mta - charla año 2006

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1 MTA (r)evolución en el voleibol Charla año 2006 © www.gevert.com

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2 Bases teóricas y prácticas para su adaptación a Club Manquehue (en una primera instancia): Diversos estudios, investigaciones y experiencias prácticas realizados por más de una década por Massey en USA (“Swing”). Papageorgiou y Spitzley (entrenamiento de voleibol formativo según biotipos). Prof. Dr. Ditmar Wick (biomecánica), orientados a la necesidad de “hacer las cosas de manera distinta” con relación biotipo del voleibolista ¿Quiénes y qué hay detrás de MTA?

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3 El punto central guarda relación con ataques poco predecibles; jugar paralelo a la red; “cazería” en busca de: carrera frontal; ataque de adentro hacia fuera usar señales audibles para crear flexibilidad de contraataques amplía ventana de ataque al rechazar con una pierna en algunas jugadas si el propio equipo no es muy alto frente al rival, se reduce el tamaño de los bloqueadores, manteniéndolos adivinando… mayor velocidad es más potencia y eficacia buscar la armada más simple, variar ataque colocado y de potencia aparecer y desaparecer detrás del armador o atacante de primer tiempo Se preguntarán…¿qué es todo esto? SORPRESA VELOCIDAD CONFUSION

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4 DEFENSA & ATAQUE debieran ser REVERSIBLES DEFENSA (pase–armado–ataque) ¡Es prevención de puntos! ¿Mejorar la eficacia de tu equipo? ► MEJORA TU RECEPCIÓN ¿Cómo mejorar la recepción sin intentarlo? ► MINIMIZA TUS ERRORES DE SISTEMA ¿Cómo mejorar la recepción intentándolo? ► DECISIONES DE ENTRENAMIENTO TÉCNICO ATAQUE (saque-bloqueo-defensa-contraataque) ¡Es creación de puntos! ¿Mejorar la eficacia de tu equipo? ► MEJORA TU SAQUE ¿Cómo mejorar la recepción sin intentarlo? ► MAXIMIZA SUS ERRORES DE SISTEMA ¿Cómo mejorar la recepción intentándolo? ► DECISIONES DE ENTRENAMIENTO TÉCNICO

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5 Señales Audibles

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6 Para introducir señales audibles de manera activa… Para un aprendizaje más fácil, en la etapa formativa, así como inicial para un equipo avanzado, se utilizará un solo jugador. En los avanzados debiera ser un punta-receptor; en una segunda fase se suma el central. Estas señales audibles no solo mejoran la comunicación del equipo, sino la dinámica y confunden / distraen a rivales. Se usan especialmente en contraataques, pero también para combinaciones de ataque en fase de recepción. También se usan para engañar bajo señales preestablecidas. El armador marca una jugada predeterminada, pero envía una señal audible p.ej. al propio opuesto y que la perciba el contrario, en donde lo manda a atacar a lugar distinto a lo marcado en la jugada. Importante es no dejarse atrapar por un sistema de señales audibles; se usan los conceptos para crear un sistema flexible que trabaje en función de las característica particulares de los (as) jugadores (as) de un equipo determinado. En muy importante para el acostumbramiento, que en cada jugada o intercambio de balón en que se prepare ataque, los jugadores griten el balón al que van, aunque sea en clave. ¡Cada balón!

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7 LA RECEPCION MTA Nada es más importante que minimizar errores de recepción de saque El Error Crítico de Recepción En mi opinión es separar al armador de la red, incluso peor, obligarlo a ir a buscar un balón tras línea de zagueros. Esto limita que se le imprima velocidad, dinámica y sorpresa. ¿Qué causa este Error? Entrenamos a nuestros receptores, insistiendo en que la recepción se realice frontal a la red. Sin embargo, cualquier desviación del ángulo de la plataforma, genera un pase demasiado alto y profundo. Sumemos a ello, el biotipo anglosajón…Tribilín nunca su-po recibir bien de frente, Pluto tampoco. ¿Cómo corregir este Error? Con una recepción lateral, es decir, fuera del espacio central del cuerpo y con los brazos lo más paralelos posibles al piso. Ello conduce a un mayor control y un pase con una trayectoria de balón más directa y dirigida. Alcanzar un balón de un saque difícil con ambos brazos, siempre va a ser más rápido que mover las piernas buscando la posición frontal. Creo que debiéramos entrenar a nuestros jugadores para alcanzar rápidamente un saque con recepción lateral, dirigiendo el pase a la zona acordada con el armador para el desarrollo táctico de una jugada. 1 2 3

