Загальнорозвивальні вправи в парах

Views:
 
Category: Sports
     
 

Presentation Description

No description available.

Comments

Presentation Transcript

Загально розвивальні вправи в парах.:

Загально розвивальні вправи в парах.

В.П. – стоячи обличчям один до одного, руки в упор. Поперемінне згинання і розгинання рук в опорі. 10-12р.:

В.П. – стоячи обличчям один до одного, руки в упор. Поперемінне згинання і розгинання рук в опорі. 10-12р.

В.П – стоячи лицем один до одного, руки на плечі один одному. 1-2-3 - нахили вперед, 4 - в. п. 10-12р.:

В.П – стоячи лицем один до одного, руки на плечі один одному. 1-2-3 - нахили вперед, 4 - в. п. 10-12р.

В. П. – стоячи спиною один до одного, руки в сторони в замок. Колові оберти руками вперед і назад. 6-8р. Руки в ліктях не згинати. Рухи від плеча.:

В. П. – стоячи спиною один до одного, руки в сторони в замок. Колові оберти руками вперед і назад. 6-8р. Руки в ліктях не згинати. Рухи від плеча.

В. П. – стоячи спиною один до одного, руки в захват під лікті. Нахили в оду і другу сторони. 7-8 р.:

В. П. – стоячи спиною один до одного, руки в захват під лікті. Нахили в оду і другу сторони. 7-8 р.

В. П. – стоячи спиною один до одного, руки вгорі в замок. 1- крок лівою вперед, 2- В. П. 3-4 – те ж, правою. 8-10 р. Руки прямі, прогнутись.:

В. П. – стоячи спиною один до одного, руки вгорі в замок. 1- крок лівою вперед, 2- В. П. 3-4 – те ж, правою. 8-10 р. Руки прямі, прогнутись.

В.П. – стоячи спиною один до одного, руки в захват під лікті. Почергові погойдування вперед. Носки від землі не відривати. 12-14 р.:

В.П. – стоячи спиною один до одного, руки в захват під лікті. Почергові погойдування вперед. Носки від землі не відривати. 12-14 р.

В. П. – стоячи правим боком один до одного, права рука на плече один одному. Махи лівою ногою вперед; те ж правою. 15-16 р. Нога пряма.:

В. П. – стоячи правим боком один до одного, права рука на плече один одному. Махи лівою ногою вперед; те ж правою. 15-16 р. Нога пряма.

В. П. – стоячи спиною один до одного, руки в захват під лікті, присід. Стрибки навколо своєї осі в одну і другу сторону. 10-12 р. :

В. П. – стоячи спиною один до одного, руки в захват під лікті, присід. Стрибки навколо своєї осі в одну і другу сторону. 10-12 р.

В. П. – стоячи спиною один до одного, руки в захват під лікті. Присідання. 10-15 р.:

В. П. – стоячи спиною один до одного, руки в захват під лікті. Присідання. 10-15 р.

В. П. – стоячи лицем один до одного, руки на плечі один одному. Присідання. 15-20 р.:

В. П. – стоячи лицем один до одного, руки на плечі один одному. Присідання. 15-20 р.

В. П. – сидячи з опорою ногами один в одного, руками захват за зап’ясток. Почергові перетягування один одного. 10- 12 р.:

В. П. – сидячи з опорою ногами один в одного, руками захват за зап’ясток. Почергові перетягування один одного. 10- 12 р.

В. П. – лежачи на спині ногами один до одного, стопи в захват за гомілку, руки за голову. Підйом тулуба в сід. 15-20 р.:

В. П. – лежачи на спині ногами один до одного, стопи в захват за гомілку, руки за голову. Підйом тулуба в сід. 15-20 р.

Виконання комплексу вправ у парах на уроці фізичного фихованння.:

Виконання комплексу вправ у парах на уроці фізичного фихованння.

authorStream Live Help