Técnicas Básicas de Montaña

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La actividad de montaña es una actividad que hay que encarar de manera responsable. Requiere de conocimientos y competencias mínimos, previos al desarrollo de montaña. En la siguiente presentación encontrarán un curso detallado de técnicas Básicas de montaña.

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By: emmaorrex (61 month(s) ago)

esa me agrado la explicacion

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CURSO DE TECNICAS BASICAS DE MONTAÑA:

CURSO DE TECNICAS BASICAS DE MONTAÑA

INTRODUCCION:

INTRODUCCION La actividad de montaña es un deporte Es una actividad que hay que encarar de manera responsable Requiere de conocimientos mínimos, previos al desarrollo de la actividad de montaña: Físico Mental Técnico

INTRODUCCION:

INTRODUCCION Por qué prepararse antes de encarar una aventura en la montaña? Los deportes de montaña dado el ambiente donde se realizan, aumentan la probablidad de sufrir un accidente ( deportes de riesgo ). La mayoría de los siniestros que se dan en espacios naturales se deben a la falta de preparación o des información de las víctimas, por ejemplo no lleva r el material adecuado, desconoc er el terreno, no atender o no saber interpretar los signos de peligro (desde una simple tormenta h a sta evaluar e l estado de la nieve ) “La preparación y la experiencia son fundamentales en la práctica de las actividades de montaña, salvan tu vida”

INTRODUCCION:

INTRODUCCION Capacidad de rendimiento : 1. Condiciones Físicas: 1.1. Constitución (salud, agilidad, estructura ósea) 1.2. Condición (rendimiento + potencia) 1.2.1. General 1.2.2. Especial 1.3. Coordinación (cerebro + nervios + músculos) 2. Condiciones Psíquicas y mentales: 2.1. Autoconfianza (dominio de las técnicas = aprendizaje + entrenamiento) Rapidez*

INTRODUCCION:

INTRODUCCION Preparación física (busca mejorar la capacidad óptima de rendimiento): Principio: adaptación biológica Aprender a respirar Salud de las articulaciones Salud muscular (incluye a los tendones) Alimentación e hidratación correcta Reconocer enfermedades y lesiones Supercompensación Sobre-entrenamiento

INTRODUCCION:

INTRODUCCION Cómo prepararse físicamente? Acudir a una consulta médica evaluaroria (deportólogo) Efectuar un correcto calentamiento (15-20 min) Mejorar la capacidad pulmonar, educando al sistema respiratorio (natación, ejercicios de coordinación), Realizar ejercicos que brinden flexibilidad* (runnig pull, strechting). Ejercicio de bajo impacto Realizar ejercicios que proporcionen resistencia a los músculos y mejoren el metabolismo (ciclismo y trotes suaves durante 40 min.) Ejercicio de ½ impacto. Intervalo de decanso 24 - 36 horas Dar a los músculos fuerza (trotes largos, ciclismo de montaña, gradas y pendientes) Ejercicios de alto impacto, la carga se debe ir incrementando paulatinamente. Intervalo de descanso: 48 - 72 horas Descalentar, para lograr una adecuada recuperación y un adecuado catabolismo de los residuos del metabolismo

CALENTAMIENTO:

CALENTAMIENTO 1. Mentalización de la actividad (pensar en lo que se va ha hacer y repasar la secuencia a seguir) 2. Realizar ejercicios que involucren la mayor parte del cuerpo. Estimular el sistema cardio-vascular Ejm. convinar trotes con piques cortos, escalar pequeñas paredes, realizar bulders, etc. 3. Movimientos circulares y naturales de las articulaciones (estimular las estructuras blandas de las articulaciones) 4. Estiramiento de músculos y tendones (mitigar la fatiga muscular) Nota: nunca realizar ejercicios de fuerte impacto (ejm. rebotes)

INTRODUCCION:

INTRODUCCION Enfermedades más comunes: Desgarres Tendinitis Lesiones a nivel de las articulaciones Deshidratación severa Quemadura solar y golpe de calor Hipotermia (T < 35°C, el cuerpo no envía sangre a los miembros periféricos) Congelaciones Mal de altura (soroche) y Edema (pulmonar y cerebral) Accidentes (esguinses, fracturas, etc)

INTRODUCCION:

INTRODUCCION Peligros objetivos ( propios del medio ) : Metereológicos: sol, frío y humedad, el viento y las tempestades, tormentas eléctricas. Desprendimientos: caída de rocas, avalancha, existencia de cornizas y puentes débiles, la obscuridad. Peligros subjetivos ( derivados de los propios participantes y sus decisiones ) : falta de experiencia, condiciones deficientes, condiciones insuficinetes, equipamento incorrecto o insuficiente Causas de accidentes en 1991, según la DAV

EQUIPO DE ALTA MONTAÑA:

EQUIPO DE ALTA MONTAÑA EQUIPAMENTO GENERAL Vestimenta Botas de montaña Mochila Saco de dormir Aislante Medios de orientación Tienda Infernillo Linterna frontal EQUIPAMENTO DE ANDINISMO Y ESCALADA Cuerda Anillos de cinta Cordinos Arnés Casco Mosquetones Clavos, fisureros y maza El ocho Ascendedores Sirven para afrontar las duras e imprevisibles condiciones que impone la montaña

EQUIPO DE ALTA MONTAÑA:

EQUIPO DE ALTA MONTAÑA El equipo de montaña se agrupa de acuerdo al lugar donde se realiza la actividad Páramo Roca Nieve Hielo Mixtos

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Tiendas de media y alta montaña Seguridad y abrigo vs. peso, impermeabilidad, ventilación, resistencia, montaje rápido Uso en nieve, páramo Tipos de tiendas de montaña: 3 estaciones 4 estaciones Tipo Iglú Palitroques en aluminio 7075 Suelo de naylon Costuras termo-selladas Cubre-techo aluminizado o ceramico

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Infernillo Conford en la montaña (calentar la comida, sistema de calefacción) Uso en páramo, roca, nieve y hielo Tipos: alcohol gas gasolina multifuel

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Cuerda Alma de la escalada Resistencia a la rotura Absorción de choque Resistencia al desgaste (polvo y UV) Hidrofugadas (alta montaña) Uso en roca, nieve y hielo Tipos: Estáticas Dinámicas 1 (simple) ½ (doble) gemelas (twin) Ø = 9.8 – 10.5

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Sleeping Abrigo vs. Peso, volumen Uso en nieve y páramo (campamento) o en hielo y roca (vivac) Tipos: plumas (loft) fibra artificial - apto para regiones húmedas 0 ° a -10 ° (-15 ° )

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Aislante Evitar perder calor Uso en Roca, nieve, hielo, páramo Tipos: De espuma De aire Espuma y aire

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Cordinos (5 y 8 mm) Seguros, sistemas de rescate, estaciones, auto-seguro, vivac Uso en páramo, roca, nieve y hielo Tipos: Perlón Dacrón Spectra Kevlar (< resistencia a la rotura, más rígidos)

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Arnés Alma de la seguridad personal, reparte adecuadamente la fuerza de una caída sobre el cuerpo Uso en roca, nieve y hielo Tipos: Cintura o baudrier Pecho Integral Debe quedar sobre el hueso de la cadera

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Piolet Apoyo (equilibrio), seguridad, como anclaje, en la colocación de seguros de nieve, para sondear grietas Uso en nieve, hielo y mixtos* Tipos: Marcha (<50°) Técnicos no modulares Técnicos de construcción modular*

EQUIPO DE ALTA MONTAÑA:

EQUIPO DE ALTA MONTAÑA Crampones Seguridad en la caminata (alma de la alta monta ña Uso en glaciares o en salidas invernales Tipos: Caminata (10 puntas) <30° de pendiente Mixto (12 puntas) Técnico (12 o más puntas) antizueco

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Casco Protección de la cabeza Resistencia a la rotura vs. ventilación, comodidad y conford Uso en roca, nieve y hielo

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Bastones Equilibrio, disminución de carga en las rodillas Uso en páramo y nieve Tipos: 2 carreras 3 carreras

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Linternas frontales* Ayuda y seguridad Uso en páramo, roca, nieve y hielo Tipos: Bombillo Ampollas de xenón Led (m ás económicas ) Mixtas

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Mosquetones Alma de la escalada Resistencia mínima de 2200 L * 600 T * 600 Abierto (Kp) Uso en roca, nieve y hielo Tipos: D (simple) C (traga cuerda) HMS (pera) VIS (con seguro) X (ovalado) K (vía ferrata)

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Cintas express Para progresiones Uso en roca, hielo Tipos: f (longitud entre mosquetones)

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Express en anillo Triángulos de fuerzas y anclajes (reuniones y seguros intermedios) Ancho mínimo 20 mm Uso en roca, nieve y hielo Tipos: Plana tubular

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Descendedor Descender y como sistema de seguro (frenado) Uso en roca, nieve y hielo Tipos: Ocho simple Rescate

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Ascendedor Ascensor Polipastos (técnica de rescate) Autoseguro en una cuerda fija Uso en roca, nieve y hielo Tipos: Jumar Tibloc

EQUIPO DE ALTA MONTAÑA:

EQUIPO DE ALTA MONTAÑA Tornillos de hielo Progresiones y estaciones en hielo Uso en hielo Tipos: Percusión (en escalada extrema) Rotacionales o tubulares

EQUIPO DE ALTA MONTAÑA:

EQUIPO DE ALTA MONTAÑA Estacas Estaciones y seguros provisionales Uso en nieve Mínimo 60 cm de longitud Tipos: T V

EQUIPO DE ALTA MONTAÑA:

EQUIPO DE ALTA MONTAÑA Hombre muerto (deadman) Seguros temporales y estaciones Uso en nieve Tipos: f (tamaño)

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Poleas Sistemas de rescate y tirolinas Uso en roca, nieve y hielo Tipos: Oscilante Fija De dos ruedas

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Mochila Colocar todo el equipo Uso en páramo, roca, nieve y hielo Caracteríticas: Cómoda (sistema columnar) Debe disponer de cinturón lumbar y seguros en el torso Elaborada en fibras de alta resistencia pero de bajo peso (Cordura 500Denier o 1000 D) Tipos: Trekking (20-30 litros) Escalada y ataque (30-45 litros) Multi-días (50-80 litros) - con regulador de la altura de la espalda

EQUIPO DE MONTAÑA:

EQUIPO DE MONTAÑA Mini-botiquín*: Antisépticos Alcohol (70%) Suero fisiológico Material de curación (gasas impregnadas, apósitos, vendas: triangular y elástica, espadradapo) Pinzas Analgésicos Suero oral Antihistamínicos Catalizador Navaja Protector solar

VESTIMENTA:

VESTIMENTA Gorro* Gafas* Mascarilla Camiseta Polar Chaqueta impermeable Pantalón polar Pantalón impermeable Medias (preferible usar lana + fibras sintéticas) Guantes* (lana, polartec, windstopper o goretex) Botas de alta montaña Polainas o cubre botas Protector solar* La elección de la indumentaria se efectuará según los siguientes criterios: 1. Epoca del año 3. Duración y tipo de la empresa 2. Altitud en la que se va ha trabajar 4. La metodología prevista

VESTIMENTA:

VESTIMENTA Gafas* Uso en nieve y hielo obligatorio Protección de ojos: UV (100%) Luz visible (85 – 96%) Antireflejo* IR (45 – 95%) Tipos: solares tormenta

VESTIMENTA:

VESTIMENTA Botas* Proteger los pies del frío, minimizar el riesgo de lesiones y proporcionar un contacto seguro con el suelo Uso en páramo, roca, nieve y hielo Tipos de botas de montaña: Plásticas Cuero impermiabilizado recomendado para escalada alpina (rígidas y semi-rígidas) Capacidad de torsión

VESTIMENTA:

VESTIMENTA La técnica de la “cebolla” es la más difundida y la que mejor resultados ofrese. Se debe usar ropa con cremalleras en el pecho y laterales y tejidos aislantes sintéticos Esta técnica consiste en ir formando varias capas de ropa (mínimo 3) Capa 1. Directamente sobre el cuerpo. Esta capa debe evacuar el exceso de transpiración hacia el exterior. Las mejores fibras son: Polipropyleno, poliester. Capa 2. Capa de aislamiento. Es la capa que brinda y mantiene el calor, elimina la humedad excesiva, dando una sensación de confort. Ej. Polartec R , windstopper, etc. Capa 3*. Capa de protección. Nos debe aislar del viento, del agua, etc. Para evitar perder calor. Las mejores son, el gore-tex R , fibras cerámicas, cordura. Aislar y expulsar

ALIMENTACION:

ALIMENTACION 1. Fuentes de energía: - Hidratos de carbono: Arroz Papas Pastas Pan (harinas) - Grasas - Proteínas (papel secundario) 2. Hidratación. Para contrarrestar la falta de sudoración, el espesamiento de la sangre, falta de sales minerales 3. Recuperación: - Cada cierto tiempo hay que hacer una pausa y comer algo sólido y eficaz. - Tomar bebidas electrolíticas, jugos de frutas, agua mineral, combinación de estos dos últimos (bien diluidas).