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8 LA RECEPCION MTA Teoría – Consejos - Entrenamiento Teoría - ¿Porqué usar Recepción MTA? sacar ventaja de buenos receptores y reducir errores de sistema aumentar el rango de acción por receptor (entrenar a receptores para cubrir más espacio) mejorar control de balón – facilitar trabajo al armador (pase altura de antena y a “la sombra”) imprimir mayor movilidad y dinámica a los atacantes Técnica saque fácil y corto, recibe frontal o con dedos saque flotado rápido y saque remache, lateraliza tu recepción evita ser sorprendido con tus manos tomadas, expande tu espacio, controla la altura del pase llega rápido al balón, sube las piernas al golpear balón y gira levemente para dar dirección bloquea el balón subiendo el hombro del lado de tu recepción lateral Táctica decide dónde vas a atacar con mayor eficacia – el armador decide zona a la que debe llegar pase de recepción aumenta velocidad de ataque con un mayor control de balón realiza el pase lineal ascendente (proyección altura de antenas), al centro del campo de juego e idealmente separado 1 a 1,5 m de la red sorprender en algunas posiciones realizando pase a la izquierda frontal al receptor Entrenamiento movimiento de piernas para recepción frontal (“movimiento del elefante”) ejercicios de balance de piernas exactitud del pase lateral con diversos tipos de saques subir balón sin que gire en el pase lateral; dale leve giro al balón en el pase frontal ejercitar “el balón es mío o no…” y precisión de recepción al medio de la zona de ataque precisión para balón ascendente, “teledirigido” altura antena, dirección solicitada por armador saque salto se reciben desde “el cajón” (ver gráfico de ubicación más adelante) recibe y ataca por uno y otro costado del armador competencias de 10 sacadores vs. 3 receptores

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9 RECEPCIÓN LATERAL, o bien, realizar un pase fuera de la línea central del cuerpo, es el factor crítico para desarrollar puntas-receptores y un ataque más dinámico, Incluso es válido para el Líbero que no ataca, porque imprime otra dinámica al ataque. Genera un pase más rasante, de trayectoria más rápida y crea más fluidez para el atacante en la transición de la recepción al ataque…ya que el balón no crea una barrera entre el atacante y su ruta de ataque. Levanta la pierna del lado en que estás recibiendo y hace girar (“top spin”) el balón empujándolo a zona de armado. Suelta el hombro y enfrenta el balón bloqueándolo en dirección al punto-objetivo. Realiza el pase por arriba del nivel de hombros, zona 9 a 11 hrs del reloj, preferentemente a tu izquierda. Balón Zurdo: enseñar a jugadores a colocarse de tal manera, que el balón esté a lado de su cadera levantada, en lugar de frente a su ombligo. Ejer-T: Desarrollar la capacidad de realizar una recepción en todos los sectores del reloj. Muévete en las cuatro direcciones para recibir… y maneja el balón en los cuatro cuadrantes del reloj.

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11 Recepción y Ataque del Punta-Receptor Giba de Brasil

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12 ARMADOR MTA Para lograr una mayor consistencia del armador, sin depender tanto del talento de sus dedos, sino más de su agilidad, fortaleza mental, liderazgo e inteligencia en la toma de decisiones, “el sistema” de ataque es lo que con cariño denomino Manquehue-Turbo-Ataque (MTA). El sistema automáticamente mejorará la consistencia del armador, reducirá los errores de armado y aceleratá la dinámica y lo impredecible del propio juego. Metas específicas: mejora opciones de ataque exitoso, dándole un fuerte impulso al balón debes saber a quien armarle, porqué y cuándo decisiones: - plan de partido, atacantes más eficaces, situación de partido, formación del ataque - lectura de: tipo de sacador, posiciones de receptores, bloqueadores - reacción al balón: rodillas flectadas, desplázate, salta, arma, cubre

