Bilgisayar Kullanıcılarının Dikkatine

Slide1: 

Bilgisayar Kullanıcılarının Dikkatine !

Yanlış Hareketler ve Oturuş Şekli: 

Yanlış Hareketler ve Oturuş Şekli

İdeal Oturuş ve duruş Şekilleri: 

İdeal Oturuş ve duruş Şekilleri

Oturuş ve Klavye Kullanımı: 

Oturuş ve Klavye Kullanımı

Basit Eksersizler: 

Basit Eksersizler Bilgisayar kullanıcılarını uzun bir zaman sonra bekleyen tehlikelerden bazıları: Disk Kayması Boyun Fıtığı Bel Fıtığı Bilek,Diz ve Dirsek Kireçlenmesi Omuz ve Boyun Tutulması Sizi bekleyen ve eğer önemsenilmezse mutlaka başınıza gelecek olan bu felaketlerden korunmak için aşağıdaki hareketleri mutlaka yapınız.

Sırt ve Omuz Eksersizleri: 

Sırt ve Omuz Eksersizleri Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde çevirebildiğiniz kadar hareket ettiriniz.

Baş ve Boyun Eksersizleri: 

Baş ve Boyun Eksersizleri Boynunuzu beşer kez sağa sola öne ve arkaya doğru hareket ettiriniz Başlangıçta kendinizi zorlamayınız.Gün geçtikçe ve Boyun kaslarınız güçlendikçe zaten hareket mesafesi artacaktır.

Bilgisayar ve Sandalye Eksersizleri: 

Bilgisayar ve Sandalye Eksersizleri Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki saatta bir kez mutlaka yapınız.Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

… Bilgisayar ve Sandalye Eksersizleri …: 

… Bilgisayar ve Sandalye Eksersizleri …

… Bilgisayar ve Sandalye Eksersizleri: 

… Bilgisayar ve Sandalye Eksersizleri

Slide11: 

Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi, Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi. Kanuni Sultan Süleyman

Slide12: 

SIHATTLİ GÜNLER DİLEKLERİMLE Hasan İLTER Kalite Çevre ve İş Güvenliği Daire Başkanlığı