activacion fisica cam 4

El programa de activación física especial esta dirigido a: : 

El programa de activación física especial esta dirigido a: A toda la comunidad escolar, alumnos, personal, de la escuela, padres de familia y por consecuencia a toda la comunidad circundante Su Aplicación esta dirigida : para todos. Es importante realizar las rutinas en conjunto con todos los alumnos y personal de la escuela Esto quiere decir por ejemplo en USAER realizar las rutinas en conjunto con los alumnos regulares y a si sucesivamente en los diferentes niveles educativos si distinción de capacidades y discapacidades favoreciendo a si la integración educativa

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Ahora Bien el Programa Nacional de Activación Física está basado en: Las condicionales del acondicionamiento físico: Flexibilidad, resistencia y fuerza La intensidad del ejercicio se basa en la frecuencia cardiaca de cada persona.

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Es importante entender La gran confusión nacional que existe entre deporte, cultura física, educación física, gimnasia y activación física.

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El significado de Activación Física Conceptualizamos a la activación física como el conjunto de ejercicios organizados y sistemáticos que buscan desarrollar o avivar el movimiento corporal, con el fin de aumentar la capacidad física como parte de la salud de los individuos.

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Propósitos Generales de la Activación Física CONTRIBUIR a disminuir la incidencia de enfermedades crónico - degenerativas. TRANSFORMAR los hábitos de ejercitación física de la población. PROMOVER la práctica sistemática del ejercicio físico, a partir de la valoración de la capacidad física. PROPICIAR que cada ciudadano elabore su programa personalizado de activación física.

La Activación Física PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD : propósitos generales : 

La Activación Física PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD : propósitos generales Inculcar el hábito de la actividad física en las personas con discapacidad motora y sensorial. Involucrar a su práctica a la comunidad con discapacidad motora así como a sus familiares que los apoyan. Facilitar su incorporación social.

B e n e f i c i o s : 

B e n e f i c i o s Desarrolla las capacidades residuales. Desarrolla flexibilidad, fuerza y resistencia. Mejora la imagen corporal. Mejora la autoestima y la auto aceptación. Disminuye o retarda las degeneraciones físicas Disminuye o retarda el riesgo de contraer enfermedades crónico degenerativas. Ayuda a mantener y conservar la salud. Mejora todos los sistemas corporales

El apoyo a las personas con discapacidad deberá ser de manera asistida y por ejemplo de muestreo realizando los ejercicios uno mismodebemos de tratar que el alumno lo realice solo hasta donde pueda y ayudarlo cuando realmente lo requiera como las personas con problema motor severo : 

El apoyo a las personas con discapacidad deberá ser de manera asistida y por ejemplo de muestreo realizando los ejercicios uno mismodebemos de tratar que el alumno lo realice solo hasta donde pueda y ayudarlo cuando realmente lo requiera como las personas con problema motor severo

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Recomendaciones Haga atractivas, amenas y variadas las rutinas Organice las rutinas de tal manera que en cada semana se incida en todas las capacidades y grupos musculares residuales de la persona participante. Las sesiones se pueden organizar de manera individual, en pareja o por grupos. Aumente progresivamente de menor a mayor la intensidad el volumen y el grado de dificultad de las rutinas.

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Recomendaciones Siempre siga la metodología indicada en el Programa. Explíque siempre a los participantes los beneficios del ejercicio. Pídale a los participantes que se esfuercen y que hagan lo mejor posible las rutinas. Estimulenlos constante mente después de realizar algún ejercicio ¡Aliéntelos a descubrir sus propias capacidades!

Como prepara su rutina de activación física en educación especial : 

Como prepara su rutina de activación física en educación especial Duración: 15 a 20 minutos diarios en 2 sesiones FASE INICIAL: Realiza repeticiones, tiempos y estiramientosl FASE FINAL: FASE CENTRAL: 10 minutos

Ejemplo de rutina de activación física : 

Ejemplo de rutina de activación física

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Maestra entre los requerimientos para realizar la actividad va a depender de lo que usted quiera hacer, quiero decirle que dependiendo de la rutina que acepte es el Material que necesitamos, en el ejemplo que le puse si le parece usted solo puede cambiar la parte central con otros ejercicios y de ahí podemos utilizar pelotas, aros, cintas, latas rellenas de granos como si fueran sonajas etc. En fin

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De igual manera bebe de considerar lo sig. Que tipo de discapacidad tienen los alumnos que se van a trabajar Tener por lo menos 4 0 5 sillas de ruedas para hacer algunas demostraciones y ejercicios para alumnos que utilicen sillas de ruedas Saber si también se atenderán alumnos ciegos, sordos, con discapacidad intelectual Saber cuantos alumnos participaran, al igual saber cuantas personas tendremos de apoyo esto con la finalidad de prepara bien el programa Debe de seleccionar la música adecuada para la activación una suave para el calentamiento otra rítmica para la parte central y la ultima para relajr al termino de la actividad. De igual forma necesito saber cuanto tiempo cree usted tenr programado todo el evento y de preferencia que sea en la cancha que esta enfrente del parque. No olvidar que se necesita equipo de sonido desde antes del evento Otra sugerencia seria que hablase con el doctor director de la escuela para que hable con el doctor pasos quien es el presidente de la junta municipal para que les de todas las facilidades.