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13 ARMADOR MTA Teoría – Consejos - Entrenamiento Teoría no dedos fantásticos, sino buena ubicación, desplazamiento y cerebro arma eficazmente, resguarda tu condición atlética para bloquear o defender “rastrea” y re-dirige el balón – realiza un movimiento fluido y no forzado intenta engañar a bloqueadores fortaleza mental y reducción de decepciones; eso te da continuidad de juego Técnica como una ardilla: manos en línea con muñecas; usa reflejo natural de estiramiento manos arriba tempranamente; “rastrea” el balón adelanta tu pie derecho; usa caderas y no brazos para impulsar el balón hace fluir el movimiento, no lo separes en etapas vuela y frena a través de la armada mantén el balón más al frente tuyo que de lo normal altura = acelera a tu atacante; mantén el balón en tu “ventana de ataque” profundidad (a la derecha de la nariz, espacio para brazo de atacante); dale al atacante impulso en el balón (acción-reacción) “bailarina de ballet” en armada hacia atrás Táctica decisión: a quien, cuándo y porqué flujos de comunicación preestablecidos armador aliado con atacantes Entrenamiento mantén manos muy arriba, realmente arriba manos buscan balón de recepción más rápido y recto, no tan ovalado y alto desplazamientos rápidos, frenar o saltar, armar series de distinto trabajo de desplazamientos de piernas

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14 SAQUE MTA Saque Eficaz Punto Directo Presión con bloqueo/defensa Daño Psíquico DT decide quien arriesga saque Dificultad- para incremen- tar opción para hacer punto de bloqueo/contraataque Rivales se desmoralizan ante un equipo con saque demoledor Jugadores entrenan y realizan en partidos: El tipo de saque más eficaz de acuerdo a sus aptitudes y no necesaria-mente “el que más le gusta” Saques dirigidos a zonas vulnerables de los rivales, según indicaciones del DT Saques de mayor o menor riesgo, de presión o de daño psíquico. Un buen saque aporta un 50% o más a un bloqueo o contraataque eficaz.

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15 Saque salto-potencia: DT decide quien arriesga en potencia o buscando zonas vulnerables (1 o 2 jugadores) Saque salto suave que no vaya a zonas vulnerables o no baje rápidamente en su trayectoria, es un regalo y debe evitarse. Saque salto-flotado: Es considerado un saque táctico de menor riesgo Para aumentar eficacia: Sacar 2 a 3 m tras línea fondo Golpear fuerte y con brazo lo más estirado posible (tabla) Salto bajo y corto Lanzar balón durante el rechazo y no muy alto Golpe seco igual que saque flotado a pie firme

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16 BLOQUEO MTA Claves de Bloqueo Balón a la vista, manos arriba, posición balanceada Frente al atacante (nariz frente al hombro atacante en ángulo de su carrera) “Sellar” la red con manos bien abiertas y presionar hacia el centro del campo contrario Separase de la red después de bloquear Decisiones Teóricas ¿2 o 3 bloqueadores? ¿Bloqueo activo o defensivo? ¿Canal defensivo abierto? ¿Frente a 1° tiempo: 1, 2 bloqueadores, alto, bajo ….nadie? Errores de Bloque Frecuentes “Bloqueo Mural” – jugadores creen que deben armar pronto un muro. Sin embargo, esto le da al atacante tiempo para cambiar y bloqueador estará cayendo en el momento de bloquear. Las manos deben “meterse” en último momento. Entrenar… Técnica de lectura individual y en parejas DT en cajón corrigiendo técnica y “timing” Secuencia: técnica, lectura, prioridades (central y puntas) Secuencia: bloqueo individual; dos responsabilidades distintas 1 2 3 4

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18 FORTALEZA MENTAL MTA Definición de fortaleza mental: Rendimiento consistente bajo presión. Capacidad de mantener un foco relajado frente a indicaciones concretas del DT o armador. Meta: Crear situaciones naturales, las cuales permitan obtener resultado esperado Crear mentalidad en los jugadores, para disfrutar el desafío ¡Recuperarse de errores es tan importante como no cometerlos! 2. ¿Cómo? Guiando filosofías… Balance de competitividad con cooperación. Ambos son esenciales. Balance de entrenamiento entre ejecución técnica y presión. Crear presión y frustración de manera controlada y dejar saber a jugadores, que es imprescindible aprender a luchar en los entrenamientos. Buscar “resolver el puzzle”…¡ No siempre el DT debe dar las respuestas! 3. Las 3 estructuras importantes: “HiperJuego”: situaciones de juego controladas, alteradas o magnificadas, las cuales excedan las condiciones de partido normales. “Hoyo Profundo”: crear el desafío, tomar conocimiento que es de fortaleza de equipo y no individual salir de una secuencia negativa. “Puerta Cerrada”: cabeza con cabeza, cierra la puerta y a ver quien sale con vida. 4. Elementos competitivos: cantidad, calidad, distancia, tiempo, limitaciones de espacio, puntuación forzada, encontrar soluciones, repeticiones… Ejercicios para lograr forzosamente puntos ganadores, tanto de recepción como de contraataque. Ejercitar usando sistema MTA. Ejecución de control de balón: recepción de saque a posiciones 2/3 y 3/4 así como de contraataque de acuerdo a jugada preestablecida. Sobrecarga Sobrecompensación (armada fuera límite antena, contraataque con balón “casi perdido”) Acelerar velocidad situaciones (saque seguidos, armadas consecutivas, etc.) Jugar en media cancha (2 vs 2, 3 vs 3, incluso 6 vs 6) Frustraciones (ataque vs. 3 bloqueadores fuertes, en parejas: 2 fuertes vs 2 débiles, etc.) Juego dentro del juego: armador vs armador, bonificación de puntos por realización meta, etc.) El balón no tiene oídos para excusas..

