Toques Zen

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Frases para reflexionar al comenzar el día.

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28/03/2009 sonrie... Toques Zen

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28/03/2009 sonrie... Recuerde este proverbio chino: Los Maestros pueden abrir la puerta mas sólo usted puede entrar.

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28/03/2009 sonrie... Tenga un proyecto de vida, mas esté abierto para percibir las señales del camino. Sea flexible como los gajos de un árbol al viento, así nada podrá quebrarlo.

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28/03/2009 sonrie... Encienda un incienso. El marca el tiempo de su meditación o de cualquier actividad y purifica el ambiente. Además de eso, según los monjes zen-budistas, el humo esparce bienestar a todos los seres y eleva nuestro espíritu.

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28/03/2009 sonrie... Tenga cerca una caja de arena, con algunas piedras y modifique cada día la posición de ellas y el trazado de los granos. Mover en el jardín zen es una forma de aquietar la mente y una metáfora de la vida: Todo está cambiando en todo momento, un día es diferente de otro y usted puede crear su presente.

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28/03/2009 sonrie... En el trabajo, cuando estuviera en una situación de conflicto o recibiera una provocación, no reaccione inmediatamente. Respire y preste atención, pues siempre hay una manera de resolver las cuestiones de forma pacífica, con respeto amorosamente. Caso contrario, usted entra en la sintonía de acciones y pensamientos negativos, dañinos para los otros y para usted mismo

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28/03/2009 sonrie... En el tránsito, manténgase atento y gentil con los otros conductores. Mantenga distancia y ceda el paso. Si está muy alterado con la espera, tenga en el vehiculo música tranquila y algunos caramelos. Eso baja la ansiedad y suaviza el enojo e impaciencia.

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28/03/2009 sonrie... Simplemente sea lo que es, Acepte su cuerpo y sus pensamientos.

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28/03/2009 sonrie... Acuérdese de mirar hacia el cielo. Eso expande los límites de la mente y nos recuerda que somos una pequeña parte del inmenso Universo, que esta siempre en movimiento.

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28/03/2009 sonrie... Al hablar, use palabras de cariño y respeto, Pues usted está delante de otro ser humano, sea quien fuera.

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28/03/2009 sonrie... Reserve algún tiempo y apenas quede sin hacer nada: No piense, no contemple, no desee cambios.

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28/03/2009 sonrie... En cada gesto simple de lo cotidiano, usted puede descubrir nuevos placeres. Saboree el agua y cada alimento como un bien precioso, una fuente de energía vital. Cuando este comiendo o cocinando, no desperdicie.

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28/03/2009 sonrie... Comience el día sentándose con la columna erecta,(puede ser en una silla), perciba su respiración, los latidos de su corazón, sus tensiones, sus pensamientos. Quédese así por algunos minutos, después respire hondo y salga al mundo dispuesto a aceptar el día como venga, como si fuese el primero de su vida.

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28/03/2009 sonrie... Viva el momento presente. El pasado ya se fue y el futuro aún no existe. El aquí y ahora es la única realidad.

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28/03/2009 sonrie... La respiración tiene el poder de cambiar rápidamente su estado de ánimo. En situaciones de estrés, ansiedad, enojo, tristeza, calme su respiración y tenga en mente que todas las situaciones son pasajeras, que todo está en constante transformación.

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28/03/2009 sonrie... Preste atención en todo lo que hiciere y mire las acciones y los comportamientos repetitivos como una nueva oportunidad de percibir la vida con más cuidado y amor.

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28/03/2009 sonrie... Tenga un buen día!

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