MEDIOS DE ORIENTACIÓN Y SUPERVIVENCIA:

MEDIOS DE ORIENTACIÓN Y SUPERVIVENCIA Planificación: Región, altitud, época del año, exposición (duración), condiciones metereológicas, equipamento, dificultades, medio de evacuación rápido y seguro Orientación (saber dónde uno está): Cartas topográficas (1:25000) Croquis de la vía Altímetro - barómetro (cambios de presión a una misma altura - cambio del clima) Brújula GPS Marcas (banderolas) Firmamento Medios para la supervivencia: Poncho de agua Plástico Funda de vivac Manta de supervivencia Vela y encendedor Vengalas Cordino (5 m) Navaja o cuchillo Ración de comida Disponer de líquidos

ORGANIZACION DE LA MOCHILA:

ORGANIZACION DE LA MOCHILA Finalidad: Mantener el centro de gravedad cerca a la espalda Lograr la mayor comodidad posible El peso debe estar concentrado en las caderas Distribución: Baja: destinada al sleeping (se eleva el centro de gravedad) Media: colocar los objetos pesados junto a la espalda Superior: Carpa, agua, ropa impermiable Bolsillos: Linterna, comida de marcha, botiquín Exterior: destinado a portear piolet, bastones, palitroques, estacas y en ocaciones el casco y los crampones Nota: Todas las cosas deben ir en fundas plásticas (en especial la ropa)

TECNICAS DE MARCHA:

TECNICAS DE MARCHA Tener un buen apoyo (Principio básico) Apoyar toda la suela (en especial en nieve) El centro de gravedad ha de recaer en la pierna que trabaja Lo recomendable es subir caminando, para el descenso realizarlo en un medio de transporte Es mejor dar pasos cortos (menor desgaste físico) en función de la pendiente Caminar a un ritmo que no dificulte la respiración (respiración lenta, continua y profunda) El inicio de la marcha debe ser lento Cada paso requiere el máximo de concentración En lo posible usar bastones para disminuir la carga en las rodillas (en especial en los descensos y con cierto desnivel)

TECNICAS DE MARCHA:

TECNICAS DE MARCHA El punto de contacto esté inclinado hacia adentro En pedreras escoger bloques grandes como apoyo, o varios a la vez En terrenos llenos de piedras pequeñas, clavar la puntera de la bota hasta formar un peldaño, similar a los pasos dados en nieve En los descensos clavar fuertemente los talones y flexionar ligeramente las rodillas En terreno rocoso, colocar la mayor parte de la bota (mayor agarre) Los brazos son para dar equilibrio, no para impulsarnos No agarrar puntos de apoyo por muy encima de la cabeza El centro de gravedad ha debe situarse siempre dentro de la superficie de apoyo

NIVOLOGIA Y ALUDES Elementos de un glaciar:

NIVOLOGIA Y ALUDES Elementos de un glaciar Nevero: inmóvil Glaciar: móvil

NIVOLOGIA Y ALUDES:

NIVOLOGIA Y ALUDES Nieve: XX de hielo Tipos de nieve: Polvo (aspecto ligero y sin cohesión, XX se mantienen intactos) Granular (primera fase de transformación, transformación isotérmica) Azúcar (no hay cohesión, se forma cuando existe una transformación de fuerte gradiente de temperatura) Nieve papa (metamorfosis de fusión) Propiedades: Compresión , la nieve se comprime de forma natural. Durante este proceso los XX de hielo crean nexos de unión entre ellos al entrar en contacto. Tracción , la nieve no resiste la tracción, porque los nexos de unión entre los XX se reduce. Cohesión, unión de XX, por la creación de sólidos enlaces de hielo (vitificación) . Cuando el agua se recongela nuevamente soldando los XX (recongelación) . Si los XX se encuentran unidos por una delgada capa de agua (capilar).

NIVOLOGIA Y ALUDES:

NIVOLOGIA Y ALUDES Cuando la nieve se ha comprimido hasta el punto de ser sólida en un 80%, las bolsas de aire dejan de estar comunicadas, dando lugar a la formación del hielo “Hielo es un sólido cristalino que tiene la capacidad de fluir (plásticidad bajo presión y fragilidad a la tracción)” Tipos de hielo: De fusión (superficial) Glaciar Blanco (grano grueso) Azul Verde Puentes de nieve o grietas taponadas

NIVOLOGIA Y ALUDES:

NIVOLOGIA Y ALUDES PREVENCION DE ACCIDENTES: Consultar el parte de riesgo de AV (consultar con guías que hayan ascendido en días pasados, guardianes de refugios y andinistas calificados) Consultar el parte metereológico (estar atento a cambios bruscos de temperatura, en especial al inicio del verano) Cruzar zonas sospechosas con las correas superiores e inferiores de la mochila sueltas Realizar pruebas de calidad de nieve (si amerita!!!) Evitar en lo posible el zigzag al progresar en placas o terrenos sospechosos Evitar cornizas Evitar seracs colgantes Progresar y descender en silencio

NIVOLOGIA Y ALUDES:

NIVOLOGIA Y ALUDES Los aludes se producen cuando fallan los enlaces que mantienen la nieve cohesionada, generalmente dentro de las siguientes 24 h a una nevada Tipos de aludes: Alud de nieve polvo (se rompe la cohesión) Alud de fusión (cuando los XX están unidos por agua) Alud de placa (pendientes entre 30 y 45°) En caso de estar inmersos en un alud, se recomienda hacer lo siguiente: - Acostarse, para evitar en menor impacto posible - Tratar de nadar hacia la superficie - Cubrirse la nariz y la boca - Una vez se detenga el movimiento de la masa deslizada, patalear lo más que se pueda y en todas direcciones (pocos segundos) - Formar una camara de aire que evite la asfixia - No hay que gritar!!!

