Tema 4 El tabaco y sus consecuencias

El tabaco y sus consecuencias : 

El tabaco y sus consecuencias ¿Por qué privarme de algo que me gusta? Curso de Salud Cardiovascular Tema 4

Un poco de Historia : 

Un poco de Historia El tabaco lo trajimos los españoles de América… …Y hoy España es uno de los paises donde más se fuma de Europa

El tabaco es perjudicial… : 

El tabaco es perjudicial… La nicotina es responsable de sus efectos adictivos, pero contiene más de 60 substancias cancerígenas

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Existen más de 5.000 productos químicos en la combustión del tabaco

…Y crea dependencia : 

…Y crea dependencia Dependencia moderada-intensa: consumo de más de 20 cigarrillos al día, fuman el primer cigarrillo en la primera media hora después de levantarse. Dependencia leve: consumo de menos de 20 cigarrillos al día, fuman el primer cigarrillo después de media hora de levantarse

El tabaco puede producir enfermedades como: : 

El tabaco puede producir enfermedades como: Cáncer Enfermedades pulmonares crónicas Enfermedades cardiovasculares

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Al dejar de fumar se reduce el riesgo, pero si se ha fumado durante mucho tiempo, algunas consecuencias no se recuperarán Por eso hay que dejarlo cuanto antes

¿Se puede dejar de fumar? : 

¿Se puede dejar de fumar? No es fácil; si lo ha intentado ya lo sabe. Existen métodos varios, que no podemos desarrollar aquí. Pero si podemos darle algunos consejos

Algunos consejos útiles : 

Algunos consejos útiles 1.- Programe un día fijo para dejar de fumar 2.- Anúncielo a bombo y platillo a la familia y amigos 3.- Anticipe los retos que pueda encontrarse 4.- Haga desaparecer el tabaco de casa, el trabajo, el coche etc. 5.- Busque la complicidad y el apoyo de su familia (es difícil dejar de fumar en medio de gente que se pasa el día fumando)

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6.- Si quiere hacer las cosas bien, de todos modos, es mejor que busque ayuda profesional

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RECUERDE: Si fuma no solo se perjudica Vd., sino a quienes le rodean (especialmente si hay mujeres embarazadas) incluidos los niños –los suyos- que pueden seguir su ejemplo, convirtiendos en adictos a un hábito que luego es difícil erradicar