Ergonomia[1]

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Ergonomia

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A palavra “Ergonomia” vem de duas palavras Gregas: “ergon” que significa trabalho, e “nomos” que significa leis. É a qualidade da adaptação de um equipamento ao seu operador e à tarefa que ele realiza.

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A ergonomia preocupa-se com as condições gerais de trabalho, tais como: a iluminação, os ruídos e a temperatura, que geralmente são conhecidos como agentes causadores de danos na área da saúde física e mental.

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O custo individual é minimizado através da ergonomia, que remove aspectos desfavoráveis no trabalho e que, a longo prazo, previne deficiências ou outro tipo de incapacidades físicas.

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As ciências que contribuem para o estudo da ergonomia são desde as matemáticas, passando pelas físicas biológicas e humanas, que se interessam por vários aspectos e se interligam. Baseiam-se no estudo dos seres humanos e os seus ambientes como: antropometria (é o conjunto de técnicas para medir o corpo humano ou suas partes); biomecânica (estuda a mecânica dos seres vivos).

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Estudo da ergonomia

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Ergonomia Física diz respeito às características da anatomia humana na sua relação com a actividade física. Os tópicos relevantes incluem: postura no trabalho; manuseio de materiais; movimentos repetitivos; distúrbios músculo esqueléticos relacionados com o trabalho; projectos de postos de trabalho; segurança e saúde.

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Ergonomia Cognitiva no que diz respeito aos processos mentais, tais como: Percepção; Memória; Raciocínio; Resposta motora; Afectam as interacções entre seres humanos e outros elementos de um sistema.

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Os tópicos relevantes incluem: carga mental de trabalho; a tomada de decisão; especialização; interacção homem computador; stress; Estes relacionam-se aos projectos envolvendo seres humanos e sistemas.

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O estudo ergonómico tem que abranger e relacionar da melhor forma o conhecimento do trabalhador com características físicas, personalidade, interesses e aptidões. Caso se trate de uma pessoa portadora de deficiência, deve trazer a descrição das ajudas técnicas e/ou outros instrumentos que utiliza ou foi aconselhado a utilizar. Ergonomia preventiva é o estudo e análise de um Posto de Trabalho.

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As condições de trabalho devem ser organizadas em função do cargo, objectivos, horário, planeamento de tarefas, formação, organização do espaço e relação entre vários postos de trabalho, mobiliário, equipamentos ou instrumentos, condições ambientais do local. Os principais domínios de intervenção do ergonomista são a concepção ou reformulação de produtos e sistemas produtivos, saúde, higiene e segurança no trabalho e formação profissional.

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Mantenha o monitor a uma distância de aproximadamente 50 cm dos seus olhos; Mantenha as costas apoiadas no encosto da cadeira; Exemplo de uma Postura ergonómica para trabalhar em frente ao computador:

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Os cotovelos, próximos ao corpo, devem fazer um ângulo de 90º; Os punhos devem permanecer rectos e apoiados sobre a mesa de trabalho. Caso esta não permita o apoio dos punhos, utilize uma cadeira com braços reguláveis, posicionados à mesma altura da mesa de trabalho;

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O monitor deve ficar perpendicular às janelas, evitando reflexos na tela; Mantenha os pés apoiados no chão ou em apoio próprio, um ao lado do outro;

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Faça pausas de 10 minutos a cada 50 minutos de digitação contínua; Não trabalhe com rotação ou torção do tronco, ficando de frente para o monitor; Café…

Falta de ergonomia e as suas consequências : 

Falta de ergonomia e as suas consequências As lesões inflamatórias, causadas por esforços repetitivos, já eram conhecidas desde a antiguidade sob outros nomes: Na idade média, a “Doença dos Escribas”, que nada mais era do que uma tenossinovite, praticamente desapareceu com a invenção da imprensa. Em 1891, De Quervain descrevia “ Entorse das lavadeiras”.

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BURSITE: inflamação das bursas (pequenas bolsas que se situam entre os ossos e tendões das articulações do ombro). MIOSITES: inflamação dos músculos. SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO: compressão do nervo mediano na altura do punho. SÍNDROME CERVICOBRAQUIAL: compressão dos nervos na coluna cervical. SÍNDROME DO DESFILADEIRO TORÁCICO: compressão do plexo (nervos e vasos). SÍNDROME DO OMBRO DOLOROSO: compressão de nervos e vasos na região do ombro. Outras doenças consequentes de falta de ergonomia Vamos prevenir!

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Este tipo de patologias pode surgir em qualquer ramo profissional, desde que existam esforços e movimentos repetitivos, tornando-se mais comum em empresas que não se preocupem com a questão da ergonomia. Para muitas organizações isso significa gastos desnecessários e acabam por não se preocupar com o ambiente e com as condições de trabalho.

“ Mais vale prevenir que remediar “ : 

“ Mais vale prevenir que remediar “ As empresas, para se tornarem competitivas e para sobreviverem no mercado global, devem utilizar a Ergonomia como estratégia para: optimizar as condições de trabalho; diminuir as influências nocivas na saúde física e mental dos colaboradores; proporcionar meios para que os colaboradores possam ser criativos e participativos nas organizações.

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A Ergonomia Preventiva do posto de trabalho será uma necessidade do ponto de vista social, pois leva em consideração: a saúde física, psicológica e cognitiva do indivíduo, portanto de interesse dos governos; meios de produzir mais e com melhor qualidade, o que é do interesse da empresa e dos empresários, portanto de interesse económico; É bom que pensem nisso!

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Uma maior produtividade; Redução de custos; Melhoria da saúde dos colaboradores e da comunidade que o rodeia; Diminuição do stress e melhoria das relações laborais; Motivação; Redução dos acidentes de trabalho; Aumento de assiduidade. vantagens para as empresas

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Alguns exercícios com o intuito de prevenir ou minimizar os esforços musculares e articulares

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Célia Santos, Luísa Cordeiro, Fátima Simões, Natália vieira, Patrícia Lourenço, Sílvia Vasconcelos, Sofia Ferreira, Vânia Vindeirinho. Trabalho de grupo elaborado por: