perfect diet plan


Presentation Description

soup diet, diet supplements, fast diet, cabbage diet, diet and exercise, diet for men, american diet, diet books, weight loss tips, tips for weight loss, tips to lose weight, fast weight loss tips, weight loss tips for women, easy weight loss tips, tips for losing weight, lose weight tips, rapid weight loss tips, healthy weight loss tips, losing weight tips, tips on how to lose weight, tips on losing weight, free weight loss tips, weight loss diet, diet for weight loss, diet chart for weight loss, fat loss diet, diets for weight loss, weight loss diets, healthy weight loss diet, dieting for weight loss, balanced diet for weight loss, rapid weight loss diet, diet weight loss, liquid diet weight loss, diet and , rapid weight loss diets, weight loss diets for women, healthy diets for weight loss, fat loss diets, , free weight loss diet,


Presentation Transcript

slide 1:

Diet Plan    With the increase in sedentary lifestyle it has become vital for people to opt for a  balanced diet. A nutritious and well ‐ balanced diet ensures that you remain healthy and  are able to lose weight in an appropriate manner. One such diet which ensures proper  well being along with right nutrient intake is the Mediterranean diet wherein the intake  of fruits and vegetables is high.     How is the weight loss diet beneficial  With many people suffering from obesity diabetes cholesterol disorders etc. losing  weight and becoming fit is required. Moreover obesity is a hereditary disorder and is  genetic which means at times goes to the children. Also obesity is the root cause of  many other diseases including heart diseases. Hence weight loss diet is good as people  lose the extra fat which is accumulated in the body.     What is Mediterranean diet  Mediterranean diet focuses primarily on plant based foods such as vegetables and fruits.  Instead of salt and other spices herbs are incorporated in the diet. Butter ghee and  other healthy fats are replaced with olive oil. This diet is based on the Greek food system  along with following their dietary system.     What all needs to be followed in the Mediterranean diet:   A brief on what has to be followed in the Mediterranean diet.

slide 2:

Higher consumption of fruits and vegetables and nuts beans grains and seeds.  Reducing the consumption of red meat    Increasing the intake of fish and other poultry products to two times in a week  Moderate consumption of wine i.e. One glass for women and one to two glasses for  men  Minimally processed food  Regular physical activity which helps to maintain your fitness  Replacing butter with olive oil    Indulging in other practices such as sharing of food encouraging partners for physical  activity  and  appreciating  healthy  food  activity  are  other  ways  in  which  the  Mediterranean diet can be followed.     How can the diet help you  Following  the  Mediterranean  diet  properly  can  help  you  lose  weight  along  with  becoming fit.     Which are the best weight loss tips  There are few tips that can be followed to lose weight judiciously:  Increasing physical activity different activities are beneficial such as jogging  brisk walking jumping exercises cycling  Yoga is also beneficial for losing weight  Increasing the intake of nutritious food and following a well ‐ balanced diet  Decreasing the intake of junk food  Reducing the consumption of butter ghee and other fats  Increasing the intake of milk yoghurt and other dairy products  Replacing red meat with chicken and fish  Adding portions of salad in daily meals and fruits is beneficial

slide 3:

The weight loss tips should be followed regularly in order to lose weight and to maintain  the same.     The Mediterranean diet is beneficial for people who are fat obese or even in shape as  the diet not only helps in losing weight but also helps to keep you fit and healthy. This  diet can be followed by young people mid ‐ aged people and even those above 50 years  of age.

authorStream Live Help