NIVOLOGIA Y ALUDES:

NIVOLOGIA Y ALUDES Caída de seracs: son causadas por el movimiento fluido del glaciar, más no dependen de la temperatura del aire generan avalanchas de hielo generalmente ocurren en las horas de mayor temperatura y en horas de menor temperatura son el mayor peligro que existe en la alta montaña Interrogantes: La frecuencia de caída de seracs? En que zona impactará?

POR PRIMERA VEZ EN UN GLACIAR:

POR PRIMERA VEZ EN UN GLACIAR Técnicas de caminata en nieve sin crampones Técnicas de caminata en nieve y hielo con crampones Técnicas de auto-detención Progreción con piolet Cómo organizar nuestro arnés

POR PRIMERA VEZ EN UN GLACIAR Técnicas de caminata en nieve sin crampones:

POR PRIMERA VEZ EN UN GLACIAR Técnicas de caminata en nieve sin crampones En terrenos nevados, clavar las botas hasta formar peldaños Si la nieve está dura, se debe usar el piolet para formar los peldaños Si el terreno posse una inclinación pronunciada avanzaremos en diagonal serpentiando (zig-zag) En tramos rocosos (mixtos) o verticales, ascenderemos paralelo a la pendiente

POR PRIMERA VEZ EN UN GLACIAR:

POR PRIMERA VEZ EN UN GLACIAR Técnicas de caminata en nieve y hielo con crampones Hay que buscar que el mayor número de puntas penetren el hielo !!! Ascenso: Pato (neveros y pendientes débiles) Lateral (pendientes moderadas) Mixta (pendientes moderadas a fuertes 2 puntas (pendientes fuertes) Descenso: 10 puntas descescalando Movimiento de hoz

POR PRIMERA VEZ EN UN GLACIAR:

POR PRIMERA VEZ EN UN GLACIAR Progreción con piolet: 1. Se toma el piolet por la cruz 2. Con la hoja hacia el glaciar 3. Se lo debe usar como apoyo y no como bastón 4. Se recomienda usar sin dragonera*, para evitar tener una “falsa seguridad”

POR PRIMERA VEZ EN UN GLACIAR Técnicas de auto-detención en nieve:

POR PRIMERA VEZ EN UN GLACIAR Técnicas de auto-detención en nieve 0 1a 1b 2a 2b 2c 3a 3b 3c

PowerPoint Presentation:

Cómo organizar nuestro arnés? Portamateriales delanteros: Mosquetones de progresión o cintas express, tornillos Portamateriales posteriores: Ocho, tibloc o jumar, cintas, cordinos, polea (c/u con su respectivo mosquetón)

NUDOS Y ENCORDAMIENTO:

NUDOS Y ENCORDAMIENTO Nudos más usados: Dinámico Machard Prusik Alondra As de guía Guía Ocho Mariposa Simple Pescador Rizo

NUDOS Y ENCORDAMIENTO:

NUDOS Y ENCORDAMIENTO Técnicas de encordamiento: “un glaciar se recorrerá siempre encordado” El número de personas ideal en una cordada es de 3, poco recomendable es transitar en parejas, salvo que se tenga la suficiente experiencia y el necesario conocimiento Recomendado en progresiones de ensamble (<40°) Anillas en banderola (Neozalandesa) Cuerda recogida en anillas en la mochila o en la espalda

SISTEMAS DE ANCLAJE:

SISTEMAS DE ANCLAJE Naturales Artificiales Roca Nieve Hielo Objetivo: reducir el nivel de riesgo

SISTEMAS DE ANCLAJE Roca:

SISTEMAS DE ANCLAJE Roca Artificiales: Clavijas o pitones Parabolt Químicos Empotradores Nutz Excéntricos Friends Naturales: Puentes de roca Rocas travadas Salientes de roca

SISTEMAS DE ANCLAJE Nieve:

