados para el recuento de fibras con los cuales se han llegado a estas conclusiones) HIPERTROFIA: Algunas investigaciones encontraron limitada hipertrofia, no significativa, posterior a un periodo de entrenamiento de fuerza en niños prepuberes. i.e: Fukunaga, T. et al, 1992, Mersh. F, & Stoboy H. 1989 A excepción de los trabajos anteriormente nombrados ninguna otra investigación demostró hipertrofia significativa luego de un periodo de entrenamiento con sobrecarga en prepuberes. .(i.e: Faigenbaum A.et al.1993 ; Ramsay J.1990; Falk B.1996, 2002)

En quien se produce mayores ganancias ¿niños o adultos ? : 

En quien se produce mayores ganancias ¿niños o adultos ? El entrenamiento de fuerza en niños prepúberes es como mínimo igual de eficaz en términos de ganancia relativa si se compara con adolescentes y adultos jóvenes. Ramsay et al. 1990; Blimkie et al. 1989, 1992, 1993; Sale 1989 . Respuestas al entrenamiento de fuerza pre-púberes vs púberes, muestran las mismas ganancias de fuerzas relativas, sino mayores en los pre-púberes (Llillegard et al. 1997) Las niñas prepúberes obtuvieron ganancias de fuerza relativas iguales o mayores, que las niñas púberes, lo mismo sucedió con los niños. Llillegard et al. 1997; Algunos autores comprobaron que los niños prepuberes (T1) son más entrenables que los púberes (T2, T3 y T4) y los adultos jóvenes (T5), i.e. Fukunaga.T.1992; Pfeiffer RD. 1986; Nielsen.B.1980 Hay que destacara que si bien estas investigaciones comprobaron esto, todas eran de periodos de entrenamiento corto, y probablemente si se hacen trabajo de medianas duración que tenga el tiempos suficiente para genera adaptaciones a nivel celular, seguramente los adultos jóvenes logren mejores resultados (por la influencia hormonal) En otra investigación, dos grupos (T1 vs. T5) hicieron el mismo programa de entrenamiento, y se comprobó que los pospúberes mejoraron más que los prepuberes. (Vrijens. J. 1978). El problema de esto es la forma en la que se lleva a cavo el programa de entrenamiento, si evaluaron bien la RM, si ajustaron las cargas, etc.

Slide 10: 

MUCHAS GRACIAS Bibliografia: “Efectos del entrenamiento con sobrecarga a distintas intensidades en niños prepúberes” Parra – Ponce - del Rosso -2010