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19 FORTALEZA MENTAL MTA 5.Consideraciones: Descubrir el balance o “puntos de desafío” para cada equipo…y el mejor tipo de ejercicio. ¿A que estímulos responde positivamente el equipo y a cuales no? ¿Personalidad colectiva? No tener temor a la experimentación… 6. Ejercicios de ejemplo: Saque/Saque Recepción Limitación a altura de antena (cuerda); zona central de la cancha es “zona muerta”, es decir es neutra y no obtiene puntos; puntuación doble saque a esquinas y último metro del campo; corto dentro de 3 m ataque, pero rasante bajo altura antenas, etc. Si no llega pase donde debe, no hay ataque (aplicar variantes del ejercicio) 10 saques perfectos en ubicación; lograr 3 ases vs 2 buenos receptores; puntas-receptores compiten en precisión de recepción vs centrales (pero ventaja de puntos para centrales) Ataque Parejas compiten contra otra en combinaciones de ataque; competencia en que posición de recepción se logra realizar más rápido 3 puntos consecutivos, etc. Ataque dirigido en jugada preestablecida a posiciones específicas en campo contrario. Ataque individual vs formación contraria completa (debe realizar 3 ataques exitosos consecutivos para “salvarse”) Gritar fuertemente señales de ataque y contraataque vs formación contraria completa Defensa Círculo defensivo…ataque contrario – bloqueo – defensa – contraataque – saque (meta es bloquear eficazmente o defender y contraatacar con punto, pero…el saque posterior no puede perderse, es más, debe se inductor a nuevo punto) Defensa a piso…defiendan 3 y ataquen (…+ bloqueo; + meta; otro…) “Ola” …defensas en 6, 5, 4, 3, 2, 1 consecutivas y con ataque cada vez. Solo al lograr la ola completa el equipo “se salva”, Juego controlado 3 vs 3 o más sobre la red, con rotación de cambio de lado de quien arma. Control de balón en media cancha de juego: 25 consecutivas sin error…= cooperación y toma de decisiones. 6 vs 6 con aumento de frecuencia…DT controla balones. 6 vs 6 sin bloqueo en puntas; 5 vs 5 sin bloqueo de centrales, etc. Partidos 2 vs. 3 o 3 vs 4…..¡Pero Profe, no es justo…! ¡¡¡…Exacto, es lo que quiero !!! El balón no tiene oídos para excusas..