SISTEMAS DE ANCLAJE Nieve Previo a la evaluación del estado de la nieve Naturales: hongo de nieve (setas de 30 cm de profundidad) Hielo: 60 - 90 cm de diámetro Nieve: 180 cm de diámetro Artificiales: T de nieve Estacas Hombre muerto Piolet

SISTEMAS DE ANCLAJE Hielo:

SISTEMAS DE ANCLAJE Hielo Naturales: Puentes de hielo Estalactitas de hielo (cascadas) Tubo o puente de hielo (Abalakow) Artificiales: Tornillos de hielo (evitar la generación de calor) Piolet técnicos

TRIANGULO DE FUERZAS - REUNION:

TRIANGULO DE FUERZAS - REUNION Uso: Roca, nieve y hielo Para asegurarnos a nosotros mismos y a nuestros compañeros Caracteríticas: Debe ser “antibombas” El ángulo formado en el vértice de la tensión debe ser menor a 30 o (para reducir las cargas) Elementos: 1 mosq HMS o de pera 1 cinta (plana o tubular, de 3 cm ) o 1 anilla de mínimo 9 mm 2 puntos de anclaje (3) 2 mosq con seguro o 2 cintas express 1 2 3 4

ACLIMATACION:

ACLIMATACION Mitigar el impacto negativo de la altura sobre el cuerpo humano 1. Compensar la disminución de la cantidad de oxígeno (adaptación lenta) 2. No ascender demasiado rápido- ni demasiado pesado-ni demasiado alto 3. La ingestión de líquidos 4. Evitar respirar el aire frío y seco con fuerza 5. Recuperarse de la mejor forma posible

PROGRESIÓN EN GLACIARES:

PROGRESIÓN EN GLACIARES 1. Principio básico: buscar el terreno más suave y directo . En función de la seguridad (precausión) y la velocidad (confianza) 2. El ascenso se debe hacer no demasiado rápido-ni demasiado pesado-ni demasiado alto para evitar el MAA 3. Planear en su totalidad la ruta a seguir (actividad de equipo) 4. En el caso que transitar por un nevero que no represente mayor peligro, el primero de cordada es quien eligirá la ruta a seguir (rodiar o cruzar grietas), elige el sitio de agrupamiento, etc. 5. Si el terreno permite moverse con menor facilidad, se colocará una serie de seguros, que serán retirados por el último de cordada 6. Si el nevero presenta una gran pendiente y hay hielo en superficie es mejor montar una serie de reuniones fijas. 7. Tipos de progresión: Gusano Péndulo

PROGRESIÓN EN GLACIARES:

PROGRESIÓN EN GLACIARES No se debe tomar el riesgo de saltar una grieta si la probabilidad de franquearla con éxito es del 50% Cuando existe puentes sospechosos, el primero de cordada debe sondear el espesor de la nieve y la anchura del mismo Mantener la cuerda siempre holgada Procurar mantener la cuerda perpendicular a las grietas Cuando transitamos paralelo a las grietas, se recomienda avanzar en escalera, pero la realidad de un glaciar frecuentemente no lo permite

PROGRESIÓN EN GLACIARES:

PROGRESIÓN EN GLACIARES Detener caídas: 1. En el caso que la cuerda esté tensa, bastará con solo poner el peso nuestro en sentido contrario a la dirección de tensión 2. En caso que la cuerda no esté tensa, el lograr detener a un compañero dependerá del peso corporal del compañero y de la rapidez y habilidad de clavar el piolet

PROGRESIÓN EN GLACIARES:

PROGRESIÓN EN GLACIARES Casos generales en que usar una reunión debe ser necesaria

PROGRESIÓN EN GLACIARES:

PROGRESIÓN EN GLACIARES Seguro piolet-bota: rápido, no muy seguro (sólo en caso de urgencia) 1. Clavar el piolet con una nclinación de 10° (45°) opuesta a la tensión 2. Pasar la cuerda por detrás del mango 3. Haz presión con la bota alta contra el mango del piolet 4. Para frenar se llevará la cuerda hacia la parte trasera de la bota de apoyo “S” y dejando correr 1 o 2 m.

