Enfermedad cardio y ejerc fisico

PowerPoint Presentation: 

Enfermedad Cardiovascular y Ejercicio Físico

PowerPoint Presentation: 

La falta de ejercicio físico o sedentarismo es un factor de riesgo mayor e independiente para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares .

PowerPoint Presentation: 

Un estilo de vida físicamente activo, ya sea en el tiempo laboral o libre, va asociado a una disminución de la frecuencia y la mortalidad de las ECV en un 30%, de modo que se genera una relación inversamente proporcional: a mayor actividad física, menor incidencia de eventos cardiovasculares.

PowerPoint Presentation: 

Es importante remarcar que la actividad física es beneficiosa en ambos sexos en todos los grupos de edad, siempre y cuando ésta sea practicada regularmente, independientemente de cuándo se empiece a practicar, lo que nos indica que nunca es tarde para obtener sus beneficios . La actividad física debe adaptarse a las características, apetencias y limitaciones de cada persona (tipo de ejercicio, duración, frecuencia e intensidad adecuados).

Aspectos sobre los que incide favorablemente la actividad fisica: 

Aspectos sobre los que incide favorablemente la actividad fisica • Mejora el funcionamiento fisiológico básico del aparato cardiorespiratorio. • Prevención primaria (reduce las posibilidades de aparición) de la angina de pecho y del infarto cardiaco. • Sobrepeso y obesidad. • Hipertensión arterial (permite bajar la presión arterial, especialmente la diastólica) • Psicológicos: ansiedad y depresión • Osteoporosis. • Sobre el cáncer de colon, disminuye el número de casos. • Comportamientos saludables. Disminución del consumo de tabaco, alcohol y drogas. Etc.…

Tipos de Ejercicio: 

Tipos de Ejercicio Cuando hablamos de las ventajas que puede aportarnos el realizar una actividad física para mejorar nuestro estado cardiovascular, nos referimos a un entrenamiento adecuado que permita a nuestro corazón adaptarse a una situación variable de buena contracción en estado de reposo, acompañado de una adecuada y ágil respuesta cardiaca al esfuerzo.

PowerPoint Presentation: 

Desde una perspectiva fisiológica, el ejercicio actúa sobre el corazón y los vasos de las siguientes formas: • Aumentando el ritmo cardíaco • Aumentando la fuerza de contracción • Los vasos que suministran sangre a los músculos se dilatan en el ejercicio, mientras que los restantes lechos vasculares se contraen. El sistema cardiovascular responde de manera diferente al ejercicio isométrico (ej. levantamiento de pesas, carreras cortas) que frente al ejercicio isotónico (ej. natación, ciclismo, caminar a paso ligero). Ejercicio aeróbico (isotónico): implica mover muchas partes del cuerpo durante un periodo largo de tiempo; el coste energético va en función del tiempo e intensidad.

Recomendaciones de ejercicio físico: 

Recomendaciones de ejercicio físico Se recomienda cualquier medida que implique un aumento en la actividad física: No utilizar el ascensor, Ir en bicicleta al trabajo, Pasear en los ratos de ocio. También se puede recomendar andar rápido, correr, nadar, montar en bicicleta, jugar al tenis, etc. Es aconsejable que la práctica de ejercicio sea diaria o al menos 3-4 veces por semana. Se debe adquirir, y sobre todo mantener, el hábito de realizar actividad física con regularidad.

PowerPoint Presentation: 

Está demostrado que aquellos que hacen ejercicio isotónico con regularidad, desarrollan un efecto de entrenamiento cardíaco, una mejor recuperación, o un ritmo cardíaco basal que tiene la capacidad de responder con agilidad durante el ejercicio para aumentar el rendimiento cardíaco. Esto es lo que denominamos ejercicio cardiosaludable, y si lo acompañamos de una limitación en los factores de riesgo habituales como el tabaquismo, y la ingesta excesiva de calorías, además del beneficio que nos produce en cuanto a disminución de la tensión arterial, nos permite reducir el perfil de riesgo cardiovascular y por tanto situarnos en una posición de salud cardiovascular.

PowerPoint Presentation: 

FISIOLOGIA DEL EJERCICIO MEDRANO JULIETA 3º AÑO – 2011