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20 ATAQUE MTA MTA 1: Principio del mayor anotador como DT debes hacer todo lo necesario para alcanzar el mayor % de eficacia del equipo tus mejores atacantes deben atacar más balones (entrénalos para adquirir esa resistencia) genera más potencia con el mismo “combustible”; genera una sobrecarga en la defensa contraria; la ofensiva gana… MTA 2: Aprendiendo de otros deportes Mejora condición atlética de jugadores en función de su tarea y no “preparación física universal” Presión horizontal al adversario; rutas de ataque adentro-afuera Impredecible: aparece y desaparece detrás del armador y atacante de primer tiempo MTA 3: Rompiendo mitos Competencias integradas – pase lateral, armada dinámica, carriles, velocidad y comunicación Aptitudes de atacantes de punta y opuesto: impulso ágil para realizar pase y atacar; procesamiento rápido de instrucciones y/o señales del armador MTA 4: Fuerza decisiones constantemente Desarrolla la condición atlética de tus mejores atacantes Técnica: pase de recepción y “partiste a atacar”; rutas por carriles, cambios de ritmo; trabajo de 3 pasos, usar intensamente señales auditivas que marquen la jugada y distraigan a bloqueadores Sistema: define carriles, usar impulso para un propósito y no “porque si…” MTA 5: La mentalidad sistema flexible, usa lo que te sirve en función de las aptitudes de tus jugadores, innova… ¿Cuáles son las fortalezas? ¿Qué tan rápido se puede avanzar al centrarse en las fortalezas? No limites a atletas más potentes; no fuerces a atletas más limitados Atacantes de tamaño mediano; trabaja con ellos todo su poder físico y mental “Sácale el jugo” a 2 rotaciones de atacantes Ataca un tiempo más rápido de lo que espera el adversario MTA 6: Sin pase, no se hace MTA Un ataque MTA debe aumentar en varios kgf/cm2 la potencia dinámica Usar MTA para “romper” el bloqueo del adversario Aplica MTA en función de las fortalezas atléticas de tus mejores atacantes Disfruta con la innovación y desafíos concretos, traspasa responsabilidad al equipo LEMA PARA EL EQUIPO Confunde a bloquedores, abusa de defensores, pásalo bien… PRINCIPIOS especial para equipos de mediana altura y atacantes de punta potentes

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21 A1 A2 A3 = Armador A1 = Central 1° Tiempo Atacante MTA A2 = Opuesto Atacante MTA A3 = Punta-Receptor Atacante MTA Métete en el “cajón” Ar Ar Cada atacante ataca en su carril. Estos carriles son tanto de espacio físico como de velocidad (ritmo). Metas: Armar al mejor atacante en el mejor lugar Redirige al error/confunde adversario con audición y visión Provoca que bloqueadores floten lateralmente Usa a mejores receptores al medio del campo Ataca sectores de bloqueo débil en adversario A2 y A3 atacan en 2° tiempo; alto solo ante la indeseada mala recepción. Ar A1 A2 A3 ATAQUE MTA

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22 1° tiempo en posiciones 3, 1, A y C 2° tiempo (metro y medio) en posiciones 4, 2, B y D 3° tiempo (alta) solo en posiciones 4 y zaguero por 2 (1) y 4 (5) Ar Base Base Base Tiempos: Atacante debe calcular muy bien. su carrera. 3° Tiempo: pasos habituales, sin embargo, balón a 2(1) zaguero, a 1,5 m red). 2° Tiempo: idealmente Salto 1 pierna después de 3 pasos 1° Tiempo: en el aire antes del balón en manos armador. Ejemplo Punta-Receptor ATAQUE MTA

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23 El 2° tiempo lo realiza el opuesto o el punta-receptor que no recibe (salvo saque fácil). Recibe o se ubica en punto base a ¾ de cancha. Pique hacia los puntos base izquierdo o derecho. El primer paso (izquierdo para diestros), se realiza en cuanto el balón toque manos del armador. ATAQUE MTA

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24 El 3° tiempo lo realiza el opuesto o el punta-receptor que no recibe (salvo saque fácil). Recibe o se ubica en punto base a mitad de cancha. Se utiliza preferentemente para ataque en diagonal a la dirección de la carrera (decisión en función de bloqueo y defensores rivales) El primer paso (izquierdo para diestros), se realiza con el balón a 1, 5 a 2 m de las manos del armador. ATAQUE MTA

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25 ATAQUE MTA – CRITERIOS GLOBALES (estos esquemas se deben entrenar para contraataques, idealmente 2 de ellos bien dominados)

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26 COMPACTO - MTA Metas: Armar al mejor atacante y lugar Redirige al error / confunde adversarios Provoca que bloqueadores floten lateralmente Usa a mejores receptores al medio del campo Ataca sectores de bloqueo débil en adversario A2 y A3 atacan en 2° tiempo; alto solo ante mala recepción