TECNICA DE ASEGURAMIENTO:

TECNICA DE ASEGURAMIENTO 1. El mejor sistema de aseguramiento es a través del uso del nudo dinámico (discipa la energía por rozamiento de la propia cuerda en calor) 2. En caso de caída del asegurado, se recomienda dejar correr la cuerda alrededor de 2 a 3 metros, (desaceleración de la caída), con el fin de realizar un frenado extremadamente dinámico, para evitar que el anclaje no salte

CUERDAS FIJAS:

CUERDAS FIJAS Recomendado para grupos numerosos que han de recorrer pasajes que entrañan riegos objetivos, por ejemplo, canaletas, seracs en mal estado, pendiente vertical de hielo, abismos peligrosos Se usa con un anclaje antibombas La progresión se la realiza con nudos de prusik, tibloc, jumaren el caso de ser el ascenso vertical. Si se trata de una travesía horizontal, un sistema tipo “vía ferrata” será el adecuado, más una serie de seguros intermedios El último de cordada subirá por sus propios medios y con la ayuda de un nudo dinámico

TECNICA DE DESCENSO (RAPEL):

TECNICA DE DESCENSO (RAPEL) P recauciones a seguir durante el descenso : 1. Debemos de estar seguros de que realmente conocemos y sabemos realizar las maniobras de rápel. 2. Si es posible, el trazado por el cual realizamos el descenso ha de estar limpio de piedras sueltas y de aristas afiladas. 3. El descenso lo realizamos de una manera controlada, esto es, sin dar saltos y manteniendo un ritmo seguro y constante. 4. Durante el descenso utilizamos un sistema de autoseguro en rápel (marchard de 2 senos o un shunt)

FACTOR DE CAIDA:

FACTOR DE CAIDA Factor de caída=Distancia de la caída/Longitud de cuerda existente

EVACUACION RAPIDA:

EVACUACION RAPIDA

CAIDAS EN GRIETAS:

CAIDAS EN GRIETAS La Víctima: 1. Quitarse la mochila (colocarla en la cuerda, bajo los prusiks o sacarla primero) 2. Hay que colocarse más ropa de abrigo (en especial en las manos), PARA EVITAR LA HIPOTERMIA 3. Escoger una ruta de salida 4. Coordinar las acciones con la gente en superficie 5. Romper la cornisa con el piolet desde abajo hacia arriba En superficie: 0. Detener la caída 1. Montar el anclaje a unos 3 o 4 m. de la grieta 2. Reforzar el anclaje (la fuerza actúa directamente en el anclaje y en la carga) 3. Repartir la carga (triángulo de fuerzas) 4. Coordinar las acciones con la víctima (comprobar el estado de la víctima) 5. Preparar el borde de la grieta (limpiar y colocar el piolet de soporte) 6. Montar el sistema de rescate (polipasto)

CAIDAS EN GRIETAS AUTO RESCATE:

CAIDAS EN GRIETAS AUTO RESCATE Para salir de una grieta por sus propios medios: Realizar dos nudos prusik (ascendedores) sobre la cuerda, una va sujeto a través de un mosquetón a la anilla ventral del arnés y el otro va como peldaño para el pie (estribos) Para ascender se debe subir alternadamente c/u de los prusiks, en forma de gusano

CAIDAS EN GRIETAS POLIPASTOS:

CAIDAS EN GRIETAS POLIPASTOS Tipos: C (dos a uno), Z (tres a uno) Características: Sistema de poleas Componentes mínimos para un sistema simple en Z (más óptimo): Triángulo de fuerzas 1 polea (o dos) 1 cordino (2 m) 1 tibloc o jumar (placa+cordino) 2 mosquetones con seguro 1 piolet Uso: Rescate Polipasto en Z

CAIDAS EN GRIETAS:

CAIDAS EN GRIETAS Cuándo hay que descender en la grieta? 1. Riesgo de hipotermia 2. Fuerte hemorragia 3. Atascamiento de la víctima 4. Riesgo de asfixia Qué se debe hacer? 1. Reforzar el anclaje (para resistir a 2 personas) 2. Rapelar a unos 4 m de la mitad de la cuerda 3. Llevar un botiquín de primeros auxilios, ropa extra, etc. 4. Atender a la víctima 5. La víctima y el rescatador ascienden a la vez

RESCATE EN MONTAÑA:

RESCATE EN MONTAÑA En caso de accidente o pérdida: Reflexión fría (soluciones racionales y evitar caer en pánico) Colocarse en un lugar seguro (evitar los movimientos innecesarios) Comprobar el estado del herido Brindar los primeros auxilios Pedir auxilio (6 veces por minuto) Actitud cuando llega el rescate Características: 4 E: Excelente Efectivo Eficaz Eficiente Tipos de accidentes en 1991, según la DAV

PRIMEROS AUXILIOS EN LA MONTAÑA:

PRIMEROS AUXILIOS EN LA MONTAÑA “Los cursillos de primeros auxilios y reanimación son requisitos indispensables para todo aquel que salga a la montaña” Cortes profundos: cubrir con gasa, no aplicar polvos o pomadas. Ampollas: tapar con espadradapo, si está reventada colocar un protector gelatinoso Insolación: enfriar la cabeza con agua, hidratar, llevar a la sombra a la víctima Golpe de calor: hidratarse y quitar el exeso de ropa Oftalmía: cubrir con frío Congelaciones localizadas: bebidas calientes, dar masajes (no directamente sobre la zona congelada), meter el miembro congelado en agua caliente. Si hay ampollas (2 do grado) tapar con una venda limpia. Congelaciones generales*: ropa seca sobre la piel y protección contra el viento, bebidas calientes y dar calor extra, NO mover, no dar masajes El shock*: levantar las piernas (menos cuando se trate de un rescate de grieta), dar bebidas calientes y azucaradas, dar analgésicos, mantener el calor y no dejarle que se desmaye, evacuar a un hospital que cuente con estación de diálisis.

