Nutrientes esenciales

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Nutrientes esenciales. Presentación sobre qué son los Nutrientes Esenciales, qué nos aportan y dónde se encuentran.

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Los nutrientes de los alimentos Adelgazar y salud.com www.a delgazarysalud.com

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INDICE Blog sobre alimentaci ón y vida saludable Adelgazar y salud. Los nutrientes: esenciales en la alimentación Los macronutrientes Los micronutrientes Los nutrientes esenciales para la vida

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Blog sobre alimentaci ón y vida saludable Adelgazar y salud. Los nutrientes: esenciales en la alimentación Los nutrientes esenciales que nos aportan los alimentos nos permiten tener la energía para desarrollar todas las actividades necesarias para la vida . Los nutrientes se dividen en 2 grupos: los   macro nutrientes , aquellos que tenemos que tomar en grandes cantidades, y los micro nutrientes, aquellos que tomamos en cantidades pequeñas. www.adelgazarysalud.com

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Blog sobre alimentaci ón y vida saludable Adelgazar y salud. Los macronutrientes Los macro nutrientes suministran la mayor parte de la  energía metabólica al organismo. Se dividen en:   1. Los  hidratos de carbono 2. Las proteínas y las grasas. www.adelgazarysalud.com

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Blog sobre alimentaci ón y vida saludable Adelgazar y salud. Los micronutrientes Son necesarios en pequeñas cantidades para mantener la salud pero no se usan para producir energía. Constan de : 1. Vitaminas 2. Minerales y oligoelementos www.adelgazarysalud.com

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Blog sobre alimentaci ón y vida saludable Adelgazar y salud. Los nutrientes esenciales para la vida - Magnesio : nutriente esencial para los huesos, la inmunidad y otros. - Vitamina E : un nutriente esencial para combatir los radicales libres - Calcio : nutriente esencial para los músculos, los huesos y otros. - Fibra :  nutriente esencial para la salud general. - La vitamina A  y carotenoides: nutriente esencial para los ojos. - Vitamina C : nutriente esencial para un sistema inmunológico saludable y otros. - Potasio : nutriente esencial para los nervios y músculos Para corregir las deficiencias de nutrientes esenciales se puede recurrir a los complementos alimenticios , pero siempre es mejor obtenerlos directamente de los alimentos que componen una dieta sana. www.adelgazarysalud.com

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Blog sobre alimentaci ón y vida saludable Adelgazar y salud. Información sobre nutrientes www.adelgazarysalud.com Si te interesa el tema puedes ampliar información en: Nutrientes esenciales | Adelgazar y Salud

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