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27 Directriz Base para Ejercicios: Tripletas JUEGO EN MEDIA CANCHA desarrolla control de balón sin tratar de hacerlo. Jugadores utilizan todo el espacio disponible para recibir y defender. Cortando este espacio por la mitad, los fuerza a tratar con mayor “fineza” el balón y de otorgarle un toque más preciso. TRIPLETAS EN MEDIA CANCHA: siempre se inician ciclos de este ejercicio sin salto por parte de los atacantes. El foco es desarrollar una buena relación de hombro-balón, así como la capacidad de crear un arco para la trayectoria del balón, para que después, con recepción-salto-ataque, sean capaces de dirigir el ataque a aprox. 1,5 m de línea de fondo. Al atacar parados en el piso, deben tratar de lograr lo mismo como meta del ejercicio (lograr entre 10 y 25 rallies consecutivos al sector de últimos 1,5 m antes de realizarlo con salto). Es imprescindible el acostumbramiento de armar y atacar a lo menos a 1 m de separación de la red y enfatizar la actitud de defensa de la tripleta. OPCIONES: Armador puede bloquear; los tres jugadores deben rotar durante el rally; atacantes deben picar en velocidad a línea de fondo entre un ataque y otro; jugar tripletas en medias canchas en diagonal. ¡Definir reglas de control de balón deseadas por el DT!

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28 Directriz Base para Ejercicios: Recibir y Atacar RECIBIR Y ATACAR desarrolla los dos patrones básicos del punta-receptor dentro de sistema MTA: el abordaje frontal interior-exterior (primera etapa de aprendizaje) y el “deslizamiento” diagonal para atacar saltando en una pierna. En este último, deben existir buenas señales audibles previas. Este ataque “deslizado” es técnicamente una secuencia de recibir-correr-pausa en “el cajón” o base e iniciar un abordaje del ataque en tres pasos largos alternados (izq-der-izq). Jugador debe optar antes de atacar, sino perderán coordinación y ritmo. Requiere señales audibles. SECUENCIA: DT lanza balón al armador; también atacantes pueden lanzar balón y finalmente reciben saque y atacan. OPCIONES: (1) Iniciar rutas MTA desde la derecha (2) Sobrentrenar la distancia, obligando a jugadores a partir desde una esquina de la cancha de juego. Aprenderán que si son capaces de recibir y atacar desde esa distancia, las rutas en juego real serán fáciles. Según indicaciones DT, ataque diagonal corta y larga, así como por la línea (calle).

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29 (1) Directriz Base para Ejercicios: Doble MTA

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30 Directriz Base para Ejercicios: Parejas Atacantes PAREJAS DE ATACANTES promueve el desarrollo del control de tráfico en un equipo, enseña al armador a escuchar a señales audibles múltiples y generar los tiempos correctos (“timing”). En general el orden de señales audibles es: 1° Central, desde el momento que el balón entra en el popio campo de juego. 2° Opuesto, inmediatamente después del central, pero antes de la recepción 3° Punta-Receptor, inmediatamente después de recpeción propia, de otro punta o del líbero. Lo relevante es tener presente: Se dan las señales audibles, tanto para recepción de saque como contraataque, a pesar de que el armador haya marcado una jugada con antelación. En ese momento, la señal audible es una confirmación, que puede ser o no en clave. Pero si…debe ser claramente audible. Aceleraciones: la meta es realizar… Un segundo tiempo lento con MTA para punta-receptor (ya sea que ataque por 4 o 2); Un primer tiempo con el central u opuesto Un 2° y 3° segundo y eventual tercer tiempo con el central u opuesto y segundo punta-receptor vía zaguero. Primer tiempo significa: ambos pies del atacante comienzan a despegar para el ataque, a más tardar cuando balón toca manos del armador. Segundo tiempo significa: inmediatamente tras el primer tiempo, es decir, despegando casi simultáneo que 1° tiempo, pero por tratarse de un balón armado con más altura y trayectoria, es algo más lento y por ello denominado segundo tiempo. Tercer tiempo significa el clásico balón a 2 o 4, donde casi siempre llega bloqueo doble y no reviste sorpresa (salvo que tengan al frente un MTA como torbellino con un primer y segundo tiempo que los deje clavados al piso).