EN CASO DE PÉRDIDA:

EN CASO DE PÉRDIDA Principios generales: 1. Estacionarse 2. Orientarse y adaptarse al medio 3. Si se trata de un grupo, hay que nombrar un jefe (organizarse) y delegar funciones 4. Evaluar la disponibilidad de alimentación e hidratación 5. En caso de necesidad de movilizarse, estar seguro de ir al lugar deseado y a la hora adecuada 6. Preparar un refugio provisional (vivac), para preservar la salud 7. Nunca acostarse directamente sobre el suelo

TECNICAS DE VIVAC DE EMERGENCIA:

TECNICAS DE VIVAC DE EMERGENCIA En caso de haber mucho sol: Protegerse con gafas los ojos Cubrirse con ropa de color claro y untarse cremas protectoras en las partes más expuestas, en especial en los labios Beber agua continuamente para mejorar la capacidad de rendimiento y evitar realizar movimientos innecesarios Vestirse con ropa ligera, para evitar los golpes de calor En caso de tormenta eléctrica: Evitar pernoctar en aristas, puntos elevados, en el fondo de las quebradas con agua o zonas muy húmedas, alejarse (30 m) de cables de seguridad y despojarse de todo artefacto metálico Sentarse sobre algo aislante (mochila, cuerdas) En caso de viento y tempestad (nieve, lluvia) Evitar sitios donde pegue el viento y exista caídas de rocas Usar ropa adecuada y evitar la humedad, tanto interna (transpiración excesiva) como externa Comportamiento durante una tormenta Refugios provisionales en la nieve

AVISO DE ACCIDENTE Y PERDIDA:

AVISO DE ACCIDENTE Y PERDIDA 1. En caso de accidentados: QUE ha ocurrido DONDE ha sucedido CUANDO ha pasado CUANTOS heridos hay 2. En caso de desaparecidos: Nombres Itinerario previsto Experiencia en montaña Material Vestuario que llevan

AVISO DE ACCIDENTE:

AVISO DE ACCIDENTE 1. Señales Tierra - Aire: Fuego durante la noche Humo durante el día + se ñales visuales (letras) Espejo, vengalas Agitar ropa, en lo posible de colores vivos 2. Señales Aire - Tierra: 2 .1. Mensaje recibido y entendido: Inclinaciones laterales del avión o emisión de un flash verde 2.2. Mensaje recibido y no entendido: La nave volará en círculo o emisión de un flash rojo 2.3. Si el rescate no puede ser realizado inmediatamente, se lanzará paquetes con los materiales solicitados: ROJO: Medicamentos e insumos médicos AZUL: Víveres y agua AMARILLO: Mantas y ropas NEGRO: Equipo de montaña

RESCATE EN MONTAÑA:

RESCATE EN MONTAÑA SEÑALES INTERNACIONALES EN CASO DE RESCATE CON HELICOPTERO: 1. Una señal de forma cuadrada indicará el sitio del accidente 2. Una persona se colocará de espaldas al viento y con los brazos en la posición de “Y”, hasta que el helicóptero haya aterrizado y siempre estar en línea de vista del piloto 3. Colocar un pañuelo, una cinta, para indicar la dirección y fuerza del viento En caso de uso de helicóptero

LECTURAS RECOMENDADAS Y BIBLIOGRAFIA:

LECTURAS RECOMENDADAS Y BIBLIOGRAFIA MORANDEIRA , R. “LA PREVENCIÓN EN MONTAÑA, NO SÓLO AHORRA VIDAS, SINO TAMBIÉN MUCHO DINERO” BARRABES, 2003 BARRABES-Reportajes. “ LA SEGURIDAD EN LA MONTAÑA, DE CARA AL INVIERNO ” BARRABES, 2001 STUCHL, P. y SOJER G. “MANUAL COMPLETO DE MONTAÑA, Desnivel, 1996 EGRED, J. “MANUAL DE SUPERVIVENCIA”, Instituto Geofísico, 2003

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