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31 CUARTETAS MTA EN MEDIA CANCHA incorpora las fortalezas de las tripletas en media cancha (control de balón, alta densidad de contacto) con movimientos de MTA, atacantes múltiples, bloqueo y la fluidez de un partido. Este ejercicio y en la medida que avanza el dominio técnico táctico de los jugadores, debe ser rápido y de gran potencia. Como receptores se usan los puntas-receptores, pero también liberos. Los centrales, armadores (u opuestos) deben manejar el bloqueo. Opuestos sacan, defienden y contraatacan por posición 1. Puntas-Receptores en sector bloqueo-defensa defienden en posición 6 y contraatacan por 6. Aunque se debe jugar a mediana potencia durante aprendizaje y calentamiento de avanzados, el ejercicio apunta a atacar con sorpresa y gran violencia, pero únicamente por el carril de media cancha. Los saques de opuesto buscarán la línea lateral o entre línea lateral y posición 6. El realizar ejercicios de 6 vs. 6 es considerado una aberración y/o pérdida de tiempo, salvo que se utilice para entrenar ciertos esquemas tácticos y/o mentalidad colectiva de puntuar reiteradamente. Este entrenamiento de 4 en media cancha obliga a señales audibles y buena comunicación con el armador. Si no se reúnen 12 jugadores o hay 14 a 16 y disponibilidad de 2 canchas, se puede organizar con tripletas y cuartetas que van rotando de lugar. ATENCION: Es importante que se mantegan cuidadosa observación por balones que pueden rodar por la cancha contraria y especial atención a pasadas por debajo de la red. Directriz Base para Ejercicios: Cuartetas en Media Cancha

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32 “DESAPARECE-REAPARECE” constituye un engaño ofensivo creando una “pantalla” entre el bloqueo oponente y dos de los tres atacantes (punta y opuesto). El punta desaparece cortamente detrás de la sombra del central y el opuesto, desaparece en la sobra del armador. El concepto pasa porque literalmente se esconden y de pronto, ambos realizan un cambio de ritmo en dirección preestablecida con armador, sumando una señal audible sorpresiva para oponentes. Esto genera un gran desconcierto en el rival y aumenta el factor sorpresa. Se utilizará especialmente en contraataques con el armador atrás, con bloqueadores altos y ante saques fáciles que puedan ser recibidos entre el líbero y el punta-receptor zaguero. Se ejercita con balones fáciles de contraataque. Aumento de dificultad es con recepción de saque. Independiente si se aplica o no en un partido, el ejercicio exige una alto nivel de concentración, disposición, predisposición y comunicación audible por parte de jugadores. Además, si les resulta el ejercicio, se divertirán mucho bajo una exigencia alta. Además de ello, se ejercita la actitud mental y búsqueda de éxito bajo presión. Asimismo entrena a los propios bloqueadores a observa más rápida y precisamente las acciones de atacantes rivales. Directriz Base para Ejercicios: ”Desaparece- Reaparece”

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33 RECIBE Y PARTISTE construye la velocidad dentro del sistema, enseñando a los jugadores a PARAR DE SER ESPECTADORES. Este factor individual es el que provoca que muchos equipos “reaccionen muy tarde y por ende, jueguen a velocidad de tortuga”. Es justamente este el factor crítico en lograr un 2° tiempo realmente rápido (o real) y no jugar un 1° tiempo teórico un 3° tiempo, sin que verdaderamente exista un 2° tiempo (usualmente en Chile es así). Receptores tienen la tendencia de quedarse observando el resultado de sus acciones. En una recepción de saque, se quedan mirando su pase hasta que llega a su punto máximo, algunos incluso que llegue al armador y recién ahí “despiertan del hipnotismo o encantamiento”. En lugar de ello, deben confiar en su técnica de recepción lateral, entrenando “el instante de congelamiento” (es decir el momento de entrar en contacto de recepción con el balón”). Pero entonces, partir de inmediato camino a su ruta de ataque. ¡El quedarse mirando el pase no cambiará su destino! Iniciar el ejercicio con los propios atacantes lanzando lateralmente el balón al armador y partir a ataca por posición 4 (de acuerdo a ruta MTA). En segunda etapa, con recepción y balones enviados por DT desde el campo contrario y en la tercera fase, con saques reales y ataques en ambas rutas del punta-receptor. En estado avanzado de entrenamiento, se suman jugadas de ataque con central, opuesto y otro ataque zaguero. Directriz Base para Ejercicios: ”Recibe y partiste…”

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35 BLOQUEA Y PARTISTE es la clave para desarrollar una rápida transición al ataque. Jugadores tienden bloquear, caer, girar y mirar si deben ayudar en defensa. Si la defensa se arma correctamente, ya existen jugadores para asignados para ese 1° o 2° contacto con el balón y los bloqueadores solo pueden ayudar ante una emergencia. Su principal responsabilidad es bloquear y prepararse de inmediato para contraatacar. ELIMINAR ESPECTADORES Bloquear, caer y tomar prepar ataque, tanto 1° tiempo del central como 2° tiempo de punta-receptor u opuesto.

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